innhold:
Medisinsk video: Game Theory: Why You CAN'T Beat Super Smash Bros Ultimate!
Hvem liker ikke å lytte til musikk? Mens du kjører, trener i treningsstudioet, jogger om ettermiddagen, på veien til kontoret, eller bare for å slappe av etter en trengende dag, gjør musikk ting bedre. Aktiviteter mens du ledsager musikk fra band, sangere, album eller spilleliste Favoritter kan hjelpe deg med å holde fokus mens du reduserer stress.
Men hva gjør du hvis du vet at lytter til musikk er skadelig for kroppen din? Det kan ikke overraske deg å høre denne "nyheten", men det tar virkelig lang tid å bruke øretelefoner eller hodetelefoner for øret.
Hvorfor lytte til musikk gjennom øretelefoner øker risikoen for øreinfeksjoner?
En 1992 studie publisert av en medisinsk journal laryngoskop Det tilhører Itzhak Brook og William Jackson undersøkte antall bakterier i 20 lydhodesett på kommersielle flyselskapsflyvninger. Ved forsøkets start hadde alle leder av eksperimentelle fag 60 mikroorganismer på overflaten; Etter å ha blitt brukt i en time av frivillige, steg antallet til 650 - ca 11 ganger mer enn før.
Selv om de advarer mot de potensielle risikoene, kan Brook og Jackson ikke forene en økning i bakterier med faktiske helseproblemer; Fortsatt å høre musikk for lenge med hodetelefoner som er dypt innebygd i øret, betyr at du forhindrer ørevoks å skylles naturlig fordi øretelefonene fungerer som tøfler.
Speaker pads fra hodetelefonen forårsaker hudbetennelse og forårsaker skade på ytre ørekanalen, og skaper en fuktig atmosfære som et perfekt avlsmiljø for sopp og bakterier. Miljøet i varme og fuktige ører som forverres ved bruk av hodesett, forårsaker "bosatt organismer fra dypere lag av hud og svette og oljekirtler" for å samle seg i det åpne. Også, hver gang du setter inn en øretelefon i øret, skyver du noe i øret. Denne vanen samtidig stimulerer lyset som allerede er i øret for å bli dyttet dypere, slik at alt som kommer inn i øret forblir fanget inne og forårsaker en opphopning av ørevoks i øregangen.
Ørevoks blokkerer smuss, støv og små partikler fra å komme inn i øret dypeste del - skyver dem tilbake ut av ørekanalen. Bruk av feil hodetelefon (for lenge, for dypt) kan blokkere denne prosessen og dermed forårsake herding av ørevoks. Earwax buildup kan forårsake ubehag og jevne smerte. Dette vil også forhindre at lyden når trommehinnen. Du kan miste hørselen (midlertidig, selvfølgelig) hvis opphopningen av ørevoks er så stor at den helt dekker ørekanalen.
Hvordan kan du høre på musikk gjennom en hodetelefonutløser permanent hørselstap?
"Den største mulige årsaken til hørselsskader hos unge mennesker lytter til musikk for lenge fra øretelefoner og hodetelefoner," dr. Shreekant Cherukuri, ENT-lege fra Munster, Indiana, ble sitert fra NBC News. Den samme uttalelsen ble også utstedt av Verdens helseorganisasjon (WHO).
Det kan høres litt absurd, fordi ørepropper (hodetelefonputer) er så små. Men ja for lenge og ofte lytter til musikk gjennom en personlig musikkspiller kan det føre til permanent hørselstap. Alt takk til det høye volumet av musikken din. Mini-høyttaleren fra hodetelefonen "blaster" musikk direkte inn i ørekanalen i lengre tid. Dessuten, hvis øreproppene dine er for små eller store, slik at de ikke oppretter en tett forsegling, vil støyen fra bakgrunnen lekke inn i ørene, noe som gjør at du øker volumet enda mer.
Høy lyd forårsaker hørselstap ved å skade stereosilia (fint hår som vokser over hårcellene i det indre øret). Støy gjør dem vibrerende - endrer spenningen i hårcellene - som deretter sender kjemiske meldinger gjennom nerver til hjernen.
