innhold:
- Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Avocados å få vekt
- Avokado å gå ned i vekt
- Så faktisk gjør avokado fett eller tynn?
Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Når du vil miste eller gå ned i vekt, må alle typer mat vurderes nøye. Kanskje maten du har spist har gjort deg feitere eller tynnere. Vel, avokado er en type mat som ofte er spioneringen som diettmat. Du kan imidlertid også ha hørt at avokadoene kan gjøre fett. Så hvilken er riktig? Avocado gjør den feit eller tynn? Bare se på svarene nedenfor.
Avocados å få vekt
Selv om avokado er inkludert i fruktkategorien, er avokadoer faktisk en god kilde til vegetabilsk fett for forbruk. Avokado inneholder også solide kalorier. Ifølge ernæringseksperter som er medlemmer av The Nutrition and Dietetics Academy i USA, må de av dere som ønsker å gå ned i vekt legge til en kilde til solide kalorier hvert måltid.
Men det betyr ikke at du kan spise mat som er rik på kalorier tilfeldig, for eksempel junk food, I stedet velger du en kilde til kalorier og fett som også inneholder mange viktige næringsstoffer kroppen din trenger. Avokado kan være det rette svaret. Fordi avokado er en kilde til vitamin A, B-6 og C. I tillegg er denne eksotiske frukten også rik på mineraler som kalium, magnesium og jern.
Avokado å gå ned i vekt
Du kan være nølende med å spise avokadoer hvis du prøver å redusere antall skalaer. Men faktisk trenger du ikke å bekymre deg om fettinnholdet i avokadoer. Dette skyldes at fett i avokado er monoumettet vegetabilsk fett. Denne typen fett kalles godt fett fordi det er veldig lett å brenne og konvertere til energi. I motsetning til mettet fett (mettet fett) som har en tendens til å bosette seg i kroppen.
På grunn av det gode fettinnholdet og solide kalorier kan spise avokadoer gjøre deg full lengre. Du kan også kontrollere ønsket om å finne en matbit eller spise igjen. Dette er absolutt bra hvis du vil gå ned i vekt.
Men eksperter er enige om at du må være forsiktig når du spiser matvarer som er høyt i umettet fett. Selv om det faktisk er sunt, er fordelene for slanking tydeligvis ikke like effektivt som fettfattig mat.
Så faktisk gjør avokado fett eller tynn?
Avokado er en eksotisk frukt som er god for å kontrollere kroppsvekten, både for å redusere kroppsvekten eller få vekt. Nøkkelen ligger i hvordan du bruker det.
Hvis du vil øke antall skalaer, bør du legge til avokadoer til din daglige meny. For eksempel som matbit om ettermiddagen. Du kan også erstatte usunn mat med høyt kaloriinnhold, som stekt med avokado. Om morgenen kan du drikke avokadojuice for å øke energi og næringsinntak.
Selv om du vil redusere kroppen din, må du ikke overvåke avokadoer. Årsaken er at bare å spise avocados vil ikke være i stand til å skinne på et øyeblikk. Bytt lunsjmeny, for eksempel stekt ris, med avokadosalat. Du kan også spise frokost med yoghurt og avokado skiver i stedet for å spise kyllingegrøt eller nasi uduk. Unngå for snacking med avokadoer fordi du bevisst kan øke kalori og fettinntak på en dag. Hvis du virkelig vil snacking avokado, balansert med trening og tilstrekkelig fysisk aktivitet.
LES OGSÅ:
- Skinny Fat: Når tynne mennesker faktisk har mye fett
- Sunn, velsmakende og ikke feit frokost? Prøv Granola
- Velge den sunneste Salad Dressing
