innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending
- Hva er SPK, og hvorfor ser dette syndromskaderet ut?
- Hvem er i fare for SPK?
- Hva er symptomene på Computer Vision Syndrome?
- Hvordan lindre symptomer på SPK?
- 1. Ikke har en annen lyskilde som er mer blendende enn dataskjermen
- 2. Juster synligheten på skjermen
- 3. Flytt øynene dine fra skjermen noen ganger
- 4. Stille inn belysning på en dataskjerm
Medisinsk video: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending
Stjerne på dataskjermen i flere timer har blitt vanlig for dagens moderne samfunns daglige liv. Imidlertid stirrer på en skjerm for lenge kan utløse risiko datasynssyndrom alias Computer Vision Syndrome (SPK) på grunn av øyenstamme stirrer på skjermen.
Hva er SPK, og hvorfor ser dette syndromskaderet ut?
Datasynssyndrom ligner det karpaltunnelsyndrom som oppstår på grunn av å gjøre de samme bevegelsene igjen og igjen slik at det er skader / stress på grunn av bevegelsen. SPK kan også påvirke øyehelsen negativt på grunn av bevegelsen av øye muskler som arbeider hardt foran en dataskjerm.
Å arbeide foran en datamaskin krever at øynene fortsetter å fokusere, bevege seg frem og tilbake, og justere med det som vises på skjermen. Ved å skrive, se på papir, og deretter tilbake til dataskjermen får øyemuskulaturene å fungere optimalt fordi de må imøtekomme bildet endres på skjermen slik at hjernen kan tolke et klart bilde.
Når man ser på en dataskjerm, jobber øyemuskulaturene vanskeligere enn å lese en bok eller et stykke papir fordi dataskjermen har andre tilleggselementer som belysning. Øyeproblemer på datamaskinen kan oppstå hvis du har en historie med tidligere øyesykdommer (som nærsynthet eller langsynthet) eller hvis du bruker briller, men ikke bruk dem eller bruk feil glass.
Når alderen blir eldre, blir øyets objektiv mindre fleksibel, slik at øyemuskulaturens evne til å fokusere objekter fra nær og langt å bli redusert. Dette kan forårsake vanskeligheter, særlig arbeidstakere som har fylt 40 år. Denne tilstanden kalles også presbyopi.
Hvem er i fare for SPK?
En økning i antall pasienter som opplever økt tretthet og irritasjon forårsaket av SPK øker hvert år. Dette er et resultat av bruk av et økende antall datamaskiner fra både voksne og barn. Forskning viser at øyeforstyrrelser er en vanlig ting som oppstår av datautbrukerne. Om lag 50% og 90% av de som jobber med datamaskiner har minst et problem med deres syn.
Voksenarbeidere er ikke de eneste som er sårbare overfor SPK. Barn som ser videospill, bærbare tabletter, smarttelefoner, Selv datamaskiner hele dagen på skolen kan også oppleve øyeforstyrrelser, spesielt hvis belysningen og plasseringen av datamaskinen ikke er ideell.
Hva er symptomene på Computer Vision Syndrome?
Det er ikke nok bevis for at SPK oppstår på grunn av langvarig øyeskader. Imidlertid kan hyppig bruk av datamaskiner føre til at øynene blir spente og forårsaker ubehag.
En person med datasynssyndrom vil oppleve noen eller alle følgende øyesykdommer:
- Utsikten blir sløret
- Utsikten ser dobbelt ut
- Tørre øyne eller røde øyne
- Øyirritasjon
- hodepine
- Nakkepine eller ryggsmerter
- Følsom overfor lys
- Manglende evne til å se fokus på et objekt langt unna
Hvis disse symptomene ikke behandles umiddelbart, vil dette påvirke aktivitetene på jobben.
Hvordan lindre symptomer på SPK?
Noen enkle endringer i arbeidsmiljøet kan bidra til å forhindre og forbedre visjonen:
1. Ikke har en annen lyskilde som er mer blendende enn dataskjermen
Hvis datamaskinen er nær vinduet og skinner, lukker du romvinduet med gardiner, slik at nivået av blending reduseres. Bruk en dimmerlampe hvis lysene i rommet ditt er for lyse, eller du kan bruke ekstra filter på skjermen.
2. Juster synligheten på skjermen
Forskerne fant at den optimale visningsavstanden for å se en dataskjerm var lavere enn øyet, og den optimale avstanden var rundt 50-66 cm eller en håndstrekning, slik at du ikke trenger å strekke nakken eller gjøre øynene dine spente.
Legg også ryggene på dine arbeidstrykksmaterialer (for eksempel bøker, papirark, etc.) ved siden av datamaskinens skjerm for å jobbe. Så, ikke dine øyne prøver å se ned når du skriver.
3. Flytt øynene dine fra skjermen noen ganger
Prøv å ta øynene dine ut av dataskjermen hvert 20. minutt eller se vinduet / rommet i 20 sekunder for å hvile øynene dine. Blink så ofte som mulig for å holde øynene fuktige. Hvis øynene blir for tørre, prøv å bruke øyedråper.
4. Stille inn belysning på en dataskjerm
Når du kjøper en datamaskin, er det fabrikkinnstillinger som har værtinstaller den. Hvis øynene dine ikke er komfortable med disse innstillingene, kan du endre dem i henhold til øynene dine. Lysstyrken, kontrasten og størrelsen på skriving på en dataskjerm har generelt stor innvirkning på øyehelsen.
Utfør regelmessig øyekontroll med øyespesialisten for å sikre øyehelsen. Hvis du får øyeforstyrrelser som du opplever, ta kontakt med din oftalmolog. Det kan hende du trenger spesielle briller eller kontaktlinser for å korrigere synsproblemer. Oftalmologen vil bidra til å bestemme bruken av briller som passer dine behov.
Sjekk så ofte som mulig øyehelsen hos barn regelmessig. Pass på at hver datamaskin eller gadgeten andre brukes på grunnlag av anbefalte råd.
LES OGSÅ:
- 4 trinn for å forhindre skadede øyne, selv om en dag foran datamaskinen
- 7 årsaker til tørre øyne, og hvordan man overvinne det
- Hvorfor du trenger å slå av lysene mens du sover
