innhold:
- Medisinsk video: PRESION ARTERIAL ( BAJO CONTROL) cómo lograrlo / síntomas / que hacer ana contigo
- Symptomer på endometriose
- Hvordan behandler du endometriose hver dag?
Medisinsk video: PRESION ARTERIAL ( BAJO CONTROL) cómo lograrlo / síntomas / que hacer ana contigo
Endometriose er en medisinsk tilstand som påvirker underlivet hos kvinner. Dette skjer fordi den type vev som vanligvis linjer innsiden av livmor (endometrium) faktisk vokser også på utsiden.
Noen kvinner har endometriose uten å vite det. Det er imidlertid også kvinner som opplever alvorlig og kronisk menstruasjonssmerte, men i stedet tror at smerten er normal. Som et resultat, blir en ny kvinne ofte diagnostisert med endometriose etter mange år med å oppleve det.
Symptomer på endometriose
Hovedsymptomet som vises hvis du lider av endometriose, er smerte i underlivet. Disse symptomene ser ofte ut og blir verre, spesielt under menstruasjon eller under samleie.
Alvorlighetsgraden av smerte varierer, noen ganger utstråler den fra underlivet, tilbake til føttene. Andre sier at smerten føles som trang, og kan bli ledsaget av kvalme, oppkast eller diaré.
Smerten som føltes, påvirkes også av stedet hvor endometrielt vev vokser. Vevet kan vokse i voiding organene, slik at det kan føre til problemer når du urinerer, eller i tarmene som kan forårsake problemer under avføring. Hvis vevet vokser i eggstokken eller egglederen, kan dette forårsake fruktbarhetsproblemer.
Hvordan behandler du endometriose hver dag?
Alvorlig endometriose kan påvirke en kvinnes daglige aktiviteter og til og med redusere livskvaliteten. Det er for tiden ingen kur mot endometriose, men det er tre ting du kan gjøre for å lindre symptomene.
1. Vær oppmerksom på maten din
Det er en teori om at fett i mat påvirker produksjonen av prostaglandiner i en kvinnes kropp. Det er anslått at høye nivåer av prostaglandiner kan forårsake økt østrogenproduksjon også, noe som kan påvirke veksten av endometrielt vev.
En annen studie sier at det er en betydelig reduksjon i risikoen for endometriose hos kvinner som rutinemessig spiser grønne grønnsaker og frisk frukt. I kontrast, kvinner som ofte spiser rødt kjøtt faktisk har en høyere risiko.
I tillegg til å multiplisere å spise frukt og grønnsaker, prøv å unngå matvarer som kan forårsake betennelser, inkludert bearbeidede matvarer, meieriprodukter, og sukker. Begrens forbruket av disse matvarene og se om det er endringer i symptomene på magesmerter som du vanligvis føler.
2. Vanlig trening
Ofte vil folk som opplever smerte ikke trenge fordi de er redd for at smerten faktisk vil bli verre. Men over tid kan vanlig fysisk aktivitet faktisk redusere smerte og ubehag følt.
En studie viste at kvinner som regelmessig trener som jogging, aerobic og sykling hadde en lavere risiko for å utvikle endometriose. Regelmessig fysisk aktivitet kan hjelpe kvinner som har endometriose ved:
- Fremmer blodsirkulasjonen til kroppsorganer
- Opprettholde ernæring og oksygenstrøm til systemet i kroppen
- Reduser stress
- Utløser endorfiner i hjernen som kan redusere smerte
3. Unngå stress
Symptomer på endometriose kan være alvorligere hvis noen føler seg stresset. For det må du lære å håndtere stress og følelsesmessig stress.
Prøv å bruke avslappeteknikker som kan hjelpe deg med å fokusere på ting som er beroligende som kan redusere stresshormonproduksjon. Avslapningsteknikken som du enkelt kan prøve, er å ta et dypt pust gjennom nesen, og sakte løs det gjennom munnen din.
Som andre kroniske lidelser er det svært viktig for kvinner med endometriose å bli kjent med sin egen kropp og vite hvordan de skal håndtere sine symptomer. Dette kan starte med en sunnere livsstilsendring gjennom vanlig kosthold og aktivitet.
Hvis livsstilsendringer ikke har klart å overvinne det problemet som føltes, må du kontakte legen din for å få ytterligere undersøkelses- og behandlingsalternativer som passer for deg.
