innhold:
- Medisinsk video: NYSTV - Midnight Ride Halloween Mystery and Origins w David Carrico and Gary Wayne - Multi Language
- Eid-menyen er trygt for magesyre
- 1. Kyllingestokker
- 2. Vegetabilsk suppe
- 3. Gul saus snapper
- 4. Kornsuppe
- 5. Rolade vet
Medisinsk video: NYSTV - Midnight Ride Halloween Mystery and Origins w David Carrico and Gary Wayne - Multi Language
Eid-menyen er synonymt med kokosmelk, krydret, sur og fet. Mat på ferie ser ut deilig. Imidlertid er de tre typene mat tabuer for magesår.
Kokos og fettstoffer er vanskeligere å fordøye, slik at fordøyelseskanalen virker hardere enn vanlig. Som et resultat kan dette stimulere magesceller til å produsere mer magesyre.
I stedet for å spise godt, opplever du faktisk mer alvorlige symptomer på mavesår på grunn av fett og kokosmælk. I tillegg er krydret og sur mat også matvarer som må unngås fordi de kan øke magesyren og gjøre magesåret. Så, hva er menyen med Eid som er trygt for magesyre?
Eid-menyen er trygt for magesyre
1. Kyllingestokker
Kyllingestokker kan være en trygg meny for Lebaran for magen din. Kyllingegryter har søte og smakfulle smaker. Kylling inneholder lavere fett sammenlignet med biff. Så folk som har sår får lov til å spise kylling så lenge de er uten hud.
Kyllinghud inneholder svært høyt fett, noe som kan gjøre det vanskelig for magen å fordøye den. Kylling er en god kilde til protein for kroppen. I tillegg inneholder den også kalsium, fosfor, jern, vitamin A og også B1. Men ikke glem, unngå å bruke pepper i kylling stuer for ikke å irritere magen.
2. Vegetabilsk suppe
Hvem sa Lebaran må alltid spise kokosmelk og grønnsaker? Du kan lage vegetabilsk suppe som referanse for deilig og sunn mat når Lebaran kommer. Vegetabilske supper er laget med forskjellige vegetabilske blandinger som poteter, gulrøtter, bønner, selleri og tomater.
Du kan også legge til krosset og kuttet kylling inn i den. Disse ulike grønnsaker inneholder vitaminer, mineraler og fibre som kan nærme kroppen og fordøyelsessystemet. Bortsett fra ikke å gjøre det vanskelig, kan denne kombinasjonen av grønnsaker også bidra til å forhindre forstoppelse som vanligvis oppstår når tarmen blir forstyrret.
3. Gul saus snapper
Du kan lage gul suppe snapper som en erstatning for kylling opor som vanligvis er en obligatorisk mat i Eid-menyen. Sammenlignet med opor som inneholder mye kokosmælk, har gul saus snapper en rekke helsemessige fordeler avledet av fisk og krydder som brukes. Du kan bruke rød snapper fordi den inneholder forskjellige proteiner, mineraler og vitaminer, og også omega 3-fettsyrer.
Omega 3 fettsyrer har en myriade av fordeler, inkludert å redusere fettoppbygging i leveren, forebygge demens og redusere betennelse i celler som kan forårsake kreft i hjertet.
Bortsett fra fisk, kan du også få fordelene av krydder som brukes. Gurkemeie som brukes som en av de viktigste krydder i dette kjøkkenet inneholder også en rekke helsemessige fordeler. Blant fordelene med gurkemeie er antioksidanter, antiinflammatoriske midler og langsom aldring.
4. Kornsuppe
Corn Soup kan være en sunn snack for Eid. Når du er lat til å spise tung mat, kan du servere denne maten. Mais inneholder mange vitaminer og mineraler som er gode for kroppens helse som folat, vitamin B6, niacin, kalium og vitamin B5.
Ikke bare det, antioksidanter i mais er nyttige for å opprettholde og forbedre øyehelsen. I tillegg til mais, kan du legge til krosset kylling eller sopp som kan legge til næringsstoffer og delikatesse.
5. Rolade vet
Hvis vanligvis maten som er behandlet til rolade, er biff og kylling kjøtt, så Lebaran denne gangen kan du lage rolade tofu. Tofu er en sunn kilde til vegetabilsk protein for mavesår som inneholder isoflavoner. Isoflavoner er kjent for å ha fordeler for å forhindre bein sykdom og redusere dårlig kolesterol (LDL).
Av denne grunn kan skape tofu som en Lebaran-meny være en interessant ide som er helt klart sunn. Vel, for å opprettholde ernæringen, stekt rolade tofu med sunne oljer som olivenolje. En annen mer sunn måte er å dampe den i en panne. For et mer attraktivt utseende og mer ernæring, kan du legge fiber til deigen av ulike typer grønnsaker som spinat, gulrøtter og også squash.
Vel, for de med deg med magesår, ikke bekymre deg lenger. Du kan fortsatt spise velsmakende og sunn på ferie. Nøkkelen er å skape en rekke eksisterende matredienser samtidig som de holder seg til kostholdsrestriksjoner for magesår. Disse ulike matvalgene for sår kan være en interessant referanse for deg å prøve på Eid al-Fitr senere.
