innhold:
- Medisinsk video: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008
- Bli kjent med mer om brystkreft
- Hva er symptomene på brystkreft?
- 1. Klump i brystet
- 2. Endringer i brysthuden
- 3. Forandringer i brystvorten
- 4. Lommer i armhulen
- 5. Metastatisk brystkreft
- Hva forårsaker brystkreft?
- 1. Røyking
- 2. Lazy moves
- 3. elsker å spise mat som kan gi god vekt
- 4. Liker å spise midt på natten
- 5. arbeid om natten
- 6. Ta p-piller
- Er det matvarer som forårsaker brystkreft?
- Pickles eller veldig salt mat
- alkohol
- Charred mat
- Hermetisert mat
- Varme og karbonatiserte drinker
- Hvordan forebygge du risiko for brystkreft?
- 1. Ta vare på vekten din
- 2. Begrens forbruket av alkohol og bearbeidet kjøtt
- 3. Øk fysisk aktivitet, minst 30 minutters trening per dag
- 4. Ikke røyk
- 5. Amning
- 6. Prøv en annen prevensjon
- 7. Utfør en helsekontroll
Medisinsk video: COMO QUITARSE UN PESO (Completo) Suzanne Powell -BCN 15-11-2008
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er brystkreft en av de vanligste kreftene hos kvinner i Indonesia. Brystkreft oppstår når kreftceller vokser fra brystvev som inkluderer lobuler (brystkjertler) og brystkanaler, sammen med fett og bindevev.
Bli kjent med mer om brystkreft
Brystkreft kan oppstå på grunn av flere ting, for eksempel genetikk, hormoner og vaner som blir en livsstil. Når du gjenoppretter fra brystkreft, anbefaler leger at du endrer din livsstil. Ja, noen ganger dårlige vaner som blir livsstil, kan utløse kreft. Å spise sunn mat og trene er godt å hindre vektøkning, noe som kan utløse brystkreft.
Brystkreft er den vanligste kreft som oppstår hos kvinner, etterpå hudkreft, Brystkreft kan oppdages raskt, du kan også føle tegnene eller egenskapene til brystkreft, slik at du raskt kan få behandling.
I noen tilfeller er det ikke noen egenskaper av brystkreft sett i begynnelsen. Selv om den tidligere brystkreften faktisk er funnet, jo lettere er det at kreft blir behandlet. Derfor er tidlig deteksjon veldig viktig.
Følgende er noen av symptomene på brystkreft som kan bestemmes direkte. Å ha en eller flere symptomer på brystkreft nedenfor, betyr ikke alltid at du har kreft. Det anbefales imidlertid at du umiddelbart ser en lege hvis du opplever noen symptomer og aldri har gjennomgått en tidligere undersøkelse.
Hva er symptomene på brystkreft?
1. Klump i brystet
For mange kvinner, klump i brystet er et av symptomene på brystkreft i begynnelsen. Denne klumpen er vanligvis ikke smertefull, selv om noen faktisk føler det motsatte.
Som en forholdsregel må du kontrollere tilstanden til brystet ditt hver måned for å bli kjent med brystvev. Derved oppdager du lett utenlandske og unormale klumper.
2. Endringer i brysthuden
Noen kvinner finner endringer i brystets hud. Det finnes en rekke sjeldne brystkreft subtyper som forårsaker hudendringer, så symptomene på hudbrystkreft blir ofte betraktet som vanlige infeksjoner. Disse endringene i brysthuden inkluderer:
- irritasjon
- rødhet
- Hudtykkelse
- Indrykk på nettverket
- Hudtekstur som oransje
3. Forandringer i brystvorten
Brystvaksforhold kan også vise symptomer på brystkreft. Se lege hvis du finner endringer i brystvorten, smerten eller flyt ut unormal.
4. Lommer i armhulen
Brystvevet strekker seg ned til armen, slik at kreftceller kan spre seg gjennom lymfeknuter under armen. Ta kontakt med legen din hvis du finner brystkreftfunksjoner som klumper eller unormale områder rundt brystet.
