innhold:
- Medisinsk video: NordicPower - Valg av tilskudd for å gå opp i vekt
- Trenger du å ta kosttilskudd for diabetes?
- Hvilke vitamintilskudd er bra for diabetes?
- Tips for å velge kosttilskudd for diabetes
Medisinsk video: NordicPower - Valg av tilskudd for å gå opp i vekt
Den viktigste anbefalingen for diabetikere er å unngå å spise sukker og søtt mat slik at blodsukkernivået alltid er under kontroll. Men for å leve sunt og blodsukker er alltid opprettholdt, skal ikke bare den tingen gjøres. Du må også konsumere ulike typer andre næringsstoffer som kan bidra til å opprettholde din generelle helse og sikkert forhindre komplikasjoner av diabetes oppstår. Derfor er mange diabetikere avhengig av kosttilskudd for å møte deres vitaminbehov og mineraler.
Trenger du å ta kosttilskudd for diabetes?
Kosttilskudd fungerer for å øke inntaket av vitaminer og mineraler og hindrer kroppen i å oppleve mangel på disse næringsstoffene. Men i utgangspunktet er kosttilskudd ikke så nødvendig av kroppen. Spesielt hvis du klarer å administrere dietten godt, er det ikke nødvendig med kosttilskudd for diabetes. Men det er noen ting som gjør kosttilskudd som trengs av kroppen, nemlig hvis:
- Diabetikere blir bedt om å bruke et kosthold med lavt kaloriinnhold, noe som gjør maten begrenset og kan risikere å oppleve mangel på visse vitaminer eller mineraler.
- Diabetikere som adopterer vegansk diett.
- Diabetikere som er gravide.
I utgangspunktet er å spise full mat den beste måten å få alle næringsstoffene kroppen din trenger. Derfor, hvis du ikke har en spesiell tilstand som gjør at du må ta kosttilskudd, er det bedre å spise frukt og grønnsaker.
Ikke bare det, du kan få ulike typer vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer når du spiser full mat fordi maten inneholder forskjellige næringsstoffer - i motsetning til kosttilskudd som bare inneholder ett næringsstoff.
Hvilke vitamintilskudd er bra for diabetes?
Kosttilskudd for diabetes er faktisk ikke forbudt, dette avhenger av pasientens behov og forhold. Hvis du virkelig blir oppfordret til å ta kosttilskudd, kan du velge et tillegg som inneholder noen av følgende vitaminer og mineraler:
- Vitamin D, Selv om bare noen få studier har uttalt at vitamin D kan bidra til å kontrollere blodsukkeret hos diabetikere, bør kosttilskudd som inneholder dette vitaminet vurderes for ditt forbruk. I tillegg kan vitamin D også hjelpe deg med å unngå osteoporose.
- Vitamin C, Resultatene av flere studier tyder på at diabetikere har risiko for å utvikle vitamin C-mangel, derfor må vitamin C-inntaket vurderes. Vitamin C har også en rolle i å kontrollere blodsukkernivået og kolesterolnivået hos diabetikere.
- Vitamin E, Dette vitaminet virker som en antioksidant som har evne til å forhindre hjertesykdom, nyresvikt og nedsatt visuell funksjon som er utsatt for diabetes.
- magnesium, Det er kjent at en av fire personer med diabetes har magnesiummangel. Dette kan skyldes bivirkninger av legemidler som gjør magnesium fjernet av kroppen for mye.
Tips for å velge kosttilskudd for diabetes
Hvis du faktisk bestemmer deg for å ta kosttilskudd, er det her tips for å velge kosttilskudd for diabetikere:
- Velg kosttilskudd som ikke inneholder vitaminer og mineraler som er 100% daglig. Dette for å hindre overskudd av vitamin og mineral som også kan være skadelig for kroppen.
- Diskuter dette med det medisinske teamet som behandler deg, så du kan vurdere og finne ut hvilket supplement som passer best for din tilstand på den tiden.
- Ikke glem, se på utløpsdatoen og gjør det til en vane å lese næringsverdien som er trykt på kosttilskuddspakken. Sørg for at ingrediensene er i samsvar med de anbefalte næringsstoffene du trenger.
