innhold:
- Medisinsk video: Ulike måter å takle jenter med mensen - DEMO
- 1. Juster tankene dine først
- 2. Åpen og fleksibel
- 3. Kontroller livet ditt
- 4. Gjør endringer
- 5. Ser etter støtte
Medisinsk video: Ulike måter å takle jenter med mensen - DEMO
Endringer i livet er uunngåelige, men kan være skremmende. Du kan oppleve en endring i arbeidet eller flytte til et annet land, eller plutselig miste en kjære. I stedet for å være redd for forandring, er det bedre å omfavne disse endringene og akseptere dem ved å være positive og optimistiske. Alt vil alltid fungere alene i slutten, men hvor psykisk du aksepterer disse forandringene er viktig. Her er noen tips som hjelper deg med å håndtere endring:
1. Juster tankene dine først
Tenk deg at den forandrede forandringen er som å bake brød. Dette skjer ikke ved blinkende øye. Endringer tar tid for å bli akseptert trinnvis. Det første du må gjøre er å justere tankene dine for å endre. Velg å gi en positiv mening til livsendring, godta det og finne positive måter å overvinne vanskelighetene du måtte møte.
2. Åpen og fleksibel
Endre dine tanker og holdninger angående problemet. Når du nærmer deg forandring, må du være forberedt og forberedt på den forandringen. Hold deg rolig og åpent sinnet. Ikke legg mye håp og bli kvitt gamle vaner. Så lenge du er villig til å akseptere endring uansett noen hindringer, vil du definitivt kunne ha et vakkert liv.
3. Kontroller livet ditt
I alles liv vises forandring alltid. Lag en liste over ting som kan skje med deg, og prøv å finne en løsning. For eksempel, spør deg selv at hvis noe skjer, hvordan du vil reagere, hvordan du føler og tenker, og hvilke valg som kan brukes til å løse problemet.
4. Gjør endringer
Endring er veldig vanskelig! La deg være aktiv i stedet for å vente på at noe skal skje. Ta kontroll over situasjonen. Ikke haste for å ta en beslutning. Du kan se hvor du trenger å foreta justeringer og deretter foreta tiltak. Pensjonere for en stund kan bidra til å forhindre stress og angst som følger med uventede endringer.
5. Ser etter støtte
Det er naturlig å føle seg overveldet når det er noen endringer som oppstår for deg. Du kan ikke møte alt på en gang, men husk at du ikke er alene. Del dine bekymringer med venner og familie for å få følelsesmessig råd og støtte. Husk at det er mange som opplever samme situasjon som deg, og du kan ha glede av å høre historier fra dem. Du kan også søke støtte fra en profesjonell som rådgiver eller psykolog. De er opplært i å gi riktig veiledning for å hjelpe deg mentalt.
Prosessen med å kontrollere forandring er ikke alltid lett. Dette kan få deg til å føle seg ubehagelig, stresset eller til og med redd. Men å ha en sunn holdning og vite når du skal be om hjelp, kan hjelpe deg med å styre forandringen lettere.
