innhold:
- Medisinsk video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health
- Næringsstoffer inneholdt i ett glass gulrotjuice
- Ulike fordeler med gulrotjuice
- 1. Redusere risikoen for kreft
- 2. Støtter en sunnere graviditet
- 3. Styr hjernens funksjon
- 4. Styrker immunforsvaret
- 5. Øk metabolisme
- 6. Nyttig for hudens helse
- 7. Lavere kolesterol
Medisinsk video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health
Gulrotjuice er kjent som en vitamin A-kilde som er bra for øyehelsen. Det viser seg imidlertid at denne juice er ikke bare bra for øyehelsen. Det finnes en rekke andre fordeler som du kan få fra denne typen knollvekster.
Næringsstoffer inneholdt i ett glass gulrotjuice
Ifølge USAs Department of Agriculture's National Nutrient Database inneholder ett glass gulrotjuice generelt:
- 94 kalorier
- 2,24 gram protein
- 0,35 g av fett
- 21.90 g karbohydrater
- 1,90 g fiber
- 689 mg kalium
- 20,1 mg vitamin C
- 0,217 mg tiamin
- 0,512 mg vitamin B6
- 2,256 mikrogram (μg) av vitamin A
- 36,6 μg vitamin K
Ulike fordeler med gulrotjuice
Følgende er forskjellige fordeler med gulrotjuice som du må vite i tillegg til å opprettholde øyehelsen.
1. Redusere risikoen for kreft
Kreft utvikler seg når unormale celler danner og forminerer ukontrollert. Antioxidantinnholdet i gulrøtter bidrar til å stoppe celleskader på grunn av utviklingen av kreftceller. I en studie ble gulrotjukaekstrakt brukt i 72 timer ved behandling av leukemiceller og nontumor-kontrollceller som stimulerte celledød.
Resultatene viser at gulrøtter inneholder effektive bioaktive kjemikalier for å stoppe utviklingen av denne sykdommen og behandle leukemi.
En annen studie fant også at matvarer som er rike på beta-karoten, kan redusere en persons risiko for prostatakreft.
Det høye innholdet av gumenoid i denne typen juice kan bidra til å redusere risikoen for total brystkreft. Studier utført hos pasienter med denne sykdommen ser at innholdet av gumenoid kan redusere risikoen for oksidativ stress og betennelse i blodet. I løpet av studien brukte deltakerne 8 gram gulrotjuice, tilsvarende 227 gram hver dag i 3 uker. Som et resultat er oksidative stressnivåer i kroppen som er forbundet med brystkreftrisiko langt lavere enn tidligere.
2. Støtter en sunnere graviditet
Drikke gulrotjuice under graviditet er veldig gunstig for deg og fosteret. Ifølge American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG), trenger gravide og ammende kvinner 1000 mg kalsium per dag. Innholdet av kalsium, folat, kalium, magnesium og vitamin A kan styrke babyens bein i livmoren og forhindre fødselsskader. I tillegg fungerer vitamin C og vitamin A i gulrotjuice også som antioksidanter i svangerskapet. Antioksidanter beskytter moren og fosteret mot eksponering for frie radikaler og forbedrer immunforsvaret for å redusere risikoen for infeksjon.
3. Styr hjernens funksjon
Betakaroten i gulrotjuice kan styrke hjernens funksjon og forbedre hukommelsen. Oksidativt stress forårsaket av luftforurensning og andre faktorer kan bidra til skade på hjerneceller og nerveceller. Denne tilstanden kan svekke nervesignaler og redusere kognitiv funksjon av hjernen. Ikke bare det, dette stoffet er også nyttig for å redusere risikoen for demens sammen med alderen.
En undersøkelse ble utført på 10 arbeidstakere utsatt for bly. De ble gitt 10 mg beta-karoten i 12 uker. Som et resultat hadde grupper av arbeidere som fikk inntak av beta-karoten, lavere nivåer av oksidativt stress. Derfor kan du drikke ett glass gulrotjuice hver dag, redusere risikoen for skade på cellene og hjernenetene på grunn av oksidativt stress.
4. Styrker immunforsvaret
Gulrøtter inneholder antioksidanter som kan hjelpe kroppen med å bekjempe frie radikaler, cellebeskadigelse og betennelse. Slik at vitamin C i et glass gulrotjuice kan stimulere immunforsvaret til å motvirke angrep av sykdommer som influensa og andre immunforsvar.
5. Øk metabolisme
Gulrotjuice kan øke gallsekresjonen som kan øke kroppens metabolisme. Ifølge en 2006-studie utført på en mus, kan det gi gulrot juice øke strømmen av galle som bidrar til å øke kroppens metabolisme. Økt metabolisme i musenes kropp har en effekt på vekttap. Forskere sier at lignende resultater også vil bli opplevd av mennesker.
I tillegg er gulrotjuice også en fylling med lavt kaloriinnhold. Så det kan være et alternativ for de av dere som er på et diettprogram.
6. Nyttig for hudens helse
Hvis du har en historie med hudproblemer som utslett eller psoriasis, er det forbruk av gulrotjuice det riktige valget. Innholdet av vitamin C kan forbedre utseendet på huden din.
I tillegg reduserer beta-karoten i gulrøtter også betennelse i huden som kan akselerere helingsprosessen. Betakaroten er også effektiv mot skader forårsaket av sollys. Karoten og lycopen i gulrøtter er også nyttige for å opprettholde og behandle hudhelsen.
7. Lavere kolesterol
Gulrøtter er en god kilde til kalium. Vanligvis er folk som tar en diett som er lav i kolesterolkonsumert mat, høye i kalium. Derfor kan vanlig konsum av gulrotjuice hjelpe deg med å opprettholde kolesterolnivået i blodet. Lavt kolesterolnivå reduserer risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
Å lage din egen sammensetning av gulrotjuice hjemme anbefales sterkt i forhold til å kjøpe den utenfor. Foruten å være sunnere og mer hygienisk, kan du også lage din egen gulrotjuice etter smak. Etter å ha kjennskap til de ulike fordelene for kroppen, er det ingen grunn til ikke å prøve å sette denne sunne drikke inn i din daglige meny?
