innhold:
- Medisinsk video: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
- Ulike uventede ting som kan være årsaken til diabetes
- 1. For mye salt
- 2. Bruk munnvann
- 3. Ta statin medisinering
- 4. Tilbring mye tid alene
- 5. Kostholdet er glutenfritt
Medisinsk video: The Great Gildersleeve: Leroy's Paper Route / Marjorie's Girlfriend Visits / Hiccups
I løpet av denne tiden mistenker folk flest at årsaken til diabetes er at de fleste forbruker sukker. Faktisk er diabetes eller diabetes en ganske komplisert sykdom. Årsakene kan være overveldende, ikke bare sukker. Ja, det viser seg at det er mange daglige vaner som uvitende kan bidra til diabetes. Hva er det, som i hemmelighet kan være årsaken til diabetes? Finn ut svaret nedenfor.
Ulike uventede ting som kan være årsaken til diabetes
1. For mye salt
Å spise for mye salt kan gjøre deg i fare for fedme og hypertensjon. Hvis du har høyt blodtrykk, så er risikoen for å utvikle diabetes svært høy.
I tillegg påvirker salt også insulinresistens. Insulinresistens er en tilstand når kroppens celler ikke reagerer på insulin på riktig måte. Som et resultat kan kroppen ikke absorbere mye av sukkeret i blodet. Da vil blodsukkernivåene øke for å forårsake diabetes.
Sitert fra Forebygging, viser faktum at hver 1000 mg natrium tilsatt til salt som er konsumert overstiger sikker grense, øker risikoen for diabetes med 43 prosent.
Prøv derfor å spise nok salt hver dag. Ikke bruk mer enn 5 gram eller en teskje salt per dag.
2. Bruk munnvann
En studie ved Universitetet i Alabama viser at personer som gurgler to ganger om dagen, har mulighet til å utvikle type 2-diabetes på tre år sammenlignet med de som ikke gjør det.
Selv om det er behov for ytterligere forskning for å forstå lenken, sier forskerne at munnvann virker ved å fjerne bakterier fra munnen, både dårlig og bra. Problemet er at enkelte bakterier faktisk har plikt til å kontrollere blodsukkeret. Så å drepe det med munnvann vil gjøre blodsukkernivået vanskelig å kontrollere.
Imidlertid kan munnvann hjelpe deg med å opprettholde den generelle tann- og munnhelsen. Derfor bør du rådføre deg med tannlegen din om hva de beste trinnene må gjøres hvis du fortsatt trenger munnvann.
3. Ta statin medisinering
En endokrinolog fra Banner University Medical Center i USA (USA), Dr. Sathya Jyothinagaram uttalte at resultatene fra en analyse av 13 studier angav at bruk av statiner som et kolesterolsenkende legemiddel kunne øke en persons risiko for å utvikle diabetes med 36 prosent. Koblingen er imidlertid fortsatt uklart, og videre forskning er nødvendig.
Et annet alternativ som kan gjøres for å kontrollere kolesterolnivået er ved å opprettholde en diett og regelmessig mosjon. Unngå å spise fettfattige matvarer som kan forverre ditt dårlige kolesterolnivå.
4. Tilbring mye tid alene
Noen som tilbringer nesten all sin tid uten sosialisering, viser seg å være i fare for å utvikle diabetes. Dette fremgår av BMC Public Health, som fant at kvinner i alderen 40-75 år som ikke deltar i sosiale aktiviteter, er 112 prosent mer sannsynlig å utvikle diabetes enn folk som er aktivt involvert i sosiale aktiviteter.
Dette skyldes at folk som har en tendens til å isolere seg, er mer utsatt for depresjon. Depresjon alene er en risikofaktor for diabetes. For det, start nå å ha et godt forhold til venner og familie eller bli med i et fellesskap som du liker.
5. Kostholdet er glutenfritt
En annen årsak til diabetes som kan være uventet er å unngå gluten uten klare medisinske grunner, for eksempel på grunn av følgende trender. Gluten er en type protein som vanligvis finnes i hvete, havre og stivelsesholdige matvarer som brød.
For noen mennesker kan gluten forårsake negative reaksjoner i kroppen. Denne tilstanden oppleves ofte av personer med kausiasykdom. Forskning fra American Heart Association som undersøkte 200 000 voksne, fant at folk som regelmessig forbruker gluten 13 prosent, er sikrere fra risikoen for diabetes sammenlignet med dem som bevisst unngår det.
Deborah Malkoff, MS, RDN, en ernæringsfysiolog fra New York Universitys Langone Medical Center i USA sa at dette er fordi folk som unngår gluten pleier å spise mindre fiberrike frø. Faktisk kan fiber øke insulinfølsomheten, redusere betennelse og redusere blodtrykk og kolesterol.
