innhold:
- Helsefordeler med blandet kampsport (MMA)
- 1. Øv total kroppsstyrke
- 2. Reduser vekten og reduser risikoen for hjertesykdom
- 3. Øk selvtilliten
- 4. Forbedre stemningen
Du må være veldig kjent eller i det minste ha hørt om kunst kampsport som karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, til Muay Thai, Nå, prøv å forestille alle sportene kombinert til en. Når du kombinerer minst to eller flere typer kampsport i en sportsøkt, kalles dette blandet kampsport eller ofte forkortet som MMA. Prestisje er faktisk på vei oppover de siste årene etter å ha blitt popularisert av global konkurranse Ultimate Fighting Championship (UFC) i 1993.
Ved første øyekast virker MMA brutal og full av voldelige scener. Men i tillegg til selvforsvar, viser det seg at MMA har en god innvirkning på kroppens helse. Hva er de positive effektene på helse som kan oppnås fra MMA?
Helsefordeler med blandet kampsport (MMA)
1. Øv total kroppsstyrke
Blandet kampsport kombinerer to eller flere av dine valgte kampsportsporter. Uansett hvilken du bruker til å konkurrere, vil du bli pålagt å bruke nesten alle kroppsmuskler.
Med et spark blir benmusklene sterkere. Ved å treffe en bevegelse, øker muskelstyrken til armene og bicepsene. For ikke å nevne treningsøkten som du må leve i uker til måneder før kampen.
Samlet vil rutinemessig MMA øke utholdenhet, muskelstyrke, fleksibilitet, utholdenhet i hjertet og lungene, kroppsbalanse og koordinering, konsentrasjon og reflekshastighet. Alle disse tingene kan til slutt være nyttige for jevn drift av daglige aktiviteter utenfor ringmatchet. Du blir heller ikke skadet enkelt.
2. Reduser vekten og reduser risikoen for hjertesykdom
MMA kan hjelpe deg med å brenne kalorier raskere. En time med MMA-økter kan brenne opp til mer enn 500 kalorier. Vekttap vil resultere i redusert risiko for metabolske sykdommer som diabetes og hjertesykdom.
3. Øk selvtilliten
Gjennom å utøve kampsport, vil vi bli utsatt for stressende situasjoner. Denne situasjonen trener oss til å kontrollere negative følelser som frykt, tvil og sinne. Denne full kontrollen av din fysiske og mentale kropp kan da brukes på hverdagen.
4. Forbedre stemningen
MMA har en god effekt på vår psykiske helse, fordi i utgangspunktet kampsport er som andre generelle idretter. Regelmessig trening kan bidra til å gjøre det stemningen blir bedre, Når du trener, vil hjernen frigjøre endorfiner som får oss til å føle seg lykkelige. Denne endorfinen forblir aktiv i kroppen i flere timer etter avsluttet trening. Å gjøre kampsport kan være en god måte å lindre stress og frustrasjon, noe som gjør livet ditt lykkeligere.
Hvordan er du nå interessert i å prøve MMA?
