innhold:
- Medisinsk video: Human Rights in Islam - LECTURE - Sh. Hussain Yee - PCS
- 1. Sjokolade
- 2. Behandlet kjøtt
- 3. Kald mat eller drikke
- 4. Matvarer som inneholder MSG
- 5. Matvarer og drikkevarer som inneholder kunstige søtningsmidler
- 6. Kaffe, te og brus
Medisinsk video: Human Rights in Islam - LECTURE - Sh. Hussain Yee - PCS
Migrene eller sidehodepine kan skje med alle, og dette gjør at folk som opplever det, føler seg ubehagelig. Noen ting kan bli migrene triggere. En av dem er maten eller drikken du forbruker. Effekten kan imidlertid ikke være den samme for hver enkelt person. Følgende er noen av utløserne for migrene:
1. Sjokolade
Sjokolade kan være en migreneutløsermat, spesielt i følsomme mennesker. Ifølge American Migraine Foundation er co-trening den nest vanligste migreneutløseren etter alkohol. Omtrent 22% av personer som opplever migrene vurderer sjokolade som en av utløserne. De føler migrene etter å ha spist sjokolade.
Dette kan ikke skje for alle. Men for de av dere som føler migrene etter å ha spist sjokolade, må du kanskje unngå å spise sjokolade i store mengder. Innholdet av fenyletylamin og koffein i sjokolade kan være grunnen til at sjokolade utløser migrene.
2. Behandlet kjøtt
Pølser og skinke er eksempler på bearbeidet kjøtt som kan utløse migrene. Innholdet av nitrat og nitritt som konserveringsmidler i bearbeidet kjøtt kan utvide blodårene slik at det kan utløse migrene i noen mennesker. Så, kanskje ikke alle vil oppleve migrene etter forbruk av bearbeidet kjøtt.
3. Kald mat eller drikke
Kald mat eller drikke som iskrem kan også være en utløser for migrene, spesielt i følsomme mennesker. En undersøkelse fant at kald mat kan utløse migrene i 74% av 76 migrene, som deltok i studien. I mellomtiden kan bare så mange som 32% av deltakerne som lider av ikke-migrene hodepine, oppleve smerte etter å ha spist kald mat.
Hodepinen som føltes etter å ha spist for kald mat, kan få deg til å oppleve migrene. Dette er mer sannsynlig når du føler for varmt eller etter trening. Toppen av smerte oppstår rundt 30-60 sekunder. Dette er mer sannsynlig å forekomme hos personer som lider av migrene, men smerten forsvinner vanligvis raskt. Hvis du føler dette, bør du spise kald mat eller drikke sakte.
4. Matvarer som inneholder MSG
Pakket mat som har en smakfull smak inneholder vanligvis MSG (mononatriumglutamat). Noen rapporterer at MSG ofte utløser migrene. American Migraine Foundation konstaterer at 10-15% av mennesker opplever migrene hodepine etter å ha spist mat som inneholder MSG.
5. Matvarer og drikkevarer som inneholder kunstige søtningsmidler
Kunstige søtningsmidler, som for eksempel aspartam som vanligvis legges til mat eller drikke, kan også utløse migrene i migrene. Ifølge en studie opplevde mer enn 50% av 11 deltakere i studien en økning i hyppigheten av migrene etter å ha brukt store mengder matvarer som inneholder aspartam. Noen migrene lidelser kan være følsomme for aspartam. Dens innflytelse kan variere mellom enkeltpersoner.
6. Kaffe, te og brus
Disse tre koffeinholdige drikkene inkluderer også noen som kan utløse migrene. Innholdet av koffein i disse tre drikkene er ofte forbundet med migrene. Selv om koffein kan bidra til å eliminere migrene, men ikke drastisk forbruker eller reduserer forbruket av koffeinholdige drikkevarer fra å konsumere dem i høye mengder, kan faktisk utløse migrene. Dette kan få folk som er vant til å drikke kaffe, blitt vanskelige å ødelegge vanen.
For å unngå migrene bør du redusere forbruket av koffeinholdige drikker sakte hvis du vil stoppe vanen.
