innhold:
Medisinsk video: Lazer Team
Etter ni måneder med graviditet uten et betydelig hinder, tror du at du bare er klar til å møte den store dagen du ser frem til. Men når tiden går på og før du vet det, spør nabo naboen om du har pakket en fødselspose eller registrert din levering til sykehuset? Og nå er du panikk. Panikk fordi det er bare da at du virkelig innser at babyen din kommer til verdenøyeblikk, i løpet av uker eller til og med dager, men fødselspredningen er fortsatt minimal.
Fødselsberedning er mer enn å sette alt i sykehusposen din. Vi har samlet flere sjekkliste for siste øyeblikk for å hjelpe deg med å gjøre deg klar for dine barns ankomst.
Trikset, for hva du må gjøre i en egen kategori eller en serie av små lekser som du kan gjøre daglig. På den måten vil du ikke føle deg overveldet. Plus, husk at det er greit å gi noen oppgaver på din ektefelle eller familiemedlem for å hjelpe med å løfte din vekt.
Hva er fødselspredningene å gjøre?
Du kan sjekke hvert element i denne listen, eller bare bruke den som en veiledning. Gjør hva som føles riktig for deg.
Forberedelse hjemme
1. Betal regninger og husholdningsbidrag
Det er faktisk trivielt, men det vil være lett å glemme alt betalbetalingsvirksomheten for husholdningsbehov - strøm, internett, vann, førstefødte barn, bilbetalinger, hjem, uansett hva det er! - Når din lille kommer hjem. Raskere er bedre, ikke sant?
2. Månedlig shopping
Igjen ser leksene trivial ut, men faktisk er det ganske viktig å bli løst på forhånd. For å redusere ulempen som vil hilse på deg etter at du har kommet hjem, må du bare fylle på husholdningsartikler, fra baby bleier, baby våtservietter, servietter, vaskekluter, flasker, formel melk, vaskemidler og vanlig vaskemiddel, hygienebind undertøy i reserve. Andre anbefalte postpartumutstyr inkluderer: avføringsmidler eller avføringsmykemidler som er trygge for moren (spør etter fødselshjelpens anbefaling), komprimerer, smertestillende midler, gasbind, dunneputer, til mattilførsel er fersk, tørr og frossen.
3. Se etter forsterkninger
Rekruttere forsterkninger for de første ukene av babyens liv. Hver partner kan bruke en hjelpende hånd fra folk rundt seg mens han tilpasser seg et nytt liv med babyen. Hvis det er familiemedlemmer som er villige til å hjelpe, må du ikke avvise det. En annen ide: Finn en husholderske for å hjelpe deg med å ta vare på et midlertidig hjem, ansette / be om hjelp fra en voksen som kan stole på å ta vare på eldre barn, eller be jordmor å gjøre et postpartum besøk. Disse ideene kan høres ut som nå hørt, men du vil oppdage at energibesparelsene i de første travle ukene er verdt et par hundre tusen som du må bruke nå.
Hvis du har eldre barn, lage en liste skrevet for alle som vil ta vare på dem mens du er på sykehuset, forklar deres daglige plan, la viktige numre komme i kontakt og spesielle instruksjoner, hvis noen.
4. Sett barneseter i bilen
En svært viktig del av å forberede seg til fødselen er installasjonen av et spesielt barnesete. De fleste sykehus vil ikke la deg sjekke ut av sykehusinnleggelsen hvis du ikke har barnesete installert i bilen din. Hvis du skal bruke din egen bil til å pendle til sykehuset, installer du barneseter fra nå av (spør din partner eller annen person for hjelp), så du har god tid til å sørge for at setet er riktig installert.
I tillegg må du sørge for at bilen din alltid er i full gass og klar til å reise til sykehuset uten avbrudd (kanskje spør din partner om å gjøre bilbetjeningen fra nå av, bare i tilfelle).
5. Babyproof ditt hjem
Sørg for at barnets rom er klart, klær og babyutstyr (swaddling klut, laken, tepper, puter i puter) og klærne og paret er alle vasket og sterilisert. Vask alle elementene separat ved hjelp av barnevennlig mykt vaskemiddel og fri for parfyme. Du kan gjøre mer detaljert babyproofing, for eksempel å lukke endene på bordet og kontakten, senere når barnet ditt er mer aktivt.
I tillegg tar deg tid til nøye diskusjon med partneren din om forventningene til hver husstandsoppgave etter at babyen kommer senere. Ikke anta at partneren din vil forstå hvor mye din nye baby vil forvandle livet ditt. Snakk om hvordan dere to vil dele oppgaver med omsorg for babyer og omsorg for huset. Og veileder partneren din om ting som kan være uklare, for eksempel hva han kan gjøre for å hjelpe deg med å amme senere.
6. Emballasje moderskap og etter levering poser
Klargjør sykehusposer langt unna. Ideelt når du er 8 måneder gravid, fordi du kan føde når som helst i ukene som går opp til forfallsdagen. Du vil kanskje pakke to små poser for å forberede seg på levering: en for de elementene du trenger under arbeidskraft, og en for gjenstander for etter fødselen, i utvinningsrommet. Rull ned for å se mer detaljert hva du skal bære i hver pose.
