innhold:
- Medisinsk video: Geography Now! Ireland
- 1. Kjenn de normale grensene
- 2. Vær oppmerksom på næringsinntaket
- 3. Tannpleie og munnpleie
- 4. Hudhelseproblemer
- 5. Vokt dere for depresjon
Medisinsk video: Geography Now! Ireland
Ifølge Helsedepartementet kan de som kalles eldre, være over 60 år eller mer. Eldre mennesker trenger spesiell oppmerksomhet, fordi kroppens evne er ikke lenger det samme som det pleide å være. Omsorg for eldre kan være vanskelig, men ikke lett.
Noen av følgende er viktige for at du skal være oppmerksom på å ta vare på eldre.
1. Kjenn de normale grensene
Alle har en viss verdi for verdi hvis den er relatert til helse. For eksempel, hvis blodtrykket ditt vanligvis er 120/80, og hvis plutselig ditt blodtrykk stiger til 130/90, vet du at noe er galt og må vurderes. Det samme skjedde med de eldre. Å vite de vanlige tallene på en eldre helserapport kan hjelpe deg med å oppdage tidlig om noe går galt med eldre.
Til sammenligning er det normale blodtrykket 120/80. Hvis den er høyere enn 120/80, men mindre enn 140/90, sies tilstanden å være pre hypertensjon, mer enn 140/90, så er den klassifisert som hypertensjon.
Men det hjelper deg med å huske at alle laboratorieverdier eller kliniske undersøkelser også avhenger av alder og kjønn. For eksempel er verdien av erytrocytsedimenteringshastigheten hos kvinner og eldre høyere i forhold til menn og ung alder. Eller hvis en eldre har diabetes, skal blodtrykket ikke være over 130/80. Derfor, å vite hvor ofte standardnumrene er hos eldre, vil være svært nyttig, spesielt hvis du bryr deg om en eldre person som har hatt en tidligere sykdom.
2. Vær oppmerksom på næringsinntaket
Ernæringsmessige behov i hver fase av livet er helt sikkert forskjellige, ikke minst for eldre. For menn i alderen 65-80 år er det anbefalt å konsumere 1900 kcal per dag, og de som er over 80 år, trenger 1525 kcal per dag. Mens kvinner i alderen 65-80 år trenger 1500 kcal, og de som er over 80 år, trenger 1425 kcal per dag.
På samme måte som de fleste, trenger eldre også balansert og mangfoldig ernæring. Bruk av begrepet balansert ernæring til eldre kan bidra til å forhindre sykdomsutbrudd. Prøv å inkludere frukt i den daglige menyen for å møte behovene til eldre daglige vitaminer og mineraler. Hvis de eldre har problemer med å tygge, kan du friske grønnsaker og frukt. Kombiner ulike måter å behandle mat på, slik at vanskeligheten med å tygge ikke er et hinder for å møte de eldrees daglige ernæringsmessige behov. Ikke glem at vanninntaket også må oppfylles. Hvis eldre ikke kan drikke for mye vann, ta vare på ved å servere frukt eller frukt med mye vann.
3. Tannpleie og munnpleie
Noen tannhelseproblemer som ofte forekommer hos eldre er:
- Tannens farge blir mørkere: i noen tilfeller opptrer misfarging av tann på grunn av endringer i dentin, et vev funnet under tannemaljen. Hvis du ofte spiser mat eller drikke som skader fargene på tennene dine (som kaffe eller te), kan fargene på dentinen endres. Tynning av tannemalje kan også forekomme slik at det kan føre til at mørkere farget lag overflater.
- Tørr munn: oppstår på grunn av redusert spyttproduksjon i munnen. Det kan oppstå på grunn av bruk av narkotika, effekten av kreftbehandling, eller på grunn av visse sykdommer.
- Gingivitt og periodontitt: er en type tannkjøttproblem der tannkjøttet blir rødlig, hovent og lett bløt. Gingivitt er lett å kurere ved å rense tenn og munn riktig. Et besøk hos tannlegen kan også bidra til å redusere risikoen for at gingivitt blir verre. Hvis ikke behandlet, vil gingivitt bli periodontitt. I periodontitt, synes tannkjøttet å skille fra tennene og skjemaet smittede hull eller sacs. Bakterier som finnes i infiserte områder kan føre til at tennene blir lett løsnet.
Spør om de eldre har problemer med å opprettholde helsen til tennene og munnen. For eksempel kan det være at de eldre ikke renser tennene fordi deres håndledd er allerede sår. Det er også eldre mennesker som ikke skjønner at sprøytene som brukes er skitne eller størrelsen er ikke riktig. Hvis problemet fortsetter, kontakt lege umiddelbart.
4. Hudhelseproblemer
Når vi blir eldre, endres vår hud også. Denne endringen avhenger av flere aspekter som livsstil, kosthold, avkom og andre vaner. Eksponering for sollys er en av hovedårsakene til hudskade. Ultrafiolett lys kan forårsake skade på elastisk vev på huden, noe som kan forårsake sagge hud, rynker vises, og kan til og med utløse hudkreft. Andre bidragende faktorer er tap av fettvev mellom hud og ansiktsmuskler, stress, tyngdekraften, vanen med å flytte ansiktet (både smilende og frowning), til fedme.
Noen hudhelseproblemer som vanligvis forekommer hos eldre, er utseendet på rynker, ansiktslinjer som blir stadig tydeligere (eller ofte kalt smillinjer), tørr og kløende hud på grunn av reduserte oljekirtler i huden, svarte biter og hudkreft.
5. Vokt dere for depresjon
Depresjon hos eldre er forskjellig fra de som fortsatt er unge. Depresjon hos eldre er vanligvis forårsaket av sykdom og funksjonshemning. Eldre som pleide å være fri til å bevege seg plutselig, blir begrenset på grunn av sykdom og redusert evne til kroppen kan også oppleve depresjon.
Depresjon hos eldre kan øke risikoen for hjerte-og karsykdommer som hjerteinfarkt. Risikoen for død hos eldre mennesker som allerede er syk og deprimert, er også høyere i forhold til eldre som ikke er deprimerte. Muligheten for selvmord øker også hos eldre som er deprimerte. Nasjonalt institutt for mental helse gjør depresjon i eldre som et helseproblem som må tas opp.
Depresjon hos eldre er vanskelig å kjenne tegn og symptomer. Noen ganger depresjon får dem til å alltid se sliten ut, ha problemer med å sove, og er lett sint eller fornærmet. Men generelt er det ingen klare tegn på at noen opplever depresjon. Å gå til en lege er en effektiv måte å diagnostisere depresjon hos eldre. Hvis du bryr deg om en deprimert eldre person, ikke glem å alltid overvåke tilstanden til eldre og se etter endringer som skjer både til legen eller psykologen.
LES OGSÅ:
- Forskjellig alder, forskjellig søvnvarighet kreves
- 3 Natural Oppskrifter for Whitening Yellow Teeth
- Forhindre hypertensjon hos eldre mennesker
