innhold:
- Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
- Er det sant at søtt mat utløser depresjon og annen mental helse?
- Søt mat og depresjon
- Søte matvarer kan gjøre deg avhengig
- Søt mat utløser depresjon og overdreven angst
- Sukker kan forstyrre sin læring og minnesevne
Medisinsk video: Hvordan strikke en hals / How to knit a scarf - Prym Maxi knitting mill
De fleste vet at spise søtsaker kan føre til helseproblemer som fedme og diabetes. I 2002 fant imidlertid en undersøkelse av et team av eksperter fra Baylor College i USA at forbruk av høybehandlede sukkerarter som granulatsukker, mais sirup, honning, sukkerrør ekstrakt eller lønnesirup var nært knyttet til flere typer psykiske lidelser, som depresjon.
Resten, andre studier gir den samme konklusjonen. Er det sant at å spise søtt mat utløser depresjon i noen? Hvordan er det Kom igjen, se på fakta nedenfor.
Er det sant at søtt mat utløser depresjon og annen mental helse?
Søt mat og depresjon
Når du spiser søte matvarer som inneholder sukker, er det også ledsaget av økt blodsukkernivå. Vel, en økning i personens blodsukkernivå ser ut til å påvirke humøreller humør.
Forskning sier at søtt mat kan redusere aktiviteten til hormonet BDNF (Brain Derived Neurothropic Factor) er lav. Fordi hormonet BDNF Dette lavet er ofte funnet hos personer som er deprimerte og mennesker som har schizofreni.
Sukker er også en kilde til kroppsproblemer som kan forårsake kronisk betennelse. Ikke sjelden, det kan endelig få innvirkning på immunforsvaret, hjernen og andre systemer i kroppen. Videre ble det funnet at land med høyt sukkerforbruk også hadde høy depresjon.
Søte matvarer kan gjøre deg avhengig
Selv om det fortsatt er en debatt, tyder flere undersøkelser på at folk som liker å spise og drikke søtsaker, kan bli mer avhengige av sukker. Forskning fra Yale University i 2007 gjennomførte forskning med mus. Mus som ble gitt fett og sukkerprodukter i en periode, viste symptomer på klassisk avhengighet som den menneskelige hjernen avhengig av kokain. Rotten følte seg også engstelig og syk når den ikke fikk nok sukkerinntak.
Søt mat utløser depresjon og overdreven angst
Standard American Diet sier at hvis søtt og fullt av sukker kan få noen til å lide et panikkanfall. I tillegg kan salatsukker gjøre en persons visjon sløret, vanskelig å tenke og lett trøtt. Hvis virkningen er forbundet med et panikkanfall, kan det tolkes som et tegn på et panikkanfall som kan påvirke overdreven bekymring og frykt.
Dette ble også forsterket av en studie fra 2008 som testet mus. Disse musene ble testet for å finne forhold mellom sukker og angstnivåer. Mus gitt sukrose hadde høyere angst enn mus som bare ble gitt honning. Mens andre mus som begrenser sukkerinntaket, endres også fordi det kan redusere og minimere stress.
Forskning har etablert et forhold mellom sukkerinntak og angst. I en studie i 2008 viste rotter gitt til sukker og deretter fasting angst, og i 2009 fikk rotter matet sukrose sammenlignet med høy antioksidant honning, mer sannsynlig å oppleve angst. Mens diettendringer ikke kan kurere angst, kan de minimere symptomer, øke energi og øke kroppens evne til å håndtere stress.
Sukker kan forstyrre sin læring og minnesevne
Forskning fra Universitetet i California Los Angeles i USA undersøkte også mus som konsumerte fruktoseoppløsning i seks uker. Som et resultat glemte rotten i stedet veien tilbake til reiret. Mens mus matet næringsrik mat, inkludert omega-3, kan til og med huske og finne seg tilbake til reden raskere.
Fra resultatene av forsøket ble det konkludert med at redusert sukkerinntak kan oppmuntre til sterkere inter-hjernecellekommunikasjon for å oppmuntre til skarpere læring og minneformasjon.
