3 oppskrifter for lave hvete kalorier som er enkle å lage mat

innhold:

• Medisinsk video: Sunne Frokost & Lunsj Ideer!
  
• 3 sunne full hvete pasta oppskrifter
  
• 1. Pasta av asparges kylling
  
• 2. Lav kalori tunfisk pasta
  
• 3. Hakket kjøttpasta
  

Medisinsk video: Sunne Frokost & Lunsj Ideer!

Ikke alle bearbeidede matvarer laget av hvete serverer smak som er smakløse og ikke rik på smak. Ulike hvete pasta oppskrifter nå, mye brukt for diettmeny. Vil du vite, hva er oppskrifter for hvetepasta som er enkle, deilige og sikkert lave kalorier? Sjekk opp oppskriften nedenfor.

3 sunne full hvete pasta oppskrifter

1. Pasta av asparges kylling

ingredienser:

• 25 gram hakket kyllingbryst
• 2 rå aspargespinner
• purre
• 2 ss olivenolje
• 1 teskje salt
• 1/4 teskje sort pepper
• 60 gram eller 1 pak fullkornspasta (type pasta er avhengig av smak)
• 2 hvite bunn granulater mashed

Hvordan lage mat

1. Varm en skillet fylt med olivenolje
2. Skjær gressløk og asparges i langstrakt form og suge dem i en bolle med vann. Skyll godt for å fjerne smuss og kutt den hvite delen og lysegrønndelen til 1 cm. Kryd asparges til 2 cm.
3. Saute asparges, gressløk, hakket kylling, salt og pepper på en panne som er fylt med varm olje. Rør av og til over lav varme i 4-7 minutter.
4. I mellomtiden lagre en stor panne med nok kokende vann. Kok pastaen i henhold til instruksjonene til den er kokt og deretter avløp.
5. Bland kokt pasta med resultatene av omrøring i pannen, rør jevnt. Pasta er klar til å bli servert.

2. Lav kalori tunfisk pasta

ingredienser:

• 60 g full hvete pasta (type pasta i henhold til smak)
• 150 gr fersk tunfisk, begrave olivenolje
• 3 hvitløkskrester, finhakket
• 2 krøllete chili, små stykker
• En håndfull basilikumblader, tynt skiver
• 10 små røde tomater
• 1, 5 ss olivenolje

Hvordan lage:

1. Kok spaghetti til tilberedt perfekt. Løft og tøm.
2. Varm olivenolje i en skillet, saute chili og løk til duftende.
3. Skriv inn tunfisk, kok til det endrer farge.
4. Legg pasta og tomater, bland godt med spatelen.
5. Server på en tallerken, legg til basilikumblader som et komplement.

3. Hakket kjøttpasta

ingredienser:

• 60 gram hvetepasta (type pasta i henhold til smak)
• 2 små hvitløkskrammer (tynn eller hakket)
• 2 tomater og 3 oransje blader for matlaging aroma
• Hakket kjøtt
• chili
• Hvit eddik 1 teskje
• Salt og pepper
• Kokosolje eller olivenolje

Hvordan lage mat:

1. Kok pastaen til ferdig, og skriv deretter midlertidig inn i culk
2. Varm en skillet med kokos eller olivenolje
3. Legg hvitløkskivene, chili og appelsinblader
4. Tilsett hakkede tomater, rør stek til rennende,
5. Legg salt, pepper og hakket kjøtt til fargen blir brun
6. Skriv inn kokt eller kald pasta, pluss eddik
7. Rør godt og så er pastaen klar til å bli servert