innhold:
- Medisinsk video: The Nervous System, Part 1: Crash Course A&P #8
- Hvilke typer mat er bra for nyrene?
- 1. Kirsebærfrukt
- 2. Kanel
- 3. Kattens overskje
- 4. Løk
- 5. Lav kalium grønnsaker
- 6. Apple
Medisinsk video: The Nervous System, Part 1: Crash Course A&P #8
Nyrene fungerer for å filtrere urenheter fra blodet og sende dem til blæren i urin (urin). I tillegg regulerer nyrene også blodtrykket, regulerer vannabsorpsjon, kontrollerer surhet i kroppen og balanser elektrolyttnivåer (kalium, fosfor og kalsium). På grunn av sin livsviktige funksjon, kan spise mat som er bra for nyrene, sikkert lette og lette arbeidet til nyrene. Spesielt for personer som har nyrefunksjonssykdommer på grunn av visse forhold.
Ikke gjør feil, god mat for nyrene trenger ikke å være dyrt, egentlig. Hjemme matvarer som lett kan finnes på markedet, kan hjelpe deg med å opprettholde nyrehelsen. Sjekk ut hele listen nedenfor.
Hvilke typer mat er bra for nyrene?
1. Kirsebærfrukt
Små frukter som ofte blir kakedekoratører, er gode for nyrene. Denne frukten inneholder slike ingredienser som vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium og citrat. Jo mer surt kirsebær, noe som indikerer at citratnivåene i frukten også er høye. Citrat reduserer urinsyre i blodet, og dermed letter nyrefunksjonen for å kontrollere surhet i kroppen. Foruten å være god for nyrene, reduserer kirsebær også risikoen for gikt. Foruten citrat inneholder kirsebær også lavt kalium.
2. Kanel
Kanel er kjent for sine fordeler for å regulere glukosenivåer. Dette kan sikkert hjelpe kroppen med å administrere glukose bedre og beskytte kroppen mot blodsukkerforstyrrelser. Hvis du bruker for mye karbohydrater, kan nyrene jobbe hardere. Derfor kan overflødig glukose produsert av diabetes forårsake skade på nyrene.
Rapportering fra Global Healing Center, bekrefter en studie at kanel kan brukes som supplement uten å være oppmerksom på den økte risikoen for oksalat som kan forårsake nyre steinsykdom.
3. Kattens overskje
Cat whiskers, også kjent som java te, kommer fra planterOrthosiphon staminus. Denne planten finnes ofte i nyresykdom i lang tid. Å ta dette kattespiskekstraktet kan støtte nyrefunksjon, som balanserer sukker i blodet, opprettholder blodtrykket og gir antioksidanter til kroppen. I tillegg til å understøtte nyrefunksjonen hjelper kattespiskere også funksjonen i leveren og fordøyelseskanalen.
Men hvis du vil ta et katt whiskers supplement i noen form, bør du først konsultere legen din. Fordi det kan være i urte kosttilskudd er det visse ingredienser som faktisk skader nyrene.
4. Løk
Løk inneholder quercetin som bidrar til å forhindre skade på nyrene for røykere. Mens for ikke-røykere hjelper quercetin og fett nyrefunksjon i filtrering av blod fra smuss. Denne løk kan brukes som krydder for å legge til smak for å redusere saltbruk.
Fordi bruken av overflødig salt i mat vil gjøre nyrene jobber hardere. Hos pasienter med nedsatt nyrefunksjon, vil saltet ikke fordøyes og kasseres på riktig måte, slik at risikoen for å forårsake hevelse og væskeretensjon.
5. Lav kalium grønnsaker
Nyresykdomspasienter anbefales vanligvis for å begrense kaliummineralinntaket. Faktisk finnes dette mineral i mange grønne grønnsaker. Så betyr det at du må spise mindre grønnsaker? Selvfølgelig ikke. Du kan velge en rekke grønnsaker som er kaliumfrie. Blant dem er blomkål, kål, rogn, agurk og aubergine.
6. Apple
Epler er høye i antioksidanter og relativt lave i kalium. Epler er også høy i fiber og har antiinflammatoriske forbindelser, som kan bidra til å forbedre nyrefunksjonen. Så epler er en god mat for nyrene fordi de har lav kalium, slik at nyrene ikke jobber hardt for å behandle kalium når vi forbruker dem.
