innhold:
- Medisinsk video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health
- Hvordan vet du om jeg har høyt kolesterol?
- Når må jeg gjøre en blodkontroll for å finne ut kolesterolnivået i kroppen?
- Hva forårsaker høyt kolesterolnivå i blodet?
Medisinsk video: 5 Tips To Reduce Cholesterol In Your Breakfast | Natural Health
Ikke noen få mennesker som var sunne og friske, hadde plutselig hjerteinfarkt eller hjerneslag. Dette kan skyldes ubevisste høyt kolesterolnivå. Høyt kolesterolnivå kan forårsake ulike kroniske sykdommer. Det er som om det er en trussel som truer for øynene dine, men du er ufølsom og vet det ikke. Faktisk kan du bare vite kolesterolnivået i blodet. Så, hvordan finner du ut?
Hvordan vet du om jeg har høyt kolesterol?
Mange mennesker som ikke vet at kroppene deres har høyt kolesterol, som plutselig oppstår, er bare komplikasjoner av denne tilstanden. Faktisk er det faktisk ingen spesifikke symptomer som oppstår hvis noen har høyt kolesterol. Høyt kolesterol kan bare ses hvis tilstanden har forårsaket andre sykdommer i kroppen, for eksempel koronar hjertesykdom, blokkert blodårer, slag eller hjerteinfarkt. Så ikke bli overrasket hvis et hjerteinfarkt eller en annen hjertesykdom oppstår veldig plutselig, uten noen advarsel. Men i utgangspunktet kan du finne ut om kolesterol i kroppen er høy eller ikke ved å gjøre en blodprøve.
Når må jeg gjøre en blodkontroll for å finne ut kolesterolnivået i kroppen?
Denne blodkolesteroltesten eller testen skal utføres av personer som har nådd 20 år og gjennomført minst hvert femte år. Likevel er det flere meninger om anbefalinger for gjennomføring av blodkolesterolkontroll, nemlig:
- For menn er det bedre å gjøre en test fra 20-35 år, mens kvinner kan starte fra 20-45 år.
- Voksne som, etter en blodprøve, har normalt kolesterol, kan de utføre undersøkelsen innen fem år.
- Gjør en rask sjekk hvis det er en økning i vekt, vent ikke til fem år senere.
- Mens voksne som er kjent for å ha høyt kolesterol, en historie med diabetes, nyresykdom, hjertesykdom og ulike andre kroniske sykdommer, bør sjekke blodkolesterolet oftere.
Det er tre ting som vil bli undersøkt hvis du gjør en blodkolesteroltest, nemlig totalt kolesterol, godt kolesterol (høy tetthet lipoprotein eller HDL) og dårlig kolesterol (lavdensitetslipoprotein eller LDL). Du har normale kolesterolnivåer hvis:
- HDL eller godt kolesterol: mer enn 50 mg / dL (jo høyere jo bedre)
- LDL eller dårlig kolesterol: 70-30 mg / dL (dersom tallet blir lavere, reduseres risikoen for kronisk sykdom)
- Totalt kolesterol: mindre enn 200 mg / dl (jo lavere jo bedre)
Hva forårsaker høyt kolesterolnivå i blodet?
Mange ting kan påvirke kolesterolnivået, her er noen av dem:
- Matvarer som inneholder høyt fett, Matvarer med mettet fett og transfett kan gjøre kolesterolet sveve. Eksempler på matvarer som inneholder høyt fett er stekt mat, kylling med hud, bifffett og forskjellige typer hurtigmat.
- Har overflødig vekt, Hvis du har overdreven vekt eller kroppsmasseindeksen din er mer enn vanlig, ikke bli overrasket hvis du ser blodkolesterolprøveresultater senere. Fordi folk som er overvektige og overvekt har en tendens til å ha høyt kolesterolnivå.
- alder, jo eldre en person er, desto høyere er kolesterolnivået i blodet hans. Så det er ikke overraskende at eldre mennesker vil ha en større mengde kolesterol enn unge mennesker.
- Familiehistorie, Hvis familiemedlemmet ditt har hatt høyt kolesterol i blodet, så vil du kanskje også oppleve det.
Hvis du opplever en av disse tingene, bør du umiddelbart se en lege og gjøre en blodkolesteroltest.
