innhold:
- Medisinsk video: Game Theory: Why Eevee is the MISSING LINK to Pokemon Evolution!
- 1. Tilfør kraftig
- 2. For lydig mot barn
- 3. Tvinge barn til å spise maten
- 4. Ignorer barnas valg av mat
- 5. Gi opp for tidlig
- 6. Gi snacks som ikke passer
- 7. Bruk mat som bestikk eller gave
- 8. Ikke begrenset søtsaker
Medisinsk video: Game Theory: Why Eevee is the MISSING LINK to Pokemon Evolution!
Picky barn eller småbarn som ikke ønsker å spise i det hele tatt kan forstyrre foreldrene. Du har kanskje lest en bunke med bøker eller bedt andre foreldre om hva de gjorde, men å melde barn er en annen prosess for alle. Her er måter å unngå feil og holde barnet ditt i sunn matvaner.
1. Tilfør kraftig
Hvis du tror at tvinge barnet ditt til å spise mat som hun ikke vil spise, er en god idé? Tenk igjen. Du og barnet ditt vil ende opp med å bli opprørt og sliten. Denne taktikken vil ikke fungere fordi barnet ditt ikke vil like maten og kan til og med hate måltider.
Hva å gjøre: Ikke overdriv det når barnet ditt nekter mat. Jo mer avslappet du står overfor, barnets oppstyr vil redusere senere. Vent litt, og prøv igjen med en glad og positiv holdning.
2. For lydig mot barn
Mange foreldre faller i fellen for å være en improvisert kokk for å tilfredsstille barn som er kresen om mat. Bekymret at du vil la barnet sulte og hemme veksten og utviklingen, oppfordrer foreldrene til å lage mat uansett hva deres ønsker er. Men etter barnets ønsker sender hver gang en feil melding.
Hva å gjøre: Planlegg en matmeny med minst ett måltid som du kjenner barnet ditt. Barn har også en tendens til å nyte mat mer hvis de hjelper til med å planlegge eller forberede det. For eksempel, hvis barnet ditt liker schotelmakaroni, men ikke liker grønne grønnsaker, lage en makarongpanne med hakket brokkoli, og inviter barnet ditt til å lage mat.
3. Tvinge barn til å spise maten
Foreldre gir vanligvis en større del enn hva barnet trenger, eller gir snacks (spesielt juice) for nær måltidstiden.
Hva å gjøre: Som en vanlig del serveres hver type mat så mye som 1 spiseskje, som er like mye som barnets alder. For eksempel bør et 2 år gammelt barn få 2 ss gulrøtter hver, 2 ss ris og 2 ss kjøtt. Gi snacks ca. 1,5 til 2 timer før måltidstid. Oppmuntre barn til å spise til de føler seg fulle.
4. Ignorer barnas valg av mat
Småbarn har mer sans for smak i forhold til voksne (etter hvert som vi blir eldre, vil vi miste smakenes smak). Noe som ikke er for sterkt eller salt etter din mening, kan være for mye for barnet ditt. Det samme gjelder for bitter mat som spinat eller brokkoli.
Hva å gjøre: Vær oppmerksom når barnet ditt forteller dem at de ikke liker visse matvarer. Når du lager mat til barn, vær oppmerksom på bruk av urter som er for tunge.
5. Gi opp for tidlig
Ikke ta på seg om et barn nekter et engangs måltid betyr at han ikke godtar det igjen. Det tar omtrent 20 ganger å utsette en mat til et barn slik at de vil akseptere det. Ikke gi opp for enkelt eller umiddelbart kvitte maten fra barnets mat.
Hva må gjøres: Gi ofte disse matvarene og la barna leke med disse matvarene. Dette inkluderer å røre mat og la barnet legge mat i munnen og smelte det igjen. Gradvis vil de motta det.
6. Gi snacks som ikke passer
Snacks må inneholde næringsstoffer som trengs for vekst og utvikling. Å gi kaker og kjeks regelmessig, vil gjøre dem vant til å spise mat med høyt fett og kalorier.
Hva skal gjøres: Planlegg en balansert snack, inkludert frukt, grønnsaker, protein, fullkorn eller meieriprodukter.
7. Bruk mat som bestikk eller gave
"Hvis grønnsakene blir brukt, kan du spise denne sjokoladen." Det høres ut som en enkel måte å få barn til å spise grønnsaker, men dette vil få barn til å falle i usunn matvaner. Bruken av søt mat som gave eller bestikkelse vil få barn til å tro at søtt mat er mer verdifullt enn grønnsaker (som til og med må belønnes på forhånd for å kunne bli brukt).
Hva må gjøres: Gi barnet en gave for god oppførsel (ikke hvis han tilbringer grønnsaker) og sørg for at gaven ikke er mat (unntatt av og til), for eksempel en tur til parken, et boblebad eller en ekstra spilletid.
8. Ikke begrenset søtsaker
Hvis du virkelig vil gi fruktjuice til smårollinger, anbefales det baremaksimal et halvt glass 100% fruktjuice om dagen. Mer enn det vil bare legge til sukkeret og resultere i at barnet ditt ikke føler seg sulten ved måltider.
Hva må gjøres: Bli vant til å drikke små mengder vann i stedet for juice. Hvis du vil konsumere frukt, bare gå fra frukten. Eller vurder å tynne juice med samme mengde vann (halvveis) for å balansere det.
LES OGSÅ:
- Kan du gi fruktjuice til babyer?
- Hva skjer hvis barn ofte spiser Instant Noodles
- 8 matvarer for å øke høyden i en vekstperiode
