innhold:
Å bli en sunn eldre person og være fri for kroniske sykdommer behøver ikke å bli oppnådd med stor innsats. Du kan starte med å rengjøre huset ditt hver dag. Faktisk viser forskning at det å gjøre enkle lekser som matlaging, vasking, hagearbeid og shopping, kan bidra til å forbedre livskvaliteten for eldre i sin alderdom.
Sunn eldre er eldre som flittig rydder opp huset
Sunn eldre er de som er mer flittige til å rense huset, ifølge en studie fra Clinical Gerontology Branch ved National Institute of Aging, Maryland, USA. Forskningen ble ledet av Chhanda Dutta, PhD.
Denne studien sier at rengjøring av et hus er en enkel fysisk aktivitet som er bra for eldre. Regelmessig fysisk aktivitet kan forhindre ulike sykdommer og redusere kroppsfunksjon som ofte lurer de eldre.
Fysisk aktivitet kan bidra til å gjøre deg sterkere, forhindre tap av ben, forbedre balanse og koordinere, forbedre humøret, forbedre hukommelsen, sov bedre og redusere visse symptomer på grunn av kronisk sykdom. De av dere som har visse sykdommer som diabetes eller hjerneslag kan forhindre at helsemessige forhold forverres med fysisk aktivitet.
Forskningsresultatene ovenfor støttes også av en studie fra Tyskland publisert i tidsskriftet BMC Public Health. Forskningsgruppen uttalte at folk i alderen 65 år og eldre hadde høyere forventet levealder hvis de var mer flittige i å gjøre lekser.
Forskere rapporterte at eldre som brukte mellom 3-6 timer å gjøre husarbeid hver dag 25 prosent rapporterte å ha bedre helse enn de som bare tilbrakte 1-2 timer med lekser hver dag.
Interessant, fordelene ved å rydde opp huset for å sikre sunn eldre er alltid rapportert å være høyere hos eldre mannlige. Faktisk er lekser identifisert med kvinners plikter. Denne konklusjonen ble oppnådd etter å ha observert de daglige vaner på mer enn 15 tusen menn og 20 tusen eldre kvinner i mer enn sju land, inkludert Italia, Tyskland, Storbritannia og USA. Forskere fant faktisk at rengjøring av huset i mindre enn tre timer om dagen faktisk reduserte helsetilstanden hos eldre, særlig menn som generelt gjorde det sjeldnere enn kvinner.
Arbeidsdeling er sortert ut og huset må deles jevnt
Resultatene av studien viser at eldre menn vanligvis bare bruker ca 3 timer per dag til å rydde opp huset, mens eldre kvinner kan tilbringe nesten 5 timer per dag. Den type lekser som er gjort, er også vanskeligere for kvinner (mopping, vasking og vasking av klær, matlaging og shopping) enn hva menn gjør som er vedlikehold og reparasjoner som reparasjon av lekkende kraner.
For mye lekser er heller ikke bra for helse, spesielt for eldre kvinner. Deres helse har en tendens til å bli forverret fordi det gjør lekser mer enn 3 timer hver dag. Til slutt påvirker denne vanen varigheten og kvaliteten på søvn for eldre kvinner. Kvinner som tilbringer timer med å lage lekser, er også vant til å oppleve overdreven stress.
Derfor, for å holde begge friske eldre i husholdningen, er det nødvendig å balansere fordelingen av husholdningsoppgaver blant eldre par.
