innhold:
- Medisinsk video: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Psykiske lidelser hvis symptomer kan kontrolleres med yoga øvelser
- 1. Depresjon
- 2. Angstlidelse
- 3. Spiseforstyrrelser
- 4. Psykose og skizofreni
- 5. Post Traumatisk Stress Disorder (PTSD)
Medisinsk video: Can we eat to starve cancer? | William Li
Det er et stigma som fortsatt er tykt i samfunnet at psykiske lidelser ikke kan botes. Dette er feil. Med riktig behandling som psykoterapi, rådgivning og medisiner foreskrevet av leger, kan psykiske lidelser bli overvunnet. Faktisk finnes det flere typer psykiske lidelser som ikke kan helbredes, for eksempel skizofreni. Du kan imidlertid fortsatt kontrollere symptomene og redusere intensiteten av tilbakefall. En alternativ måte å overvinne symptomene på psykiske lidelser er med yoga øvelser.
Psykiske lidelser hvis symptomer kan kontrolleres med yoga øvelser
Ved å gjøre yoga øvelser, vil du lære å harmonisere rytmen av å puste med bevegelse, så vel som kropp, sjel og sinn. Dette gjør at du indirekte lærer å kontrollere dine egne reaksjoner på miljøet rundt deg. Så, hvilke symptomer på psykiske lidelser kan overvinnes med yoga? Finn ut svarene i denne artikkelen.
1. Depresjon
Gymnastikk yoga har lenge vært kjent som en effektiv sport for å berolige kropp, sjel og sinn - og integrere det mer holistisk slik at du er mer bevisst på omgivelsene. Derfor antas yoga å være effektiv for å kontrollere depresjon.En studie utført i Nederland fant at yoga øvelser er nyttige for å redusere symptomer på kronisk depresjon, som har pågått i lang tid.
Yoga er også kjent for å gjøre deg glad. Ved å frigjøre all negativ energi og avlede dårlige oppfatninger som vanligvis ikke kan kontrolleres, vil beroligende yogabevegelser rette det hektiske sinnet og forandre hjertets humør til å være mer positiv.
2. Angstlidelse
Yoga kan også bidra til å lindre symptomer på angstlidelser. En studie utført ved University of Pennsylvania i 2016 fant at det var en nedgang i angst og angst hos de som var flittige i yoga. Mens de som bruker stoffer, men ikke trener yoga, så fikk forskerne ikke noen endringer i symptomene på angst og depresjon.
Sitat fra Medical Daily-siden, mener Erin Wiley, en klinisk psykoterapeut i Ohio at yoga-øvelser bidrar til å berolige nervesystemet hos pasienter som opplever angstlidelser eller overdreven depresjon. Årsaken er at yoga lærer at du har full kontroll over stressreaksjonene som kroppen opplever. I tillegg beroliger yoga deg selv, din sjel og ditt sinn, som forventes å hjelpe deg gjennom vanskelige tider når du står overfor frykt, angst eller angst.
3. Spiseforstyrrelser
Gymnastikk yoga er gunstig hos pasienter med symptomer på psykiske lidelser assosiert medspiseforstyrrelser eller ofte referert til som spiseforstyrrelse, For eksempel anoreksi, bulimi eller binge eating.
Å øve yoga vil gjøre tankene roligere og i harmoni med indre oppmuntring. Dette gjør deg i stand til å holde kontroll og bevissthet om sin egen kropp. Dette er hva som gjør folk med spiseforstyrrelser, så har lyst til å ta vare på kroppene sine bedre gjennom sunnere mønstre og spise menyer.
4. Psykose og skizofreni
Yoga rutinen kan også hjelpe mennesker som sliter med å kontrollere symptomene på psykiske lidelser relatert til psykose og skizofreni.
En liten studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine fant at yoga øvelser utført rutinemessig i åtte uker (som inkluderte forbedret holdning, pusteteknikker og avslapping meditasjon) kan forbedre symptomer på psykiske lidelser som eies og gjør folk med schizofreni eller psykose kan være mer positiv.
Samlet sier studien at yoga gir signifikant forbedring i symptomer og forbedrer livskvaliteten for mennesker som har schizofreni og psykose.
5. Post Traumatisk Stress Disorder (PTSD)
Posttraumatisk stresslidelse aka PTSD oppstår når en person har alvorlig traumer knyttet til fortiden, slik at den kan utløse alvorlig stress og til og med depresjon, og utelukker ikke muligheten for symptomer på andre psykiske lidelser. Symptomer på PTSD kan gjenta når en person står overfor en bestemt utløseren eller returnerer for å huske sin fortid.
Symptomer på PTSD kan kontrolleres ved rutinemessig å gjøre yoga øvelser. Yoga gjør tanken roligere, øker selvtillit, og gjør folk modige nok til å bekjempe traumer.
En studie publisert i Journal of Traumatic Stress fant at yoga forbedret kvinners liv med PTSD da de tok 12 økter, inkludert asanas og pusteteknikker. Forskere mener at denne terapien kan hjelpe deg med å lære å kontrollere og roe deg selv under høyt trykk
I tillegg til de mentale lidelsene nevnt ovenfor, kan vanlige yoga øvelser også kurere narkotika- eller alkoholavhengighet. Interessert i å prøve?