Ifølge The Guardian-rapporten kan de fleste MP3-spillere i dag produsere lyd opp til 120 dB (desibel), tilsvarende lydnivået på en rockekonsert. Bare litt over 110 dB, det er det samme som du hører lyden av en elektrisk sag, bare mindre enn en meter fra hvor du står. Denne høye lyden kan ødelegge myelinskjeden fra nerveceller, som blokkerer sending av elektriske signaler fra øret til hjernen. På dette decibelnivået kan hørselstap forekomme så fort som 1 time og 15 minutter etter at du bruker standard øretelefoner eller hodetelefoner med din personlige musikkspiller i maksimalt volum.
Hvis du opplever overdreven eksponering for høy lyd når du er ung, er det vanlig å utvikle mer alvorlig hørselstap når du er eldre eller har det raskere enn du burde. Todd Ricketts, professor og direktør ved avdeling for hørsel- og talevitenskap ved høyere studier ved Vanderbilt University Medical Center, sitert av BBC, kalte dette fenomenet en "forsinket effekt".
Hva skal gjøres for å unngå hørselsproblemer?
Fordi mange mennesker er avhengige av musikk til å følge dem gjennom dagen, kan det være litt urealistisk å be dem om å slutte å bruke hodetelefonene i det hele tatt. Så hva skal jeg gjøre?
1. Bruk et hodesett eller hodetelefonen er OK, men juster volumet
James E. Foy, DO, en pediatrisk osteopatisk lege fra Vallejo, California, rapportert fra osteopatisk, antyder at du ikke bør overstige 60% av maksimalt volum når du lytter gjennom hodetelefoner eller hodetelefoner. "Jeg legger vekt på at pasientene mine, hvis du ikke hører lyd fra deg, mens du hører på musikk via hodetelefoner, er ditt decibelnivå for høyt."
Regelen er enkel, bare hør på musikk med et volumnivå på opptil 60 prosent av maksimalt volum for totalt 60 minutter om dagen. Jo vanskeligere volumet ditt er, jo kortere varigheten av å lytte til musikken din på en dag. Ved maksimalt volum er det bare tillatt å høre på musikk via hodetelefoner i omtrent fem minutter per dag. Ikke glem å hvile ørene dine fra favorittmusikken din.
2. Velg hodetelefoner, ikke hodetelefoner
Bruk de beste hodetelefonene du har råd til. Billige hodetelefoner høres ikke bra bra, aka for "høyt". Når du øker volumet, øker du også lydens frekvens, og dette er den farligste lyden som hører til.
Velg hodetelefontyper støydemping for en bedre og tryggere musikkopplevelse. Som navnet antyder, fungerer disse hodetelefonene for å blokkere støyen fra utemiljøet, slik at du ikke trenger å øke volumet til maksimum. Du kan lytte til musikk på et mykere volum i lengre perioder uten utenpåliggende forstyrrelser.
3. Ikke forsink å sjekke ørene dine
Når du forstår at herding ørevoks, øreinfeksjoner og andre hørselsproblemer kan skyldes hodetelefoner (selv om det ikke er hoved og eneste årsak), er det lettere å ta forebyggende skritt. For eksempel ved å regelmessig rense ørene ved hjelp av mineralolje eller varmt vann, eller bruk litt hydrogenperoksid for å myke voksen.
Hold hodetelefonene rene, og regelmessig erstatt øreproppene regelmessig for å redusere bakteriell oppbygging.
Hvis du føler at ørene eller hørselen har problemer, må du ikke forsinke med legen din for å få riktig diagnose for alle dine hørselsskader.
4. Ta vitamin C
En 2013-studie publisert av American Journal of Clinical Nutrition rapporterte at daglig inntak av antioksidant vitaminer, som vitamin C (spesielt i kombinasjon med beta-karoten, vitamin E og magnesium), kan forhindre hørselstap. Så det gjør aldri vondt til å snakke på epler mens du hører på musikk.
LES OGSÅ:
- Oppskrift på naturlige ansiktsmasker for fet hud
- Tips for å overvinne ringende ører når du kjører et kjøretøy
- Frossen yoghurt versus iskrem, som er sunnere?
