innhold:
- Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Hva er årsakene til benkramper?
- 1. Dehydrering
- 2. tretthet
- 3. Feil sittende eller stående stilling
- 4. Visse medisiner
- 5. Graviditet
- 6. Visse sykdommer
Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Oppleve benkramper mens du er på farten, er sikkert veldig smertefullt. Bare for å bevege foten vondt, spesielt når du går. Dette er vanligvis forårsaket av effekten av sport som er for intens. Årsaken til benkramper kan imidlertid også skyldes andre ting, du vet.
Hva er årsakene til benkramper?
Fotkramper oppstår vanligvis fordi muskler og nerver i beina opplever overdreven sammentrekning for å utløse smerter. De vanligste årsakene til benkramper er:
1. Dehydrering
Dehydrering er den vanligste årsaken til benkramper. Todd J. Sontag, DO, en familie lege fra Orlando Health Physician Associates, avslørt for helse at mangel på kroppsvæsker forårsaker nerveender å bli mer sensitive.
Som et resultat kan nerverne enkelt trekke seg overfor og undertrykke motorens nerve ende som forårsaker benkramper. Denne tilstanden kan forverres hvis du ofte trener i den varme solen.
2. tretthet
Årsaken til benkramper kan oppstå på grunn av tretthet på grunn av aktivitetene du gjør hver dag. For eksempel sport som involverer mye å kjøre som fotball eller basketball, ben løfting, boot camp, og så videre.
Aktiviteter som er for tunge, resulterer i muskelmasse og utløser benkramper. Spesielt hvis du bruker mye aktivitet i varmt vær og er utsatt for dehydrering, kan dette forverre benkramper.
3. Feil sittende eller stående stilling
Muskelfleksibilitet bestemmes av balansen i stillingen hver dag, enten du ligger, sitter eller står. Hvis du er vant til å sitte lenge, men plutselig må stå i billettlinjen lenge, eller omvendt, så kan du oppleve benkramper.
Dette betyr imidlertid ikke at for lenge sitter er det også bra for fleksibiliteten til musklene dine. Fordi over tid sitte kan faktisk gjøre muskelfibre blir stiv og kramper enkelt.
4. Visse medisiner
Visse typer legemidler kan være årsaken til din nåværende benkramper. Noen typer legemidler som har bivirkninger av benkramper, inkluderer hypertensjon, osteoporose, astma medisiner, smertestillende midler, statiner og p-piller.
5. Graviditet
Kvinner som er gravide har høy risiko for kremp i bena, spesielt i andre og tredje trimester. Dette skjer fordi gravide kvinner er utsatt for mangel på magnesium og kalium som kan utløse benkramper.
6. Visse sykdommer
Ikke trener eller gravid, men går benkramper bort? Det kan være at du har visse sykdommer.
Noen sykdommer som kan utløse legekramper inkluderer perifer arteriell sykdom, multippel sklerose, leddkalsifisering (slitasjegikt), perifer nevropati, nyresvikt, type 2 diabetes og hypothyroidisme. Så umiddelbart konsultere en lege for å finne årsaken til benkramper.
