innhold:
- 5 Lekkere og appetittvekkende grøtoppskrifter
- 1. Kyllingegrøt
- 2. Marger grøt
- 3. Manado grøt
- 4. Grønn bønnegrøt
- 5. Svart klebrig risgrøt
Grøt er en favorittmat for mange mennesker. Det er de som spiser det om morgenen før aktiviteten starter, det er også de som liker å servere grøt om ettermiddagen som en deilig matbit. Men viktigst, du trenger ikke alltid å gå ut av huset for å nyte denne en tallerken. Bevæpnet med ulike typer grøtoppskrifter, kan du være kreativ for å lage grøtoppskrifter etter smak.
5 Lekkere og appetittvekkende grøtoppskrifter
Grøt kan gjøres til hvilken som helst meny som en mat for den lille som bare lærer å tygge, til frokost om morgenen, til servering ved en familiesammenkomst. Ja, grøt synes å være pålitelig som tallerken for ulike situasjoner.
Bortsett fra å være sunn og fylle, er produksjonsprosessen som ikke tar mye tid, noe som gjør grøt ofte et valg av mange mennesker. Her er noen sunne grøtoppskrifter som du kan prøve å lage hjemme.
1. Kyllingegrøt
Denne grøtmenyen er normal, men det er fortsatt en favoritt for mange mennesker. Ja, det smakfulle kylling kjøttet gjør grøten enda mer deilig. Kan ikke vente med å prøve den sunne kyllingegrødoppskriften? Dette er en oppskrift som du kan prøve.
Massemateriale:
- 200 gram ris, vask det rent
- 2.000 ml vann (juster med ris)
- 1 løvblad
- 3 ts salt
Saus ingredienser:
- ½ kylling
- 1000 ml vann
- 2 ts salt
- 2 ss matolje, for sautéing
- 1/2 cm muskatnøtt
- ½ ts pepperpulver
- 1 ss soyasaus
Smooth krydder ingredienser:
- 10 sjalottene
- 3 hvitløksklær
- 1 cm gurkemeie
- 1 ts grillet koriander
- 5 pecan nøtter
Komplementære materialer:
- ½ kokt kylling, som er tatt
- 3 cakwe frukt
- 3 selleri pinner, fint skiver
- 100 gram tongcai
- 6 ts soyasaus
- 2 ss stekte shallots
Hvordan lage:
- Kok ris, vann og laurbær til risen begynner å bryte, og tilsett deretter salt.
- Fortsett å lage mat i ca. 60 minutter, rør til risen blir en litt tykk grøt. Når du er kokt, slå av varmen og løft massen.
- Neste gjør grøtesausen ved å koke kyllingen i vannet som er tilsatt saltet. Kok til en myk kylling. Deretter skilles kyllingen og kyllingen.
- Varm matolje og saut krydder til de er duftende og kokte.
- Tilsett kokte krydder til kyllingestammen. Tilsett muskatnøtt, pepper og soyasaus. La til grøten koker, løft deretter.
- Varm kokingoljen i en skillet, og stek kyllingen til den blir gul. Etter tilberedning, fjern og kryss kyllingekjøttet.
- Legg grøden i en serveringsskål, hell sausen, og dryss så med de tilsatte sjørediensene.
- Kyllingegrøt er klar til å bli servert mens det er varmt.
2. Marger grøt
Vil du spise grøt, men vil ikke ha det å være salt? Du kan lage en marrow grøt oppskrift som er myk og har en søt smak. Ja, du kan tjene denne marrow gröt oppskriften hjemme.
Massemateriale:
- 200 gram rismel
- 1 ts salt
- 4 stykker av pandan blader
- 1 500 ml kokosmelk fra 1 kokosnøtt
Ingredienser for brun sukker saus:
- 350 ml brunt sukker, fin kam
- 500 ml vann
- 3 stykker av pandan blader
- ¼ ts salt
Hvordan lage:
- Lag brun sukker sirup ved å koke brunt sukker med vann, pandan blader og salt til koking og fortykning. Sett deretter den til side.
