innhold:
- Medisinsk video: How to Make Coca Cola Soda Fountain Machine with 3 Different Drinks at Home
- Virkningen av å spise mye juice
- Tannråte
- Flatulens og ubehag
- Diaré
- Barnveksten er hemmet
- Fedme
- Underernæring
- Motvillig til å drikke vann
- Motvillig til å spise full frukt
- Retningslinjer for å gi juice til babyer
Medisinsk video: How to Make Coca Cola Soda Fountain Machine with 3 Different Drinks at Home
De fleste babyer trenger ikke juice fordi alle næringsstoffer, vitaminer og mineraler som trengs, finnes allerede i morsmelk eller formelmelk og faste matvarer. Dessuten er mange juiceprodukter lastet med sukker. Som foreldre vil du selvfølgelig ikke at barnet skal være avhengig av søte drikker fra barndommen, ikke sant? Faktisk, å gi juice til barn er legitim, men vent til barnet er minst 8 måneder gammelt og kan allerede drikke fra sippy cup.
Gi bare juice etter at barnet er ferdig med å spise. Hvis ikke, vil barnet allerede være fullt av juice før du spiser stiftmat. Velg en juice merket 100% ren frukt (dette produktet kan inneholde mindre tilsatt sukker enn andre produkter), og fortynne saften med et halvt glass drikkevann. Daglig juiceforbruk bør ikke være mer enn 4 gram, fordi å spise for mye juice kan føre til diaré.
Virkningen av å spise mye juice
Tannråte
Fordi den inneholder høyt sukker, kan overdreven drikking av juice skade tann emalje og forårsake dental karies. Vanen hos barn som drikker juice direkte fra en flaske eller pappsaft, både i løpet av dagen og natten før sengetid, akselererer utviklingen av tannkaries.
Flatulens og ubehag
Fordi fordøyelsessystemet ikke er perfekt, er babyer svært utsatt for magesmerter. Fordøyelseskanalen til spedbarn under 6 måneder har ikke nok enzymer som trengs for å fordøye høyt sukker i juice.
Faktisk har selv fordøyelsessystemet til voksne sine egne grenser for å fordøye juice på en gang.
diaré
Babyer og barn er også svært utsatt for diaré på grunn av et ufullstendig fordøyelsessystem. En faktor som får barn til diaré er forbruket av store mengder juice (mer enn 5 gram eller 150 ml per dag). Sukker som går inn i tyktarmen tiltrekker seg ytterligere væske og bakterier som er tilstede i tarmen for å gjære sukker. Dette kan forårsake overdreven gassproduksjon og gjøre vannet avføring (diaré).
Barnveksten er hemmet
Det viser seg at overdreven konsum av juice (ledsaget av mangel på inntak av organiske næringsstoffer) kan være en faktor som kan hemme barns utvikling.
Hvis forbruket ikke er begrenset, vil juice fortsette å undertrykke barnets appetitt. Over tid er frukten fryktet for å erstatte kilden til næringsstoffer som barn virkelig trenger å utvikle, for eksempel brystmelk, formelmelk eller annen næringsrik mat.
fedme
Fruktsaft har en høy glykemisk indeks, noe som betyr at en høy prosentandel sukker i juice kan øke blodsukkernivået raskt. Som følge av dette øker blodsukkeret kroppen til å frigjøre insulin i blodet. Høye insulinnivåer fører til fettakkumulering og økt sult.
underernæring
Både fruktjuice og fruktdrikker inneholder høye sukkernivåer, men er lavt i komplekse karbohydrater, protein, fett og fiber. I tillegg inneholder juice også nivåer av mineraler, som for eksempel jern, kalsium og sink (sink) som har en tendens til å være lav.
Sammenlignet med barn som ikke får næringsrik mat i det hele tatt, får barn som drikker juice fortsatt kalorier fra sukkeret i juice. Dette vil imidlertid ikke være balansert fordi barnets kropp trenger andre næringsstoffer. Som følge av dette kan drikke for mye juice føre til underernæring og / eller anemi.
Med vane med å drikke for mye juice, vil barn ha en tendens til å nekte å drikke melk. Faktisk gir melk kalsium og D-vitamin som kan forhindre rickets (tynning av bein), hvor antallet lider fortsetter å øke i flere land.
Motvillig til å drikke vann
Foreldre kan bekymre seg om å øke antall barn som foretrekker juice i stedet for vann. Faktisk er vann kjent for å være bra for kroppen.
Hvit vann er nødvendig for å opprettholde væskebalanse i kroppen til en baby som har begynt å kjenne fast mat. Vann er også vant til å tynne juice, og dette er sterkt anbefalt av helsepersonell.
Motvillig til å spise full frukt
Sammenlignet med fruktjuice innebærer selvfølgelig innfødte frukter forskjellige næringsstoffer (som omtalt ovenfor). Dermed kan det daglige inntaket av hel frukt ikke erstattes av å drikke juice.
Retningslinjer for å gi juice til babyer
Hvis du planlegger å frese barnet, følg tipsene nedenfor:
- Server 100% ekte fruktjuice, ikke en juicedrink eller pulverdryksblanding (søt)
- Begrens mengden juice, ikke mer enn 4-6 gram (120-170 ml) per dag
- Server juice i et glass, ikke i en flaske