5. Metastatisk brystkreft
Brystkreft som har spredt seg til andre deler av kroppen kalles metastatisk eller brystkreft stadium 4 brystkreft, Selv om det sjelden lykkes å kurere, må det fortsatt gjøres anstrengelser for å stoppe spredning av kreft.
Organene som mest sannsynlig blir påvirket av metastatisk brystkreft, er hjernen, beinene, lungene og leveren. Dine symptomer vil variere avhengig av organet som påvirkes av spredning av kreft.
Symptomer på spredning (metastase) av bein er smertefulle og sprø bein, mens symptomer på hjernemetastase inkluderer visuelle forstyrrelser, kramper, kvalme og hodepine som fortsetter å komme. I mellomtiden, symptomer på levermetastase, inkludert:
- Gulsott (på huden og øynene)
- Utslett eller kløe på huden
- Unormale leverenzymer
- Appetitt tap eller kvalme
Pasienter med lungemetastase kan oppleve brystsmerter, kronisk hoste eller pustevansker. Hvis du opplever disse symptomene, har brystkreft kanskje ikke spredt seg. Depresjon eller angst, infeksjon eller andre sykdommer kan forårsake flere lignende symptomer. For en mer nøyaktig diagnose, kontakt legen din for riktig test.
Hvis du opplever disse symptomene, betyr det ikke at du har positiv brystkreft. Infeksjon eller cyster, for eksempel, kan også forårsake symptomer som beskrevet ovenfor. Sørg for at du kontakter legen din dersom funksjonene i brystkreft har nettopp dukket opp eller ikke blitt undersøkt før.
Hva forårsaker brystkreft?
Følgende er noen vaner som du kanskje må unngå, fordi de kan føre til egenskapene til brystkreft:
1. Røyking
Røyking er kjent for å øke kreftrisikoen, inkludert brystkreft i ung alder og hos premenopausale kvinner. I tillegg utløser røyking en økt risiko for komplikasjoner ved behandling av brystkreft, som for eksempel:
- Skader lungene fra strålebehandling
- Vanskeligheten ved postoperativ helbredelse og brystrekonstruksjon
- Den høye risikoen for blodpropper når du er på hormonbehandling
2. Lazy moves
Den vanlige fysiske aktiviteten kan hjelpe deg med å redusere risikoen for brystkreft. Du må være aktiv, spesielt etter overgangsalderen. Det er mange fysiske aktiviteter som er valg, for eksempel å gå, rense huset, leke med barn eller hagearbeid.
Fysisk aktivitet som er mindre kan være forbundet med endringer i kroppsmasseindeks. Som forklart ovenfor er en økning i kroppsvekt forbundet med en risiko for brystkreft.
3. elsker å spise mat som kan gi god vekt
En studie publisert i BMI Open journal, at kvinner som endrer størrelsen på klærne sine hvert 10. år i løpet av 20-tallet til 60-tallet, er i risiko for at brystkreft er 33 prosent høyere.
Økt størrelse på skjørt eller bukser er et tegn på å øke vekten. Overflødig fett vil påvirke produksjonen av hormoner som forstyrrer celler. Du må være oppmerksom på følgende:
- Kroppsvekten stiger når en voksen eller etter 18 år har økt risiko for brystkreft etter menopause
- Å være overvektig før overgangsalderen reduserer risikoen for brystkreft etter overgangsalderen
- Å være overvektig etter overgangsalderen er faktisk i fare for brystkreft
4. Liker å spise midt på natten
For de av dere som liker å snakke om natten, vær forsiktig. Ifølge en studie i tidsskriftet Cancer Epidemiology, Biomarkers, og Forebygging av å finne en tidlig middag, kan risikoen for brystkreft reduseres. glukose den høye kan øke blodsukkeret og kan utløse brystkreft
Når du spiser i løpet av dagen, kan glukose som kommer inn i blodbanen fortsatt brukes som energi. Men ikke om natten vil høy glukose avgjøre og ikke bli omgjort til energi, fordi metabolisme om natten må sakte.
