innhold:
- Medisinsk video: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS
- Er det sant at økologisk mat er sunnere?
- Er det sant at økologisk mat kan gå ned i vekt?
- Ikke at du må spise økologisk mat i overkant
Medisinsk video: 3 BIG MISTAKES THAT CANCEL YOUR WEIGHT LOSS
Økologisk mat er ofte inkludert i en sunn diettplan fordi det har mange fordeler. En av dem mister vekt. Men er det riktig?
Er det sant at økologisk mat er sunnere?
Økologisk mat er en mat som er ren og miljøvennlig fordi den ikke er utviklet med bruk av stoffer eller kjemikalier. Organisk merkede grønnsaker og frukter plantes vanligvis uten å bruke kjemiske plantevernmidler og gjødsel, mens oppdrettsorganisk kjøtt ikke injiseres med noen hormoner, og bare naturlige matvarer blir gitt.
Noen undersøkelser publisert iBritish Journal of Nutrition rapporterte at gjennomsnittlig økologisk mat inneholder høyere antioksidanter enn konvensjonelt dyrkede matvarer. Restnivået av plantevernmidler er også 30% lavere enn maten som dyrkes på tradisjonell måte.
Likevel, Dr. Keecha Harris PH fraAmerican Dietetic Association sier at til nå har det ikke vært vitenskapelig bevis som kan bevise at økologisk mat er bedre enn ikke-økologisk mat. Forskjellen i mengden næringsinnhold mellom økologiske og tradisjonelle matvarer er ikke så åpenbart.
Hittil har det heller ikke vært forskning som kan vise negative virkninger av plantevernmidler på matredienser for helse, spesielt hos barn og gravide.
Er det sant at økologisk mat kan gå ned i vekt?
Aktivister av økologisk mat dieter mener at alle naturlige matvarer kan hjelpe deg å miste vekt fordi de ikke inneholder stoffer eller kjemikalier. Faktisk kan resterende kjemikalier i mat akkumuleres i fett fordi de ikke kan filtreres i leveren. Så jo mer "ren" og "naturlig" mat du spiser, vil leveren ikke virke ekstra vanskelig å fjerne kroppstoksiner.
I tillegg, fordi økologisk mat er virkelig naturlig, kan kroppen behandle det raskere og mer effektivt. Jo raskere kroppens metabolisme fungerer, desto raskere kan kroppen forbrenne fettavsetninger og skape mer holdbar energi.
En annen studie utført hos mus rapporterte at å spise mat uten kjemikalier kan hjelpe deg å sove bedre. Jo bedre din søvn, desto høyere er din utholdenhet for daglige aktiviteter. Jo høyere utholdenhet, desto flere muligheter er tilgjengelig for deg å flytte og til slutt brenne flere kalorier.
Ikke at du må spise økologisk mat i overkant
Faktisk er sunn mat en type mat som er rik på næringsstoffer, lavt fett, høyt i fiber og lavt kalorier. De fleste økologiske matvarer faller inn i denne kategorien.
Likevel, mange matvarer bare legge inn "organiske" etiketter uten egentlig å bli støttet av bevis. Så i stedet er det ikke umulig at den økologiske maten du velger, kan fylles med sukker, fett og tomme kalorier. Dette gjør mange forbrukere, kanskje du også, lurt.
I tillegg kan "organiske" etiketter som antas å være sunnere, få deg til å spise mer av denne maten. Alt som er overdrevet i slutten er ikke bra for kroppens helse. Du må være virkelig klokere og smartere om å sortere ut sunne matvarer å spise hver dag.
