innhold:
- Medisinsk video: Hva spiser en verdensmester til frokost?
- Hva skal du spise etter oppkast?
- Vann
- Oralit
- Myk mat
- Hvilke matvarer og drikker bør unngås etter oppkast?
Medisinsk video: Hva spiser en verdensmester til frokost?
Uansett årsak, kan oppkast gjøre dehydrering og sult fordi alt innholdet i magen har kommet ut. Nå etter oppkast, kan du spise som vanlig eller har du en spesiell kostregel?
Hva skal du spise etter oppkast?
Leger og helseeksperter anbefaler deg ikke å spise umiddelbart etter oppkast. Målet er å gi magen en kort pause etter drenering av alt innholdet. Så ikke spis eller drikk noe i flere timer etter oppkast.
Etter noen timer kan du spise og drikke ...
vann
Drikker mye vann kan bidra til å gjenopprette tapte kroppsvæsker etter oppkast. Dette kan forhindre dehydrering, som er den vanligste komplikasjonen ved oppkast.
Væskene du kan drikke er vann, kjøttkraft suppe, fruktjuice fortynnet med vann, eller frisk te. Voksne som oppkast også drikker isotoniske drikker.
Ren fruktjuice, melk og de fleste andre søte drikker anbefales ikke fordi sukker kan forårsake kramper eller diaré.
oralit
Hvis oppkastet er alvorlig til dehydrert, kan voksne og barn drikke ORS-løsninger for å gjenopprette væsker mens balanse elektrolytter som natrium, kalium og bikarbonat som er viktige for kroppen.
ORS er spesielt viktig for barn og anbefales på det sterkeste fordi komplikasjoner av dehydrering forekommer raskere hos barn.
American Family Physicians anbefaler at barn drikker ORS-løsninger 10-60 minutter etter oppkast. Unntatt babyer som utelukkende ammer eller bruker formel melk.
Myk mat
Etter at du ikke lenger kaster opp og drikker nok vann, har du lov til å spise. Men velg myk tekstil mat som bananer, lag ris eller brød. Disse matvarene er også lav i fiber og stivelse for "Tie" mat slik at det gjør avføringen solid.
I tillegg til ris, brød og bananer, kan du også spise kjøttkraft suppe, kokte poteter, havregryn, eller havregryn kjeks.
Disse matene erstatter også næringsstoffer som er tapt etter oppkast, som bananer som inneholder kalium og poteter eller havremel som inneholder høy karbohydrater.
Når kroppens tilstand har forbedret, kan du gradvis gå tilbake til normal mat, inkludert frukt og grønnsaker.
Hvilke matvarer og drikker bør unngås etter oppkast?
Hvis du oppkaster på grunn av visse matvarer, bør du unngå blemmer etter oppkast.
Men generelt er det visse matvarer eller drikker som du trenger for å unngå etter oppkast. Spesielt 24-48 timer etter siste oppkast. Hva gjør du
- Alkohol.
- Koffein (brus, energidrikker eller kaffe).
- Krydret mat.
- Matvarer med høy fiber.
- Melk og melkeprodukter.
- Fet mat.
- Stekt mat.
- Nikotin (sigaretter eller andre tobakksprodukter).
- Krydret mat.
- Ren fruktjuice
- Over-the-counter oral diaré medisiner.
