innhold:
- Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
- Fasting hjelper faktisk med å kurere symptomer på influensa og hoste
- Hvordan løpe fort under influensa og hoste?
Medisinsk video: Will Smith hosts Meme Review
Smerte når du er i en fastende tilstand, kan få deg til å føle seg ubehagelig, spesielt hvis du er fastende. Når du spiser, spiser og drikker du ikke, dette gjør halsen tørr og kan få deg til å føle seg ubehagelig. Så, hvordan løper du raskt under influensa og hoste? Kan fasting faktisk forverre tilstanden din?
Fasting hjelper faktisk med å kurere symptomer på influensa og hoste
Influensa og hoste er vanligvis forårsaket av et virus. Dette viruset kan svekke kroppens forsvar og øke sjansene for å utvikle en infeksjon. Så, på dette tidspunktet trenger du mer forsvar ved å konsumere ulike næringsrike matvarer.
Men, hvordan hvis du er fastende, hvor kan matenes inntak begrenses?
Gikk meg ikke feil. Faktisk er det en studie som sier at mangel på appetitt for de første dagene av sykdommen din er kroppens naturlige tilpasning til å bekjempe infeksjon. Det vil si at mangelen på matinntak når de første dagene blir syke, kan faktisk gjøre immunforsvaret økt for å bekjempe infeksjon.
Det er en rekke formodninger om hvorfor dette skjedde. For det første kan mangel på sult under fasting hjelpe kroppen spare energi, noe som gjør kroppen mer fokusert på å bekjempe infeksjoner. For det andre kan begrensende matinntak begrense tilgjengeligheten av jern- og sinkreserver, hvor begge disse næringsstoffene er nødvendige for vekst og spredning av infeksjon. Dermed kan begrensende inntak av mat forhindre at viruset vokser mer. For det tredje, mangel på appetitt når du er syk kan hjelpe oppfordre kroppen til å utvise infiserte celler (kjent som celle apoptose).
Den andre meningen som sier at fasting under influensa kan bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen din, slik at du kan helbrede raskere. Så, du trenger ikke å bekymre deg hvis du er rask, smerten din vil bli verre, selv fastende kan hjelpe deg med å bli bedre raskt.
Hvordan løpe fort under influensa og hoste?
Noen ting du kanskje må ta hensyn til når du faster og har influensa og hoste.
- Vær oppmerksom på matmenyen når du går fort og gryter. Spis mat som kan hjelpe deg med å gjenopprette influensa og hoste raskere, for eksempel frukt og grønnsaker som inneholder mye vitaminer og mineraler. Under influensa og hoste trenger kroppen din inntak av vitamin C (som i appelsiner, mango og papaya) for å øke immuniteten. Høyt inntak av protein og kalorier er også nødvendig for å hjelpe kroppen med å bekjempe infeksjon.
- Drikk rikelig med vann når du går fort og daggry. Dette kan bidra til å opprettholde hydrering av kroppen din, slik at du ikke er nær væske. Foruten å drikke mye, kan du også legge til litt salt til mat eller drikke for å erstatte kroppens elektrolytter tapt gjennom svette.
- Ta medisin i brudd og daggry. Ja, for å øke hastigheten på din helbredelse, kan du ta hoste- og influensedroger når du går fort eller gryter. Ved å ta riktig medisin, kan du forhindre at smerten din blir verre.
- Få nok hvile. Hvis du har gjort alt ovenfor, er en annen viktig ting å gjøre for å hjelpe din helbredelse å sove. Å få nok søvn eller hvile kan hjelpe kroppen til å samle energi for å bekjempe infeksjon. Funksjonen til kroppen din er på sitt laveste punkt under søvn, slik at immunsystemet ditt kan fungere når det går i søvn.