- Smør grøt ved å lage en blanding av rismel, salt, pandanus og kokosmelk over middels varme. Rør blandingen i ca 20 minutter til den blåser opp. Sett deretter den til side.
- Server magen grøt med brun sukker saus.
3. Manado grøt
For de av dere som ønsker en tallerken grøt med en smak som ikke er så søtt, kan du prøve denne manado-massen. Spesielt med tilsetning av grønnsaker, som selvfølgelig vil gi mer næringsinnhold i denne slam.
ingredienser:
- 250 gram ris, vask, drenering
- 1500 ml vann
- 2 pinner med sitrongress, spredt
- 1 liten ingefær, spred det
- 2-3 ts salt
- 500 gram ung mais, fin kam
- 2 gress spinatblader, lunsj
- 2 bunter kangkung blader, Siangi
- En haug med basilikumblader, ta bladene
- 100 gram saltet fisk, stekt
Hvordan lage:
- Kok vannet i en panne, legg deretter ris, sitrongress, ingefær. Kok til koking og risen er halvt tilberedt. Deretter tilsettes salt og mais, rør til glatt.
- Kok til risen blomstrer, og skriv inn yamene og vent til yamene blir kokt.
- Etter at yamene er stekt, blandes spinat, kale og basilikumblader, rør til glatt og alle ingrediensene er tilberedt. Løft deretter og sett til side.
- Server Manado saus mens det er varmt. Server med saltet fisk som et supplement.
4. Grønn bønnegrøt
En annen oppskrift på søt grøt er grønn bønnegrøt. Grøt full av vegetabilsk protein er egnet for de av dere som er på et program for å miste vekt. Kom igjen, ta en titt på oppskriften på grønnbønnegrøt som har denne søte og deilige smaken.
ingredienser:
- 100 gram grønne bønner
- 1 stykke middels størrelse ingefær, skrelt, knust
- 1500 ml vann
- ½ teskje salt
- 150 gram brunt sukker
- 2 biter av pandan blader
- 250 ml kokosmelk fra 1 kokosnøtt
- ¼ ts salt
Hvordan lage:
- Kok grønne bønner, vann og ingefær til kokt og blomstrer.
- Tilsett salt og sukker, rør så til de grønne bønner kok og øm.
- Tilsett brunt sukker, rør deretter og kok til sukkeret oppløses med grønne bønner.
- Tilsett kokosmelk og salt, kok deretter til grøten koker og kok nok, fjern og tøm.
- Grønn bønnegrøt er klar til å bli servert.
5. Svart klebrig risgrøt
I tillegg til grønnbønnegrøt er svart klebrig risgrøt vanligvis også et alternativt menyvalg om ettermiddagen eller som en frokostmeny. Innholdet av komplekse karbohydrater oppnådd fra svart klebrig ris, kan brukes som din daglige energi.
ingredienser:
- 300 gram svart klebrig ris, suge 2 timer
- 2000 ml vann
- 3 stykker av pandan blader
- 1 stykke middels størrelse ingefær, knust
- 175 gram brunt sukker, fin kam
- 50 gram sukker
- 1 ts salt
Saus ingredienser:
- 500 ml kokosmelk, fra 1 kokosnøtt
- ¼ ts salt
- 1 ark med pandanblader
Hvordan lage:
- Varm vannet i pannen, legg til den svarte klissete risen som har blitt igjen i 2 timer, salt og pandanblader. Kok til den klissete risen myker.
- Tilsett brunt sukker, granulert sukker og salt, rør så til alle er jevnt fordelt.
- Reduser varmen, fortsett å lage mat til massen er tykkere, løft deretter.
- Kok kokosmelken til kjøttkraft, sammen med salt og pandanblader. Rør alle ingrediensene til kokende, løft.
- Hell svart klebrig ris i en serveringsskål, og server med kokosmelksaus.
- Svart klebrig risgrøt er klar til å bli servert.
