innhold:
- Hva er HCG dietten?
- Hvordan tar du HCG dietten?
- Er HCG dietten effektiv for vekttap?
- Hva er risikoen for å gjennomgå en HCG diett?
HCG-dietten ble først utviklet og anvendt fra 1950-tallet. Denne dietten er populær fordi den hevder å kunne gå ned i vekt i store mengder på kort tid. Men visste du at HCG-dietten anses å være ulovlig av FDA, Food and Drug Administration i USA? Faktisk, hva er risikoen for å ta en hCG diett?
Hva er HCG dietten?
HCG-dietten er et ekstremt kosthold som hevder å kunne gå ned i vekt raskt, til og med opptil 1 kilo per dag. Denne dietten er også rapportert å ikke gjøre deg sulten, selv om du spiser mat som er svært lav i kalorier (bare ca 500 kalorier per dag).
HCG-dietten antas å kunne regulere kroppens metabolisme slik at du kan brenne fett raskere uten å føle deg sulten eller tørst. I tillegg hevder denne dietten også at det ikke vil eliminere muskelmasse som andre populære diettmetoder.
Denne ikke lett sultne effekten er oppnådd ved bruk av syntetisk HCG-hormon. HCG står for Chorionic Gonadotropin Hormone, et spesielt hormon produsert av en kvinnes kropp i tidlig graviditet. I sin reneste form spiller HCG en rolle i å regulere produksjonen av andre hormoner som progesteron og østrogen i kroppen av gravide for å støtte føtal vekstprosessen.
Nå har hCG hormonprodukter blitt solgt i forskjellige former, noen i form av spray, dråper i munnen, tabletter, inntil injeksjoner.
Hvordan tar du HCG dietten?
Det er 3 stadier du trenger å gjøre i løpet av hCG diettprogrammet, nemlig:
Lastfase: begynn å bruke HCG via magen mens du spiser mat med høyt fett og høyt kalorier de første 2 dagene.
Vekttap fase: fortsett å bruke HCG og konsumere kun 500 kalorier per dag i 3 til 6 uker
Vedlikeholdsfase: slutte å bruke HCG, øker matinntaket sakte igjen, men unngår sukker og karbohydrater i 3 uker.
Moment stadium vekttap fase, det anbefales å konsumere bare to hovedmåltider per dag, nemlig dag og natt.
I hver av disse matvarene må det inneholde 1 servering av matvarer med høy protein, grønnsaker, flere stykker brød eller erstatning og frukt. Også konsumere mye vann.
Er HCG dietten effektiv for vekttap?
Hittil har effekten av HCG-dietten for vekttap ikke blitt bevist. Rapportering fra Everyday Health-siden, uttalt Liz Weinandy RD, ernæringsfysiolog ved Wexner Medical Center i Ohio State University, at selv om vekten falt raskt, var denne effekten ikke på grunn av HCG-injeksjoner.
En studie avslørte selv at når to grupper ble injisert med hormonet HCG og placebo (tomt legemiddel) mens de ble bedt om å gå på et kaloridiet, var deres vekttap ikke mye forskjellig.
Slike ekstreme vekttapforårsaket av svært lavt kaloriinntak, bare 500 kalorier hver dag.Et kosthold med lavt kaloriinnhold tvinger kroppen din til å være i "sultemodus" på grunn av lite matforbruk. Sultemodus kan oppstå når kroppen ikke mottar nok kalorier i det lange løp.
Kroppen som leser signalet sulten, men som ikke får mat, vil begynne å spare energi ved å redusere antall kalorier som er brent. Dette er kroppens naturlige mekanisme for å beskytte deg mot sult.
Denne selvbeskyttelsesmekanismen får kroppen til å brenne energi fra musklene, slik at muskelmassen og kroppsvekten minker. Som et resultat, reduserer stoffskiftet ditt også. På samme måte som en generell kalori diett, vil kroppens vekt øke igjen så snart du begynner å spise som vanlig.
Hva er risikoen for å gjennomgå en HCG diett?
Denne dietten er ikke anbefalt, ikke fordi mange av sine krav ikke har vært vitenskapelig bevist. Dette ekstreme vekttapet er faktisk en farlig effekt i det lange løp.
Bruken av syntetisk HCG hormon for vekttap er ikke godkjent av FDA i USA. Den syntetiske versjonen av HCG-hormonet er kun spesifikt beregnet for hormonbehandling i fruktbarhetsproblemer og visse andre medisinske forhold. HCG som hormonbehandling må gis på resept og dets bruk overvåkes nøye av et team av beslektede leger.
Videre har HCG-produkter som er solgt på markedet, ikke en bestemt doseringsregel som reguleres av narkotika- og matregulerende byrå. Så, effektiviteten og sikkerheten er fortsatt i tvil.
I tillegg kan denne ekstreme diettmetoden med lavt kaloriinnhold få negativ innvirkning på kroppen, inkludert:
- hodepine
- trøtthet
- depresjon
- opphisset
- Ødem (væskeoppbygging)
- underernæring
- Væske ubalanse
For å få og opprettholde en ideell kroppsvekt, er det bedre å bli oppnådd ved å trene og spise sunn mat.
