innhold:
- Medisinsk video: Humans Need Not Apply
- Trenger du kolesterolsenkende legemidler?
- Å ta kolesterolsenkende stoffer betyr ikke at du kan spise gratis
- Konklusjon
Medisinsk video: Humans Need Not Apply
Er du blant de som har høyt kolesterolnivå? I så fall tar du kolesterolsenkende legemidler? Kolesterolreduserende legemidler er nøkkelen til å senke kolesterol for personer som har problemer med kolesterol. Men hvis du har høyt kolesterolnivå, kan ikke dette stoffet alltid hjelpe deg.
Trenger du kolesterolsenkende legemidler?
Kolesterolreduserende legemidler virker ved å blokkere stoffer som kroppen trenger for å lage kolesterol, redusere triglyseridnivåer i kroppen, og bidra til å absorbere kolesterol i kroppen. Et av stoffene for å redusere blodkolesterolnivået er statiner.
Statiner kan redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL) i kroppen med 50% eller mer og kan også øke nivået av godt kolesterol (HDL) i kroppen med 15%. I tillegg kan statiner også redusere risikoen for hjerteinfarkt, slag og andre hjertesykdommer.
Bruk av kolesterolsenkende legemidler eller statiner har en signifikant innvirkning på blodkolesterolnivået sammenlignet med hvis du bare kontrollerer fettinntak og trening.
- Ved å kontrollere fettinntaket kan du redusere LDL-kolesterolet med 10%
- Ved å redusere vekten med 5-10%, kan du redusere LDL-kolesterol med 15% og triglyserider med 20%
- Ved å gjøre moderat intensitetsøvelse i 150 minutter per uke, kan du redusere triglyseridnivået med 20-30%
En mindre mengde enn du bruker statiner som kan redusere kolesterolet med 50%. Men selvfølgelig forårsaker bruken av statiner bivirkninger, som svimmelhet, fordøyelsessystemproblemer, muskel- og leddsmerter, type 2 diabetes mellitus, til muskel- og leverskade.
Hvis du ser bivirkningene som kan oppstå fra stoffet, kan du kanskje ikke ta kolesterolsenkende stoffer. Men om du trenger å konsumere kolesterolreduserende legemidler eller ikke, alt avhenger av hvor høyt kolesterolnivået er i kroppen din. Det er best å konsultere og spør legen din:
- Trenger du å ta kolesterolsenkende legemidler?
- Hvor godt kan stoffet virke på kroppen din?
- Hva er fordelene og risikoen for stoffet?
- Virker stoffet sammen med andre stoffer eller kosttilskudd som du også bruker?
Å ta kolesterolsenkende stoffer betyr ikke at du kan spise gratis
Kolesterol medisiner kan faktisk hjelpe deg med å redusere høyt kolesterolnivå i kroppen. Legene anbefaler imidlertid vanligvis også å unngå matvarer som inneholder høyt kolesterol, slik som høymette melk og fett kjøtt.
Det er ingen benektelse at den virkelige nøkkelen til å senke kolesterol er å endre livsstilen din. Disse endringene i livsstilene inkluderer å trene hver dag i minst 30 minutter, spise mat som har lite fett, kolesterol og salt, kontrollerer stress og slutter å røyke. Selv om du har tatt kolesterolsenkende stoffer, må du fortsatt oppta en sunn livsstil for å redusere kolesterolnivået.
Hvis du vurderer at når du tar kolesterolsenkende legemidler, vil du kunne spise noe matfritt, så du antar hele tiden false, Mange mennesker føler seg trygge, de kan spise noe, etter at de tar kolesterolsenkende stoffer. Men å ta kolesterolsenkende stoffer betyr ikke at du kan ignorere lavt kolesterol diett. Du må fortsatt være oppmerksom på fett og karbohydratinntak fordi disse to næringsstoffene kan øke kolesterolnivået i blodet.
Og det du må huske er ikke at du må slutte å konsumere all fet mat. Ikke alle fete matvarer er dårlige for kroppen din. Kroppen din trenger fortsatt fett fra sunne fettstoffer, som de finnes i nøtter, fisk, avokado og olivenolje.
Du bør unngå matvarer som inneholder mettet fett og transfett, som de som finnes i stekt mat. Ikke glem å alltid spise fibrøse matvarer, som grønnsaker og frukt, for å redusere kolesterolnivået.
Du bør også vite at når du begynner å ta kolesterolreduserende legemidler, vil du vanligvis fortsette å ta stoffet. Selv om du slutter å ta stoffet, og ditt kolesterolnivå har ligget i det normale området for en stund, men så kan kolesterolnivåene stige igjen. Dette kan bare forhindres hvis du endrer kostholdet ditt, trener, slutter å røyke, og la andre dårlige vaner gå.
konklusjon
Hvis du vet at blodkolesterolnivået ditt er høyt, bør du begynne å redusere forbruket av matvarer som inneholder dårlige fettstoffer, øke forbruk av frukt og grønnsaker, gjøre regelmessig mosjon, redusere stress, slutte å røyke og andre som fører til en sunn livsstil.
Hvis disse anstrengelsene ikke har lyktes i å senke kolesterolnivåene i det normale området, må du konsultere lege og spør legen din om du må ta kolesterolsenkende medisiner.
Det er mange kolesterolsenkende stoffer, sørg for at du velger et stoff som har vist seg å være trygt, effektivt og riktig for deg. Ikke glem å bruke stoffet regelmessig og hold kontroll over ditt fettinntak. Hvis du opplever mulige bivirkninger fra stoffet, bør du umiddelbart kontakte legen din.