5. arbeid om natten
Kvinner har jobb med vekslende arbeidstid skiftDu må være årvåken. Ikke bare er kroppens klokke forstyrret, du vil også føle seg sliten og søvn berøvet. Den mest alvorlige effekten er at du kan risikere utseendet av brystkreftegenskaper i kroppen din.
En studie viste at kvinner som har arbeidstimer om natten er mer utsatt for brystkreft enn kvinner som ikke jobber om natten.
Forskerne antar at dette er forårsaket av hormoner, hvorav den ene er hormonet melantonin, som forstyrres av nattetidsendringer. Det lave melantoninhormonet finnes ofte hos pasienter som har brystkreft.
6. Ta p-piller
Østrogen i prevensjonspiller (KB) kan faktisk forhindre graviditet, men denne p-piller kan stimulere brystceller. Overdreven hormondoser kan øke risikoen for brystkreft.
Basert på forskning publisert i Cancer Research i 2014, kan medisinsk daglig sitert prevensjon (som p-piller) av kvinner i alderen 20 til 49 år øke risikoen for å utvikle brystkreft. Men du blir ikke nødvendigvis tøft med å bli med i et familieplanleggingsprogram, det finnes andre prevensiver. I tillegg er p-piller fortsatt trygt hvis det tas med en lav dose på ca. 0,02 mg.
Er det matvarer som forårsaker brystkreft?
Det finnes flere matvarer som kan utløse kreft i kroppen. En av dem er brenningsprosessen. Matvarer som forårsaker brystkreft inneholder kjemikalier, nemlig heterocykliske aminer (HCA) og polycykliske hydrokarboner (PAH) som dannes på grunn av stekeprosessen og forbrenningen av disse matrediensene. Begge disse kjemikaliene øker risikoen for kreft fordi de kan forårsake forandringer i DNA i kroppen, og er mutagene.
Egentlig er begge typer kjemikalier dannet av seg selv når kjøttet kokes ved svært høye temperaturer og direkte eksponert for brann. HCA er dannet av aminosyrer, glukose og kreatin som finnes i ku, kylling eller geitmuskler. Hvis kjøttet blir brent, vil det reagere på høye temperaturer, noe som også er risikoen for at brystkreft forårsaker matvarer som du bør unngå.
Mens PAH er dannet når fett fra kjøtt er utsatt for brann, direkte uten noen formidlere. I tillegg til matvarer som brennes eller bakes, finnes ikke HCA i store mengder i mat. Mens PAH kan finnes i andre brente matvarer, i sigarettrøyk og i bilavgasser.
Her er andre brystkreftfremkallende matvarer som du må redusere og unngå:
Pickles eller veldig salt mat
Høyt inntak av saltet fisk, syltet grønnsaker og salt snacks forbundet med brystkreft. Fordi maten forårsaker brystkreft, er det kreftfremkallende stoffer som er ganske mye i den. Hvor bedre du reduserer å spise disse matvarene for å opprettholde helsen din.
alkohol
Alkoholholdige drikker og øl har lenge vært etablert som drikker som kan øke risikoen for oral, kolorektal og brystkreft. Begrens inntaket av alkoholholdige drikker, og det er bedre hvis du ikke forbruker dem i det hele tatt.
Charred mat
Scorched matvarer, som for eksempel svarte grønnsaker eller kjøtt fordi de er kokte over tid, kan være en mat som forårsaker brystkreft. Høy varme i retter, spesielt dyrkjøtt, kan føre til at ødeleggelsen av heterocyklisk DNA av dette stoffet er et stoff som kan utløse kreft, inkludert brystkreft. Godt, koke kjøtt, grønnsaker og andre matlagingsredienser ved lave temperaturer for å unngå å brenne.
Hermetisert mat
Ifølge Environmental Research Journal-studien kan matvarer som forårsaker brystkreft finnes i hermetisert mat som er belagt med bisfenol-A (BPA). BPA er et kjemikalie som har vist seg å skade DNA i kroppen.
BPA kan øke risikoen for brystkreft, andre kreftformer og type 2-diabetes. Hvis du handler på hermetikk, må du kontrollere at boksene er tydelig merket "BPA Free", og begrense forbruket av hermetikk, minst en boks i 1 uke.
