innhold:
- Medisinsk video: Hva skjer i kroppen når du trener? Og hvordan påvirker det blodsukkeret?
- Hva fører til flate føtter?
- Hva skjer hvis noen har flate føtter?
- Har flatete føtter påvirket måten du går eller løper på?
- Kan flate føtter herdes?
Medisinsk video: Hva skjer i kroppen når du trener? Og hvordan påvirker det blodsukkeret?
Prøv å kontrollere føttene dine. De fleste har hull i underbuene når de står. Fotens fot er litt hevet fra bakken. Forskjellig fra folk som har flate føtter. Platte føtter har ingen buer, eller selv om de er, de er svært lave, nesten rører bakken. Det anslås at 20-30% av den menneskelige befolkningen i verden har flate føtter. Så, vil dette påvirke måten du går eller kjører?
Hva fører til flate føtter?
Platte føtter finnes ofte hos spedbarn og småbarn, fordi buene til små barn ikke er fullt utviklet. Etter hvert som barnet vokser, vil vevet som holder leddene i foten (kalt senen) stramme for å danne en bue i foten. Denne prosessen skjer vanligvis når barn er 2-3 år.Noen mennesker har imidlertid aldri opplevd det til voksen alder. Platte føtter oppstår fordi senene rundt føttene av føttene slapper av.
Formen på foten og dens krumning er mer eller mindre bestemt av genetikk, men en rekke forhold og ytre faktorer kan føre til at føttene flater eller påvirker formen på føttene. Dette inkluderer:
- Ehlers-Danlos syndrom
- Marfan syndrom
- Fedme og graviditet - disse to forholdene utøver overdreven press på buene og senene på foten slik at de kan forårsake jevn krumning
- Reumatisme og diabetes
- Tarsal koalisjon - en tilstand der fotens bein forener på en uvanlig måte, noe som resulterer i stive og flate føtter. Denne tilstanden er oftest diagnostisert i barndommen
- Visse nerveproblemer
Det utelukker ikke muligheten for at normale buer kan fordeles jevnt over tid. Økende alder og ben som alltid brukes til rutinemessige aktiviteter uten å stoppe, kan svekke sener som strekker seg langs innsiden av ankelen for å støtte bueen. Platte føtter oppstår også ofte på grunn av traumatiske tårer i senen på grunn av trening som er for tung eller andre ulykker.
Hva skjer hvis noen har flate føtter?
Det vanligste symptomet på flat føtter er smerte. Smerte kan oppstå i palmen, anklene, kalvene, lårene, knærne, hofter og nedre rygg. Dette kan oppstå hvis ankelen peker innover mens du står eller går, kjent som overpronasjon.
Platte føtter kan også være merket av hevelse eller stivhet i ett eller begge ben, eller føtter som er trette eller syke raskt. Fotbevegelser, som tøfler på tærne, kan også være vanskelig å gjøre hvis du har flate føtter. I utgangspunktet varierer flatfot symptomer og avhenger vanligvis av tilstandenes alvorlighetsgrad.
Har flatete føtter påvirket måten du går eller løper på?
Fotens fot fungerer som en fjær for å fordele vekten på føttene mens du går. Denne bue strukturen bestemmer hvordan en persons mønster går. Føttene må være robuste og fleksible for å tilpasse seg ulike overflater og trykk.
Personer med flate føtter opplever ujevn vektfordeling når de går. Som et resultat er deres skoheller enklere og raskere å bære på den ene siden enn den andre. Symptomer på flate føtter kan også inkludere klager på ben som er trette eller syke raskt etter lang tid eller trening. Kjøring, for eksempel, krever konstante bevegelser og benmuskler. Så vær ikke overrasket hvis smerten dukker opp under kjøring hvis du har flate føtter. Føtter vondt selv når du bruker løpesko som er støttende og rett på føttene.
Problemet som vanligvis oppstår fra flatfot er faktisk ikke på grunn av foten selv, men fra overpronasjon, Pronasjon er en normal bevegelse i foten på slutten av hvert trinn som vi gjør for å absorbere påvirkningen på foten hver gang den treffer bakken. Overpronasjon oppstår når ankelen roterer i for langt, forbi det punktet som trengs for støtabsorpsjon. Denne tilstanden er preget av at begge føtter peker ut når de står.
Overpronasjon forårsaker ankelforbindelsen å bli forlenget, forårsaker underbenet, og deretter øvre benbenet roterer innover. Dette forårsaker overdreven stress og kan forårsake smerter i ankles, underben muskler, kneledd og hofter. Løpere som opplever overpronasjon kan være mer utsatt for shin thimbles (shin splinter), ryggproblemer og senititt i kneet.
Kan flate føtter herdes?
Platte føtter er vanligvis ikke for bekymrende, så behandling er vanligvis ikke nødvendig.Flatfot må bare behandles hvis du viser forstyrrende symptomer som smerte, overpronasjon eller underliggende helsemessige forhold. Utfør benet strekker regelmessig for å justere bevegelsen på foten slik at den ikke roterer fremover. Reduser vekten hvis flatete føtter er forårsaket av fedme. Dette bidrar til å lette byrden og presset på føttens rygg, knær og såler.
Hvis flat føtter forårsaker smerte, kan det hende at sko som støtter fotens form, kan avlaste trykket fra buen og redusere smerten. Noen synes at sko med brede såler gir litt lettelse.
Hvis du bruker ekstra skosåler eller en ankelbrakett, kan pasientene med flatben på grunn av posterior tibialis tendinitt, kombineres med smertestillende midler, til betennelsen minker. Legen din kan anbefale noen pasienter å ta en pause og unngå fysiske aktiviteter som gjør at beina eller føttene dine føles verre til symptomene blir bedre.
Hvis disse metodene ikke virker, kan det være nødvendig med kirurgi for å korrigere flatfotformen.
