innhold:
- Medisinsk video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
- Fordelene med å gjennomgå lavt karbohydrat diett for personer med diabetes
- Er et lite karbohydrat diett trygt for alle?
- En type lav karbohydrat diett
- Hvor mye karbohydratinntak er nødvendig for personer med diabetes som er på denne dietten?
Medisinsk video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU
Ikke bare diabetikere, lavt karbohydrat dietter utføres populært av mange mennesker for å miste vekt, kontrollere blodsukkernivå, og redusere karbohydratinntaket.
Generelt er det ingen fast tommelfingerregel i å gjennomgå lavt karbohydrat diett. De som gjør dette dietten, vil vanligvis justere nivået på deres komfort i å leve den. For eksempel velger enkelte mennesker å redusere mengden karbohydrater som går inn i forhold til hva de normalt bruker, mens andre beregner nøyaktig antall kalorier som kommer inn i kroppen.
Fordelene med å gjennomgå lavt karbohydrat diett for personer med diabetes
For diabetikere anses et lite karbohydratdiet som en av de riktige diettene for å kontrollere blodsukkernivået i kroppen. Faktisk, som rapportert av HealthLine, brukes et lite karbohydrat diett som terapi for diabetikere før oppdagelsen av insulin. Diabetikere kan generelt ikke behandle karbohydrater på riktig måte på grunn av manglende insulin i prosessen med å gå inn i karbohydrater som er i form av glukose inn i kroppen for å bli brutt ned i energi.
Et lite karbohydrat diett kan drives av mennesker med noen form for diabetes. Personer med type 2 diabetes kjøre dette dietten for å holde blodsukkernivåene innenfor normale grenser. I mellomtiden, lav-karbohydrat dietter utført av diabetikere av type 1, hjelper også dem med å få stabile blodsukker og gjøre kroppen mer forutsigbar og kontrollert.
En lav karbohydrat diett fungerer bra når du er ferdig med disiplin og i lang tid. I en studie klarte pasienter med type to diabetes som gjennomgikk dette diettprogrammet i seks måneder å kontrollere diabetes i opptil tre år. I likhet med de med type 2-diabetes, viser pasienter med type 1-diabetes også økt blodsukkernivå i mer enn fire år.
Noen andre fordeler med å gjennomgå lavt karbohydrat diett, nemlig:
- Lavere HbA1C nivåer
- Hjelper å miste vekt trygt
- Reduserer muligheten for økt blodsukkernivå
- Reduser risikoen for alvorlig hypoglykemi
- Produsere mer energi
- Redusere vanen med snacks og sukker
- Redusere risikoen for helsekomplikasjoner
Er et lite karbohydrat diett trygt for alle?
Selv om det har vist seg å bidra til å kontrollere blodsukkernivået godt hos pasienter med diabetes, betyr det ikke at dette dietten kan gjøres uforsiktig. Du trenger fortsatt råd fra en medisinsk ekspert og kanskje ernæringsekspert på dette problemet.
Hvis du har nyreproblemer eller har opplevd spiseforstyrrelser, bør du kontakte legen din før du tar denne dietten. Lavt karbohydrat dietter gjør noen ganger oss til å forbruke mer protein. Mens matvarer høyt i protein kan forverre nyresykdom opplevd.
Selv om det har vist seg å ha en god innflytelse på diabetikere av type 1, er det fortsatt ting som må vurderes. På grunn av sin lave karbohydrat, vil kroppen produsere mer energi fra forbrenning av protein og fett. Brennende fett produserer sure ketoner for kroppen. Overflødig ketoner i kroppen vil bringe deg til tilstanden av ketoacidose. Rådfør deg med legen din før du tar denne dietten, fordi dietten du gjør vil gjøre kroppen din justere slik at administrasjonen av stoffet noen ganger må justeres også.
En type lav karbohydrat diett
Et lite karbohydrat diett er delt inn i to typer basert på erstatningens sammensetning:
Høyt protein, Denne typen tillater folk som lever det å legge til mer protein som erstatning for karbohydrater. Vanligvis vil folk som tar denne typen diett, spise mye animalske produkter (for eksempel kjøtt) og vite for å få en proteinkilde.
Høyt fett, Denne dietten er gjort ved å øke forbruket av kjøtt, kylling, fisk og flere andre fettfattige matvarer som melk, olivenolje, avokadoer for å lagre kalorier som energikilde. Hvis denne dietten er ferdig med en veldig liten mengde karbohydrater, kalles dette dietten keto dietten.
Hvor mye karbohydratinntak er nødvendig for personer med diabetes som er på denne dietten?
Ikke kjent det nøyaktige tallet angående grensene for karbohydratforbruk som kan brukes som referanse. Vanligvis kan de som gjennomgår dette diettprogrammet bestemme for seg hvor mye karbohydrat de forbruker, slik at dette dietten gir optimal effekt. Fordi alle reagerer på karbohydrater på forskjellige måter.
Forskning utført i 2008 som rapportert av diabetes.no klassifiserer kategoriene av daglig karbohydratinntak som nedenfor:
- Nok karbohydrater: 130-225 gram
- Lavt karbohydrat: under 130 gram
- Veldig lavt karbohydrater: under 30 gram
Det er viktig å bestemme mengden karbohydratinntak som gir maksimalt resultat til diettprogrammet ditt. For eksempel kan de med type 1 diabetes ikke egentlig trenge vekttap, så 130-225 gram karbohydratbehov kan fungere godt på dem. Mens for type 2 diabetikere som kan ha overflødig vekt, slik at reduksjonen i kroppsvekt blir et av målene, kan et veldig lavt karbohydrat diett (også kjent som keto dietten) være deres valg.