Varme og karbonatiserte drinker
Ifølge American Cancer SocietyVarm drikke som kaffe eller te kan være drikke og matvarer som forårsaker brystkreft. Dette er fordi effekten av varme på drinker som er over 65 grader Celsius kan forårsake effekten av kreftfremkallende kreftfremkallende stoffer i kroppen.
Esophageal kreft er en av de vanligste kreftene på grunn av varme drikker. Likevel utelukker ikke muligheten for at årsaken til brystkreft også kan være forårsaket av en hobby om å drikke varme drikker.
Hvordan forebygge du risiko for brystkreft?
Her er noen måter og skritt for sunt liv som du kan gjøre for å redusere risikoen for brystkreft:
1. Ta vare på vekten din
Å være overvektig eller overvektig kan øke risikoen for å utvikle brystkreft. Fett som akkumuleres i kroppen, spesielt i magen, kan produsere mer østrogen som kan øke risikoen for brystkreft.
I tillegg er overvekt også relatert til andre typer kreft, som for eksempel prostatakreft, lunge, tarmen og nyre, Så, hvis du er overvektig, prøv å starte nå for å miste vekten din. Begynn å endre dine spisevaner ved å spise sunn mat og trene regelmessig.
2. Begrens forbruket av alkohol og bearbeidet kjøtt
Ved å spise næringsrik mat, kan du redusere risikoen for kreft. Prøv å spise grønnsaker og frukt hver dag. Velg mat som inneholder lite fett og kalorier. Dette er gjort for å unngå deg fra fedme.
I tillegg begrense forbruket av bearbeidet kjøtt. En rapport fra WHO-kreftbureauet, Det internasjonale organet for kreftforskning, sier at store mengder behandlet kjøttkonsum kan øke risikoen for visse typer kreft. Hvis du liker å drikke alkohol, bør du begrense eller til og med stoppe vanen fra nå av.
3. Øk fysisk aktivitet, minst 30 minutters trening per dag
Regelmessig trening, i tillegg til å få en normal vekt, er også gjort for å redusere risikoen for kreft, spesielt brystkreft. Når mange fettceller akkumuleres i kroppen, vil ytterligere østrogen bli produsert. Brystkreftceller som er utsatt for østrogen kan øke risikoen for brystkreft.
Du anbefales å trene i minst 150 minutter per uke eller 30 minutter per dag. Ikke bare det, du er også anbefalt å være aktiv hver dag. Reduser stillesittende aktiviteter, som å sitte, ligge, se på TV, spille spillet datamaskiner og så videre.
4. Ikke røyk
Røyking er forbundet med ulike typer kreft, som lunge, munn, hals, blære, brystkreft livmoderhalsen (livmoderhalsen)og nyrer. Faktisk, hvis du ikke er en røyker, er du også fortsatt i fare for lungekreft fra eksponering for sigarettrøyk.
Derfor, hvis du er en røyker, slutte å røyke fra nå av. Og hvis du ikke er en røyker, så hold deg borte fra sigarettrøyk. Ved å unngå sigaretter, unngår du ikke bare risikoen for kreft, du unngår også risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.
5. Amning
Hvis du nettopp har født, prøv å gi eksklusiv melk til babyen din. Eksklusiv amming i 6 måneder kan bidra til å redusere risikoen for brystkreft. I tillegg er amming også veldig gunstig for babyens helse.
6. Prøv en annen prevensjon
Bruk av prevensjonspiller, spesielt hvis du er over 35 år, kan øke risikoen for å utvikle brystkreft. Denne risikoen forsvinner når du slutter å bruke p-piller. Hvis du har avkom av brystkreft, bør du velge andre prevensjonsmidler for å forhindre graviditet, for eksempel kondomer, for eksempel.
7. Utfør en helsekontroll
For å finne ut hvor mye kreft er i fare, er det en god ide å se legen din. Legen din vil se hvor mye du risikerer fra din familiehistorie av brystkreft, som lider og i hvilken alder. Du må kanskje gjøre noen tester, for eksempel mammogram, Kvinner i alderen 40 år eller eldre må skjerm mammogrammer hvert år.
