innhold:
- Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Hvordan overvinne sult når det fastes?
- 1. Kontroller appetitten din
- 2. Opptatt seg selv
- 3. Ignorer alle former for fristelse
- 4. Meditasjon
- 5. Fokus på fordelene med å faste
Medisinsk video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Faste foruten å være en form for tilbedelse, faktisk viste det seg også å være bra for helse. En av de største utfordringene som må møtes når du kjører fasting, er å motstå sult og tørst. For noen mennesker kan det hende du finner det vanskelig å motstå sult mens du faster. Dette er vanligvis forårsaket av å spise og snacking vaner som utføres i det daglige livet må endres når det er raskt.
En måltidsplan som vanligvis utføres rutinemessig tre ganger om dagen, må justeres til bruddtid og daggry. Selv om det virker som om det ikke høres enkelt, bør du kunne overvinne sult mens du faster, slik at du kan øve deg fast høytidelig.
Hvordan overvinne sult når det fastes?
Vel, her er 6 tips for å overvinne sult under fasting som du kan gjøre i løpet av måneden Ramadan.
1. Kontroller appetitten din
Ved å føle seg sulten, er du i stand til å måle hvor mye mat du vil konsumere når du går fort, slik at du kan gjenopprette energiinntaket ditt etter en dag med å holde tilbake tørst og sult. Dette er hva som vil hjelpe deg med å kontrollere appetitten din under fasting.
2. Opptatt seg selv
Å overvinne sult under fasting kan gjøres ved opptatt selv. Gjør ting som gjør at du glemmer sulten til det er på tide å bryte raskt. Det er mange interessante ting som kan gjøres for å holde seg produktive i stedet for å telle timene for å bryte raskt. Hvis du er en som liker å trene,
Du kan gjøre sport jogging 30 eller 60 minutter før du går fort. I tillegg gjør du også andre morsomme ting som å lese, se på TV / film, spille spill og så videre.
3. Ignorer alle former for fristelse
Det er naturlig hvis du er fristet av lukten av mat og drikke som kan være i nærheten av deg. Faktisk er det ikke uvanlig at duftende mat og drikke kan sies å være den største fristelsen når du er i sulten og sulten tilstand. Men du må huske, hvis du er i stand til å komme gjennom fristelsen en gang, så kan du sikkert erobre fristelsene til det samme senere.
4. Meditasjon
Fasting kan også brukes som et verktøy for å meditere. Meditasjon er en måte å bekjempe sult på, så lenge du er rask. Hvis du rutinemessig mediterer mens du faster, vil effekten gi deg en mer avslappet og rolig følelse i deg. Det kan også gjøre at du nyter den faste prosessen hele dagen, slik at du ikke gjør fasting en byrde.
5. Fokus på fordelene med å faste
Fasting er et middel til å behandle og rense giftstoffer i kroppen.Indirekte faste har en innvirkning på hjernen, stemningen og holdningen til mat fordi den er relatert til intensjon og engasjement for tilbedelse. Det er derfor, når fasting all kontroll over alle følelser av sult eller tørst er i deg selv.
Denne typen kontroll du trenger er svært nødvendig for å overvinne sult og gjøre deg sterkere i fasting i løpet av dagen. Så det er en god ide å kontrollere disse følelsene med positive følelser, så effekten vil du også føle deg positiv også.
I tillegg er fasting også en av de mest effektive måtene for deg å kunnekontrollere følelser i. Nå som du tar i betraktning fordelene med å faste, vil du sikkert finne det lettere å leve det.
