innhold:
- Medisinsk video: Why do PILOTS DUMP FUEL??? Explained by CAPTAIN JOE
- Hvordan kan fedme påvirke hjertearbeidet?
- Overvektige personer har en 9-ganger risiko for hjerteinfarkt
- Midjeomkrets kan bestemme risikoen for hjertesykdom
- Hvordan forebygge fedme
Medisinsk video: Why do PILOTS DUMP FUEL??? Explained by CAPTAIN JOE
Det har lenge vært kjent at fedme og fedme påvirker hjertets arbeid og gjør hjertet til å jobbe hardere. Overvekt er også nært knyttet til hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes og høyt kolesterol. I tillegg er overdreven vekt vanligvis forårsaket av livsstilsvalg som ødelegger hjertet, som mangel på mosjon og spising mat som inneholder usunn fett. Så, i hvilken grad er forholdet mellom fedme og trusselen mot hjertesykdom?
Hvordan kan fedme påvirke hjertearbeidet?
Fedme kan i utgangspunktet føre til hjertesvikt, fordi kroppsfett får blodvolumet til å stige høyere. I tillegg vil høyt blodtrykk gjøre hjertet ditt mer vanskelig å pumpe hele blodet gjennom hele kroppen.
I mange år har helseeksperter uttalt at kroppens fedme forårsaker farlige endringer i hjerteets struktur og funksjon. Ikke sjeldent, også hvis det kan føre til hjertesvikt.
Fettvev som akkumuleres, spesielt i magen, kan produsere en rekke toksiske stoffer og betennelser som adipokin og cytokiner som kan skade hjertemuskelen. Selv overvektige mennesker uten symptomer på hjertesykdom kan forårsake kronisk skade på hjertemuskelen.
Overvektige personer har en 9-ganger risiko for hjerteinfarkt
En studie undersøkte kolesterolnivåer med hjerte-troponin-enzymer hos overvektige personer uten en hjertesykdomshistorie. Resultatene ble funnet at personer med overflødig fett har større risiko for å øke troponinnivåene i blodet, noe som indikerer hjerteskader. Forskerne viste også at kombinasjonen av økt troponin og fedme kunne være ni ganger høyere risiko for hjertesvikt de neste 10 årene.
Denne undersøkelsen antyder viktige ting, fordi ikke all fedme bærer de samme helseproblemene. Studier har vist at jo mer fett du er, jo større er risikoen for dårlig helse. Jo høyere risikoen for fedme påvirker hjertearbeidet, desto større er sjansene for å få andre helseproblemer.
Midjeomkrets kan bestemme risikoen for hjertesykdom
Et annet mål på symptomene på fedme som er en helsefaktor er midjeomkretsen din. Midje omkrets med en størrelse på 102 cm eller 40 tommer i menn og 88 cm eller 35 tommer hos kvinner, inkludert store og kan øke risikoen for hjertes helse.
Du kan også måle faktorene eller symptomene på fedme ved å beregne Body Mass Index (BMI). Beregnet med formelen: BMI = vekt (kg) / (høyde (m) x høyde (m)). Hvis indeksen er over 22,9, har du overvekt (overvekt), indeks på 25 eller mer, inkludert fedme, og i de øverste 30 inkludert alvorlig fedme
Hvordan forebygge fedme
Opprettholde et balansert kosthold, trening og å ha kirurgi kan gjøres for å redusere vekten. Kostholdseksperter og leger kan hjelpe deg med å designe et lite fettfattig kosthold med lavt kaloriinnhold. Trening er også et effektivt skritt. Noen behandlinger kan redusere vekten, men har også bivirkninger. Bruk denne metoden hvis tidligere metoder ikke er effektive, og gjør behandling under oppsyn av lege og helsepersonell.
En aktiv livsstil, mosjon og et balansert sunt kosthold er de beste måtene å redusere vekt og opprettholde helse. Du kan konsultere en lege eller diettekspert for å måle kalorienivåene du kan konsumere hver dag. Dette tar sikte på å redusere vekten og opprettholde helsen din. Helseeksperter kan fortelle informasjon om:
- Hvordan velge sunn mat
- Velg sunn snacks
- Slik leser du næringsstoffene før du bruker dem
- Sunn måter å behandle mat på
- Reguler kostholdet
