innhold:
- Medisinsk video: Slik lager du lavkarbo lasagne
- Hvordan lage lav-kalori iskrem
- Oppskrift 1: Drage frukt iskrem
- Oppskrift 2: Kalsium iskrem med lavt kaloriinnhold
Medisinsk video: Slik lager du lavkarbo lasagne
USDA Nutrient Database rapporterer at en jordbær iskrem skje inneholder 127 kalorier, vanilje 137 kalorier og 143 kalorier sjokolade. Mer melkholdig is er i området 189-266 kalorier i en skje med iskrem.
Av denne grunn, ikke glem å lese næringsfakta etiketten først. Og ikke stole på forsiden etiketten, med mindre det er et klart antall kalorier. Noen typer iskrem kan ha mindre fett men mer sukker. Dette betyr at kalorier av tapt fett er erstattet med kalorier fra sukker. For det, slik at du ikke forbruker kalorier fra iskrem overdrevet, kan du se hvordan du lager kalorier med iskrem som du kan øve hjemme.
Hvordan lage lav-kalori iskrem
Oppskrift 1: Drage frukt iskrem
Antall porsjoner: 2 porsjoner
ingredienser:
- 1 dragefrukt
- 250 gram vanlig yoghurt
- 1-2 ss honning
Hvordan lage mat:
- Forbered ingrediensene.
- Ødelegg dragefruen med en gaffel. Ikke bland deg fordi tekstur vil forsvinne.
- Etter at dragen er ødelagt, legg til honning og yoghurt. Deretter blandes til jevnt fordelt.
- Deretter setter hele blandingen i kjøleskapet i 1 natt eller til den fryser. Is klar til å spise.
Oppskrift 2: Kalsium iskrem med lavt kaloriinnhold
Antall porsjoner: 20 porsjoner
Materialer A:
- 2 ss maisstivelse
- 700 ml kokt vann
B ingredienser:
- 1 boks med kondensert melk med søt sjokolade
- 1 spiseskje emulgeringsmiddel
- 2 pakker med pulverisert sjokolade
Hvordan lage mat:
- Forbered ingrediensene. For å lage sjokoladesmak, bruk sød sjokolade kondensert melk for å få det til å smake mer deilig. For den andre smaken, bruk søt vanilje kondensert melk.
- Bland ingrediensene A og kok til det er tykt, litt skumende og litt klart farget. Sett deretter til side og la avkjøles.
- Etter at ingrediensene i A har avkjølt, sett ingrediens A i en beholder som inneholder B-materiale.
- Bruk deretter mikseren i høy hastighet til den tykes (ca. 15 minutter). Deretter oppbevares i kjøleskapet i 30-60 minutter.
- Bland deigen igjen til den nesten dobler (i 15 minutter eller mer). Tilsett pulverisert sjokolade og rør igjen til blandingen. Slå av mixeren.
- Hell iskremblandingen i kopp liten. Kjøl over natten.
Dette antall kalorier bare på lav-kalori iskrem bare 60 kalorier per porsjon, så du trenger ikke å bekymre deg for å spise den når du er på diett.
