innhold:
- Medisinsk video: 10 Beneficios para Tomar Agua de Limón Tibia Cada Mañana
- Ulike vitaminer som bidrar til å eliminere kroppsfett
- 1. Magnesium
- 2. Vitamin D
- 3. Vitamin B.
- 4. krom
Medisinsk video: 10 Beneficios para Tomar Agua de Limón Tibia Cada Mañana
Sport er ikke den eneste måten å kvitte seg med fett og forme kroppen. Fordi mangel på ernæring og hormonelle ubalanser er ofte de viktigste årsakene som gjør det vanskelig for mange å fjerne fett. En effektiv måte å bidra til å eliminere fett er med riktig vitamininntak.
Ja, det riktige inntaket av vitaminer kan bidra til å optimalisere fettforbrenningen fra sportsaktivitetene du har gjort. Så, hvilke vitaminer? Se full informasjon i denne artikkelen.
Ulike vitaminer som bidrar til å eliminere kroppsfett
Nedenfor er 6 vitaminer som du kanskje vil lære mer om å bidra til å eliminere fett og forme kroppen.
1. Magnesium
Magnesiummangel kan hemme en persons evne til å bruke glukose som energi. Kroppen skal brenne den som energi, men når det mangler magnesium, lagres glukose som fett. Forbedring av magnesiummangel vil stimulere metabolisme ved å øke insulinfølsomheten.
Insulin følsomhet er veldig bra. Dette indikerer at kroppen din reagerer raskt ved å behandle blodsukker og gjenoppretter balansen raskt. Noen studier viser at magnesium også blokkerer fettabsorpsjon.
2. Vitamin D
Eksperter fra hele verden viser at et stort antall av verdens befolkning mangler vitamin D3. Vitamin D3 er et prohormon og spiller en viktig rolle i ulike cellefunksjoner. For å forbrenne fett er vitamin D-mangel forbundet med dårlig metabolisme på grunn av karbohydrater.
I tillegg kan våre gener regulert av vitamin D forandre måten fettcellene dannes slik at det er lettere å lagre fett. Ifølge eksperter kan vitamin D3 være det viktigste supplementet vi kan konsumere for vår helse.
3. Vitamin B.
Vitamin B hjelper med energiproduksjon, bekjemper tretthet og sløvhet, forbedrer et sunt nervesystem, forbedrer binyrene, og gir hjelp til å produsere stoffer for å regulere nerver og hormoner. Glatt fordøyelse er en annen fordel med vitamin B-komplekset. Dette vitaminet hjelper fordøyelsen ved å produsere saltsyre (HCL); Saltsyre fordeler karbohydrater, fett og proteiner mer effektivt.
For å eliminere fett må vitamin B5 og B3 vurderes. B5 reduserer vekt ved å aktivere lipase lipoprotein, et enzym som brenner fettceller. En relatert studie av B5-kosttilskudd viser at vitamin B5 reduserer sult når du er på diett.
B3 (Niacin) har vist seg å øke adiponektin, et vekttapshormon produsert av fettceller. Kliniske studier har vist at kromtilskudd med niacin kan redusere vekten.
4. krom
Krom gjør kroppen mer følsom for insulin, bidrar til å redusere kroppsfett, og øker muskelmassen.
Kosthold alene er ikke nok. Hvis forholdene i kroppen din ikke er balansert, vil kroppens system være vanskelig å bygge nytt vev (muskel) og forbrenne overflødig fettinntak. Vanlig underernæring forekommer og får deg til å oppleve tilbakeslag, spesielt hvis du har økt aktivitetsnivået ditt.
