innhold:
- Medisinsk video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses
- Langtstående kan øke risikoen for hjertesykdom
- Så, står modellbordet for å utgjøre helse?
Medisinsk video: Evette Rose & Teal Swan - The Metaphysical Root Cause of Illnesses
Ikke bare fordi du vet at du sitter for lenge er farlig, du foretrekker å stå lenge hele dagen. Faktisk, ifølge en nylig studie, kan langvarig få noen til å oppleve hjertesykdom, Hvordan kan det være? Finn ut i denne artikkelen.
Langtstående kan øke risikoen for hjertesykdom
Sittende for lenge har vært kjent for å være dårlig for helse, fordi det kan øke risikoen for fedme, ryggsmerter og hjertesykdom. Ikke sjelden velger mange til slutt å stå når de arbeider for å unngå disse ulike risikoene.
Men visste du at for lenge siden når du jobber, er det heller ikke bra for helse? Ja, basert på den nyeste forskningen som ble publisert iThe American Journal of Epidemiology, forskerne fant at personer som stod lenge mens de jobbet, var dobbelt så sannsynlig å oppleve hjertesykdom som de som ofte satt.
Denne risikoen er mer sannsynlig å bli opplevd av tellerbanker, kasserere, sikkerhetsansvarlige, baristas og kokker - alle av dem krever at de står i lang tid mens de jobber. Så hvorfor skjedde dette?
Rapportering fra menns helse side, Peter Smith, Ph.D., Forskere ved Institutt for arbeid og helse i Canada sier at det står for lenge å lage blod har en tendens til å samle seg i beina, slik at belastningen av sirkulasjonen er mer alvorlig for hjertet. Vel, dette er det som i siste instans fører til risiko for hjertesykdom.
Så, står modellbordet for å utgjøre helse?
Selv om mindre vanlige, står stående modell arbeidsbord allerede i flere selskaper. Spesielt hvis du har en jobb som gjør at du må stå lange timer.
Faktisk forskning sier at stående for lenge kan øke risikoen for hjertesykdom. Men du jHan kastet skratt opp skrivebordet og kom tilbake til sitteposisjon hele dagen. Dette skyldes at stående bord fortsatt kan brukes til helse. Med et notat, hvis du føler deg ukomfortabel når du står, sett deg straks ned. Så, det betyr ikke at du jobber mens du står hele dagen, huh.
Nøkkelen er fleksibilitet. Så, når kroppen din vil flytte, flytt deretter. Vel, bevegelsene dine vil bidra til å forbedre blodsirkulasjonen, som har blitt hindret av å sitte eller stå i lange timer.
Tidligere forskning sier også at ansatte som kombinerer sittende, stående og går mens de jobber40 prosent kan redusere risikoen for hjertesykdom sammenlignet med dem som bare står hele dagen.
Derfor, hvis du virkelig trenger å stå opp hele dagen, ikke glem å ta deg tid til å flytte i minst en kort spasertur for å forbedre blodsirkulasjonen. Omvendt, hvis du virkelig trenger å sitte hele dagen, så prøv så mye som mulig å stå opp, stå opp og flytte.
Vær også oppmerksom på at en stillesittende livsstil (mangel på bevegelse) hvor du sitter for mye øker også risikoen for hjertesykdom betydelig. Så hvilken er bedre, stå eller sitte? Begge er gode, forutsatt at de ikke er overdone. Nøkkelen er balansert.