Forberedelser til sykehuset
1. Registrer arbeidet ditt
Gjør dette langt fra, slik at du eller din partner ikke blir plaget av et langt byråkrati og en haug av papirbetingelser når den første sammentrekningen starter.
Spør sykehuspersonalet om turistpolitikk, hva du må ta med deg hjemmefra, hva du ikke bør ta med. Spør også om hvilke gjenstander og fasiliteter sykehuset skal gi deg og din baby så du ikke trenger å bære unødvendige.
Planlegg ruten du vil ta for sykehusopptak, inkludert hvor du skal parkere og hvilken inngang som skal brukes når du legger inn fødsel. Du kan få dette logistikkhåndtaket ved å registrere en tur på sykehus- eller fødestedsklinikken. Under turen vil du også lære om grunnleggende retningslinjer og besøke arbeidsstyrken og foreldreommene.
Endelig, bekreft med legen din om når du skal ringe og gå til sykehuset.
2. Ta en forberedelsesklasse for fødselen
Du kan polere de grunnleggende prinsippene for fødsel fra starten, men det ville være hensiktsmessig å øve puste- og avslapningsteknikker med noen som forstår emnet. Tross alt kan du ha noen personlige spørsmål som virkelig trenger svar. Det er mange ting om nye mødre som, uansett grunn, til tider forblir tabu - urininkontinens, baby blues og nedsatt kjøreforstyrrelse, for eksempel.
Du vil ikke ha samme opplevelse som din venn, men å finne ut om bestemte ting på forhånd, kan redusere overraskelsesfaktoren. Så spør spørsmål må være forberedt.
3. Bestem hvem som kan følge deg
Dette er en veldig personlig beslutning. Noen mødre liker å bli møtt av rom fylt med folk som er nærmest dem, inkludert deres partnere, jordmødre, en eller to nære venner, mor og svigermor for å oppleve miraklet om en babys fødsel og gi støtte. (Hvis du faller inn i denne kategorien, bekreft med sentralsykehuset eller fødestedsklinikken for å se hvor mange som har lov til å besøke.)
Andre foretrekker bare en eller to viktige personer som deltar. Tenk nøye på hva du vil, så det er ingen misforståelser, ubudne gjester eller de som er fornærmet. Å utnevne en familie "talsmann" fra begynnelsen kan også hjelpe mye - det vil si noen som kan sende e-post og ringe (eller spre nyhetene på nettsamfunn), folkene som er nærmest å fortelle deg fødselen til babyen din. Til slutt, husk at fødsel er en anstrengende jobb, og besøkende som fortsetter å poppe opp plutselig under utvinningen, kan ikke gjøre deg rolig. Hvis du begynner å føle deg overveldet, er det greit å spørre sykepleieren om å fungere som en "velger" av gjesten.
Som må pakkes i sykehusposen din
Hvis du planlegger å føde på et sykehus, skal du tilberede posen din minst tre uker før din forfallsdato.
1. Forbered en leveringspose
- Personlig identifikasjon (KTP / SIM), forsikringskort, skjema og sykehusdata du trenger, en liste over viktige telefonnumre som kan kontaktes
- Bytt klær (badekåpe, negligee, sandaler, sokker) for at du skal ha på deg under fødsel. Sykehus vil vanligvis gi sykehuskledder og tøfler, men det er greit å ta med personlige reserver. Velg en negligee eller pyjamas som er behagelig, helst uten ermer, eller korte og lette ermer, så sykepleieren vil enkelt sjekke blodtrykket.
- Registrer din arbeidsplan, hvis noen.
- Varer for avslapping under arbeidskraft (tennisballer og tykke sokker). Dette er en naturlig måte å bidra til å lindre ryggsmerter under arbeidskraft. Sett en tennisball i en sokk, knyt endene, og be partneren din om å rulle en sokkule langs ryggen, opp og ned. Du kan også stå lent mot veggen ved å tule bolen mellom ryggen og veggen, og press kroppen mot veggen for å lette spenningen. Eller du kan ta med musikkspilleren eller favorittboken din mens du venter på at arbeidet skal roe seg ned.
2. Forbered en pose med sykehusinnleggelse
- Toalettsaker og skjønnhet (sminke, hårbånd, hudpleie, tannkrem og tannbørster, såpe og sjampo, kammer, negleklipper, våtservietter)
- Kleskjoler (løse t-skjorter, håndklær, vaskekluter, hansker, undertøy, pleiebriller, varme sokker), sandaler og sengetøy (puter eller dukker).
- Mobil og lader, musikkspiller, bærbar DVD - om nødvendig
- Baby kopi klær, også din kopi klær, for å sjekke ut
- matbit
- Bøker og penner
Sjekk alt du trenger å pakke inn i partnerens bag her.
Til slutt, unn deg selv før du er forberedt på fødsel. Mani, Pedi, Creambath, til spa - alt som gjør at du føler deg bortskjemt. Forskjære deg selv er ikke topp prioritet for en stund, så bruk muligheten til en av de siste babyfri øktene dine nå.
LES OGSÅ:
- Kegel Gymnastikk for å forbedre kjønnskvaliteten
- 8 sjokkerende ting som kan skje under fødsel
- Flittige gravide kvinner trener gir fødsel til smarte babyer
