innhold:
- Medisinsk video: Blogger Mamma til Michelle ble gravid som fjortenåring [TV2 God Morgen Norge] (9.2.15)
- Det kan gjøres når unge gravide kvinner
- 1. Møt dine viktige ernæringsmessige behov
- 2. Møt legen din
- 3. Få mer søvntid
- 4. Du kan ha sex på dette tidspunktet
- 5. Få nok vektøkning
- 6. Du har lov til å gå på ferie på dette tidspunktet
- Som ikke bør gjøres når unge kvinner er gravide
- 1. Ikke spis rå mat
- 2. Ikke røyk og drikk alkohol
- 3. Ikke drikk for mye kaffe
- 4. Ikke ta medisiner uten legenes anbefaling
- 5. Ikke drikk upasteurisert melk
- 6. Ikke spis fisk som inneholder kvikksølv
Medisinsk video: Blogger Mamma til Michelle ble gravid som fjortenåring [TV2 God Morgen Norge] (9.2.15)
Når gravid er ung, er det mye vekst og tidlig utvikling av fosteret som kan bestemme vekst og påfølgende utvikling. Dette gjør at du må være ekstra oppmerksom på graviditeten din. Folk rundt deg kan også bidra til å beskytte graviditeten din, ved å anbefale at du gjør ting eller kanskje forby deg å gjøre dette fordi du er bekymret for at du kan skade fosteret i livmoren. Men hva kan og kan ikke gjøres når moren er gravid?
Det kan gjøres når unge gravide kvinner
1. Møt dine viktige ernæringsmessige behov
Når du er gravid, er det mye utvikling og vekst av fosteret ditt. For å støtte veksten og utviklingen av babyen din, må du møte behovene til viktige næringsstoffer, som folsyre, kalsium, jern, sink og fiber. Det er bedre å møte dine folsyrebehov på 600 mikrogram, spesielt i løpet av første trimester. Folsyre er nødvendig i tidlig dannelse av fostrets hjerne og ryggmargen.
I tillegg oppfyller kalsiumbehovet ditt så mye som 1200 mg. Dette er viktig for dannelsen av bein og tenner av barn. Oppfyll også dine jernbehov minst like mye som 30 mg per dag, slik at du unngår anemi. Behovet for sink øker også under graviditet, minst 15 mg per dag. Og ikke å savne er fiber. Fiber kan hindre deg i forstoppelse som vanligvis oppstår under graviditet.
2. Møt legen din
Regelmessig graviditetskontroll er nødvendig for å overvåke tilstanden av svangerskapet og din egen helse, spesielt hvis du ikke lenger er ung. Under svangerskapet kan risikoen for komplikasjoner forekomme, for eksempel hypertensjon og svangerskapsdiabetes. For å forhindre det eller behandle det tidligere må du sjekke graviditeten din av en lege. Legen din vil også anbefale at du tar ulike prenatale kosttilskudd hvis det er nødvendig. Det har også til formål å støtte veksten og utviklingen av fosteret ditt.
3. Få mer søvntid
Hormonale forandringer som oppstår under graviditeten kan gjøre det vanskeligere for deg å få nok søvn. Faktisk trenger gravide faktisk mer søvn enn før graviditet. I det minste bør du få 7-9 timers søvn om natten. Hvis du føler deg trøtt i løpet av dagen, bør du sove og stoppe aktivitetene for et øyeblikk.
LES OGSÅ: Mangel på søvn under graviditet kan skifte arbeidskraft
4. Du kan ha sex på dette tidspunktet
Noen mødre kan være redd for å ha sex under graviditeten, noen sier at sex under graviditet kan føre til abort. Men faktisk har du ikke noe problem å ha sex under graviditeten med den betingelsen at svangerskapet ikke er i trøbbel. Finn ut hvor god graviditet sex er her.
5. Få nok vektøkning
Ja, moren må øke kroppen sin under graviditeten. Hvor mye vekt trenger du når du er gravid, avhenger av moderens ernæringsmessige status før du blir gravid. Manglende eller overflødig vekt under svangerskapet, begge er ikke gode og kan utgjøre fostrets helse. Så, vet hvor mange pounds kroppsvekt du må oppnå mens du er gravid.
For å øke vekten trenger du ikke å spise to porsjoner i ett måltid. Du trenger bare å spise når du er sulten og husk at du alltid må spise næringsrik mat.
6. Du har lov til å gå på ferie på dette tidspunktet
Graviditet kan gjøre deg litt stresset, så du trenger en ferie på dette tidspunktet. Rask pakke kofferten din og bestil en billett for en ferie for å berolige ditt hjerte og sinn. Imidlertid bør du bestille din feriebillett før livmoren når tredje trimesteren. I tredje trimester bør du være hjemme for å forberede deg på fødsel.
LES OGSÅ: Reiser under graviditet Vi anbefaler at når alderen er i mange måneder?
Som ikke bør gjøres når unge kvinner er gravide
1. Ikke spis rå mat
Ja, rå mat er veldig farlig for fosteret ditt, kan forårsake fosterskader eller miskramper. Vi vet ikke hva bakterier eller bakterier stikker der, så de kan forårsake infeksjoner i fosteret og også deg. Matforgiftning fordi å spise rå mat kan også forekomme. Det er best å sørge for at maten du spiser ikke er rå, spesielt kjøtt og egg.
2. Ikke røyk og drikk alkohol
Begge disse kan skade babyen din. Røyking under graviditet kan føre til at småfødte barn er født. I mellomtiden kan mødre som drikker alkohol under graviditet føre til at babyer opplever fosteralkoholsyndrom (FAS). Begge kan også få innvirkning på babyens vekst og utvikling i fremtiden.
3. Ikke drikk for mye kaffe
Hvis du er en fan av kaffe, må du redusere antall kopper kaffe du drikker per dag. I små mengder kan kaffe ikke utgjøre fostrets helse i livmoren. Men å spise store mengder kaffe per dag kan øke babyens helserisiko. Husk, hva du spiser, vil også strømme inn i babyens blodstrøm gjennom moderkaken. Så vær oppmerksom på hva du spiser under graviditeten.
LES OGSÅ: Drikker kaffe mens det er gravid, påvirker det føttene?
4. Ikke ta medisiner uten legenes anbefaling
En ung graviditetsalder er en graviditetsperiode som fortsatt er sårbar for alt som kommer inn i mors kropp, inkludert rusmidler. På dette tidspunktet bør du kontakte legen din for alle typer legemidler du vil bruke. Vær også oppmerksom på instruksjonene for bruk av stoffet godt før du drikker det. Medisiner vil vanligvis være trygge etter at du har gått gjennom første trimester.
5. Ikke drikk upasteurisert melk
Hvis du bruker melk mens du er gravid, velger du melk som er spesielt for gravide eller melk som har gått gjennom en oppvarming. Velg aldri upasteurisert melk eller rå melk. Upasteurisert melk kan fortsatt inneholde en rekke Listeria bakterier som kan forårsake sykdom og abort.
6. Ikke spis fisk som inneholder kvikksølv
Dyphavsfisk inneholder mye omega-3 fettsyrer som er gode for veksten av barnets hjerne, men vanligvis inneholder de også kvikksølv. Du må være forsiktig når du velger fisk. Begrens forbruk av fisk (som tunfisk, laks, reker og makrell). For de av dere som liker sushi, bør du ikke konsumere mer enn 1-2 små porsjoner sushi per uke, og husk å ikke bestille i råretter.
LES OGSÅ: En veiledning for sikker drikking når gravid
