innhold:
- Medisinsk video: Piercing Your Lip At Home
- Tips for å håndtere tørre og sprukne lepper når det fastes
- 1. Drikk rikelig med vann
- 2. Unngå koffeinholdige drikker ved daggry og bryte raskt
- 3. Unngå salt og krydret mat
- 4. Spis mat som er rik på vitaminer og mineraler
- 5. Bruk leppebalsam
- 6. Unngå vanen med å slikke leppene dine
Medisinsk video: Piercing Your Lip At Home
Tørre og sprukne leppeproblemer er vanlige hos mange mennesker under fasting. Fordi nesten alle deler av kroppen blir dehydrert på grunn av mangel på væsker i omtrent 13 timer med fasting. Foruten å forårsake ubehag, gjør tørre og sprukne lepper også at utseendet ser mindre ut enn optimal og ser blek ut. Så hvordan håndterer du tørre og sprukne lepper under fasting? Sjekk ut hele anmeldelsen nedenfor.
Tips for å håndtere tørre og sprukne lepper når det fastes
Alle i alle aldre, både menn og kvinner, kan oppleve tørre og sprukne lepper, spesielt hvis du har tørre hudtyper. Fordi huden på leppene har en tendens til å være tynnere enn andre deler av kroppen, slik at det er lettere å tørke og sprekke.
Tørre og sprukne lepper kan skyldes flere ting, inkludert varmt eller kaldt vær, følsomme for visse matvarer, dehydrering på grunn av fasting, og så videre.
Å ha tørre og sprukne lepper under fasting er ganske forstyrrende utseende. Slapp av, det følgende er tips for å overvinne tørre og sprukne lepper mens du faster, inkludert:
1. Drikk rikelig med vann
Når leppene føles tørre for sprakk, betyr det at kroppen din opplever dehydrering eller mangel på væsker. Derfor er den beste måten å håndtere tørre lepper på å møte kroppens væskebehov så snart som mulig.
Men dette er absolutt ikke gjort i løpet av dagen fordi du er fastende. Så sørg for at du drikker mye vann ved daggry og bryter raskt, minst åtte glass vann om dagen. Dermed vil du unngå dehydrering og tørre leppeproblemer som forstyrrer dine dager.
2. Unngå koffeinholdige drikker ved daggry og bryte raskt
Rapportering fra Livestrong, ulike drikker som inneholder koffein som kaffe eller brus kan tørke lepper. Ikke bare det, energidrikker og alkohol gir også lignende effekter.
Derfor må du unngå koffeinholdige drikker ved daggry og bryte raskt. Ikke bare gjør det leppene dine tørre og sprukne, de kan også gjøre fordøyelsessystemet ditt jobb vanskeligere. Som følge av dette føler fasting hele dagen ubehagelig og forstyrret.
3. Unngå salt og krydret mat
Hvis du er en fan av salt eller krydret mat, er det best å midlertidig stoppe vaner. Fordi å spise salt eller krydret mat sammen kan føre til at leppene blir tørre, selv om det går bort.
Ikke bare det, krydret mat vil også gjøre halsen din føles mer tørr når du faster. Som et resultat blir du tørst raskere og blir lett dehydrert.
4. Spis mat som er rik på vitaminer og mineraler
For å overvinne tørre og sprukne lepper under fasting, er det en god ide å legge merke til sahur-menyen og bryte raskt. Fordi næringsinnholdet til noen typer mat kan bidra til å bekjempe problemet med tørre lepper.
Vitamin B, hvorav en, kan bidra til å overvinne tørre og sprukne lepper på grunn av solens eksponering. Eksempler på matvarer som er rikt på B-vitaminer er matkilder til protein som fisk, fjærfe og bønner.
Legg også til vitamin C-inntak til sahur-menyen og bry deg raskt. Dette er fordi vitamin C inneholder antioksidanter som kan bekjempe canker sår og hakkede lepper. Ulike matkilder til vitamin C som du kan velge mellom, inkluderer citrusfrukter, mango, papaya og grønne grønnsaker.
I tillegg er de anti-inflammatoriske egenskapene til omega-3 fettsyrer også viktige for å håndtere tørre og sprukne lepper. Så prøv å servere en meny med tunfisk, makrell eller kyllingegg som inneholder omega-3 fettsyrer på menyen av sahur og bryter raskt.
5. Bruk leppebalsam
Å overvinne tørre lepper og sprekker under fasting kan også gjøres ved hjelp av leppebalsam. Lip balm er en type leppebalsam som kan gjøre leppene mer elastiske og sunne.
Selv om det er mer brukt av kvinner, kan menn også bruke leppebalsam for å opprettholde leppefukthet under fasting. Velg en leppebalsam som inneholder SPF for å forhindre tørre lepper på grunn av sollys.
For maksimal fuktighet, bruk leppebalsam som inneholder petrolatum, for eksempel petroleumjell, for å gi en naturlig fuktfølelse på leppene. Unngå leppebalsam som inneholder eukalyptus eller mentol som faktisk vil forverre og irritere leppene.
6. Unngå vanen med å slikke leppene dine
Når du oppdager tørre og sprukne lepper under fasting, pleier de fleste å reflekse slikke eller våte leppene sine slik at de ikke lenger er tørre. Men faktisk kan denne metoden faktisk forverre tørre og sprukne lepper.
Det er sant, spytt kan gjøre leppene dine se friskere et øyeblikk. Men når spyttet tørker, vil rester av vann på leppene straks fordampe og gni på tynt lag av leppens hud. Som et resultat er leppene enda mer tørre og flakende.
