innhold:
- Medisinsk video: Liberon Bloom kjøkkenbenk-olje video
- Er det sant at olivenolje kan lindre forstoppelse?
- Hvordan kan olivenolje starte tarmbevegelser?
- Hvordan bruker du olivenolje for å lindre forstoppelse?
- 1. Svelg direkte rå olivenolje
- 2. Kombiner olivenolje med daglige drikker
Medisinsk video: Liberon Bloom kjøkkenbenk-olje video
Foruten å være gunstig for hud og hår helse, det viser seg olivenolje kan lindre forstoppelse. Forstoppelse eller vanskeligheter med avføring vil vanligvis bli overvunnet ved å ta avføringsmidler som selges på markedet. Men visste du at regelmessig konsumert olivenolje også kan lindre forstoppelsen din? Se forklaringen nedenfor.
Er det sant at olivenolje kan lindre forstoppelse?
En studie utført av forskere fra Spania i 2006 fant at 314 personer med forstoppelse i alderen 55 år og over, fikk 97% inntak av olivenolje, og 2,7% fikk bare vanlige laksanter. Hva er resultatet? Studiedeltakere som konsumert olivenolje opplevde regelmessig jevne avføring enn de som bare stolte på avføringsmidler.
Hvordan kan olivenolje starte tarmbevegelser?
- Olivenolje fungerer som et avføringsmiddel som smører tarmene for å lette fordøyelig mat som beveger seg gjennom tyktarmen.
- Umettede fettstoffer i olivenolje vil styrke slimlaget av det svekkede tykktarmen, og øke tarmens hastighet for å umiddelbart behandle mat og forhindre forstoppelse.
- Olivenolje, som er rik på vitaminer E og K, antioksidanter, omega 3 og fettsyrer, stimulerer sammentrekninger i tykktarmen for å gjøre avføring lettere å fjerne. I tillegg kan de gunstige ingrediensene i olivenolje også forbedre helsen til fordøyelseskanalen.
- Fettinnholdet i olivenolje fungerer for å presse galleblæren for å frigjøre fordøyelsesenzymer for raskt å fordøye maten som kommer inn.
- Olivenolje hemmer effekten av oksidativt stress som påvirker produksjonen av galle i leveren.
- Olivenolje er også stabil i et surt (fordøyelsessystem) miljø forårsaket av bakterier helikobacter pylori, Disse bakteriene kan utløse kreft og koiler på magen av bukveggen og forstoppelse er et av symptomene.
Hvordan bruker du olivenolje for å lindre forstoppelse?
1. Svelg direkte rå olivenolje
Ta 1 spiseskje olivenolje hver morgen, når magen din fortsatt er tom. Gjør det også om natten før du går til sengs. Følg denne metoden hver dag i flere uker til den begynner å føle seg jevn avføring.
2. Kombiner olivenolje med daglige drikker
Hvis du ikke liker eller har problemer med å svelge en spiseskje olivenolje direkte, kan den kombineres med andre sunne drikker som noen av eksemplene nedenfor:
- Melk og olivenolje, Kombinasjonen av varm melk og olivenolje kan bidra til å myke avføring av avføring. Olivenolje og melk fungerer også for å gi tarm fuktighet, så det gjør ikke vondt i løpet av belastningen.
- Kaffe og olivenolje, Tilsett to spiseskjeer olivenoljesukker i en kopp varm kaffe om morgenen. Kaffe og oliven innhold vil fungere som naturlige avføringsmidler for forstoppelse. Med dette er kaffe også en av de naturlige ingrediensene for prosessen med å rense tykktarmen.
- Frukt og grønnsaker juiced. Du kan lage smoothies fra frukt og grønnsaker som er rike på fiber, ikke glem å legge til 2 ss olivenolje i hvert glass. Fiber fra grønnsaker og frukt vil stimulere intensiteten til store vannbjelker for å være mer regelmessig og jevn.
