8 tips for å forhindre dårlig pust

innhold:

Medisinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
Hva forårsaker dårlig ånde?
Så, hvordan å forhindre dårlig ånde?
Når skal du se en lege?

Medisinsk video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks

Det er ikke noe mer pinlig enn å akseptere klager fra venner ved siden dersom du har dårlig ånde. Faktisk lovte du å pusse tennene dine i morgen før du forlot huset. Og det viser seg å være sant, så snart du prøver å snuse ut ditt eget pust ... Wow! Lukten av "duftende" er ganske å lage steinet.Ikke bli panikk. Vi har nøyaktige tips for å forhindre dårlig ånde. Les videre nedenfor.

Hva forårsaker dårlig ånde?

Dårlig ånde kan oppstå av flere grunner, blant annet:

Å spise visse matvarer som kan gjøre dårlig ånde. For eksempel hvitløk, som kan gjøre pusten din lukter, selv om du børster tennene dine og skyll den med munnvann. I tillegg kan rødt kjøtt også forverre pusten din, fordi forfall av det gjenværende protein i kjøtt og ost du spiser, kan forårsake ubehagelige lukt.
Dårlig tannhygiene. Hvis du ikke børster og tenner hver dag, forblir matpartikler i munnen og forårsaker dårlig ånde.
Tørr munn. Spytt hjelper med å rense munnen og fjerne partikler som forårsaker ubehagelige lukt. Dermed kan produksjonen av kasteende spytt føre til at munnen tørker ut og forårsaker ubehagelige lukt.
Andre årsaker, nemlig forbruk av visse stoffer, sykdommer og røykvaner.

Så, hvordan å forhindre dårlig ånde?

Her er noen enkle trinn for å forhindre dårlig ånde og få munnen til å føles frisk og ren:

Pensle tennene regelmessig, Tannbørster kan sjelden gjøre matskraper festet til tennene dine, slik at det kan forårsake plakk på tennene som kan føre til at bakterier samler seg i munnen og forårsaker dårlig ånde. Pensle tennene regelmessig, minst to ganger om dagen kan forhindre dårlig ånde.
Gargling. Vasking munnen er ikke bare for å friske munnen, men kan også gi beskyttelse mot orale bakterier. For å unngå dårlig ånde kan du skylle munnen hver dag med munnvann.
Gni tungen. Laget på tungen kan være et sted for bakterier å utvikle seg. Derfor, for å hindre det, kan du sakte gni tungen for å fjerne bakterier, matrester og døde celler.
Unngå mat som utløser dårlig ånde. Noen matvarer kan utløse dårlig ånde, som hvitløk. Så en måte å forhindre at det er å unngå eller begrense forbruket av matvarer som kan utløse dårlig ånde.
Ikke røyk. Foruten å kunne forårsake kreft kan røyking også skade tannkjøttet, flekke tennene, og forårsake dårlig ånde. For å unngå dårlig ånde må du derfor slutte å røyke.
Drikk rikelig med vann. Mangel på spytt i munnen eller tørr munnforhold kan føre til dårlig ånde. For å forhindre dette må du multiplisere forbruket av vann eller forbruke sukkerfri tannkjøtt for å stimulere spyttproduksjonen i munnen.
Spis frukt og grønnsaker, Å spise mer frukt og grønnsaker kan forhindre og redusere dårlig ånde fordi frukt og grønnsaker inneholder mye vann som kan bidra til å holde munnen fuktig. Spytt er en naturlig måte å holde pusten frisk.
Spis grønn te. En studie fant at innholdet av polyfenoler i grønn te kan beskytte drikkere fra hulrom og dårlig ånde.