innhold:
- Medisinsk video: The Existence of God & The Purpose of Life - Abdur Raheem Green
- Tegn kroppen din mangler sollys
- Syk enkelt
- Ofte føler seg trøtt
- Bone, ledd og muskel smerte
- Kan ikke sove godt
- Overdreven svette
Medisinsk video: The Existence of God & The Purpose of Life - Abdur Raheem Green
De fleste velger å unngå solbrenthet av frykt for at huden deres er svart, brent eller på grunn av hudkreft. Faktisk trenger kroppen fortsatt å bade i sollys for bare 5-15 minutter hver dag. D-vitamin fra sollys hjelper til med å styrke bein og reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom og leddsmerter (leddgikt). Vel, hvis du sjelden blir utsatt for direkte sollys og mer arbeid innendørs, bør du være klar over symptomene på mangel på sollys som er dårlig for helse. Så, hva er tegnene hvis kroppen din mangler sollys?
Tegn kroppen din mangler sollys
Kroppen din vil automatisk produsere vitamin D når huden blir utsatt for direkte sollys. Det er derfor, hvis du mangler sollys, er du sårbar for vitamin D-mangel. Faktisk er vitamin D viktig For å opprettholde sunne bein og tenner, oppretthold også det totale immunsystemet.
Her er noen tegn på at kroppen din mangler i sollys for å passe på.
Syk enkelt
Kilder til vitamin D fra solen vil holde immunforsvaret sterkt slik at du kan kjempe for virus og bakterier som forårsaker sykdom. Selv noen store studier har vist et sterkt forhold mellom mangel på vitamin D inntak og luftveisinfeksjoner som forkjølelse, bronkitt og lungebetennelse. Det er derfor, noen som mangler sollys, har generelt et svakt immunsystem og har en tendens til å bli lettere syk.
Ofte føler seg trøtt
Tretthet kan skyldes mange ting. Men mangel på sollys kan også være en av årsakene. Dessverre ignorerer mange ofte dette ene tegnet. Folk som jobber på kontoret fra morgen til kveld eller tilbringer tid på å sitte i timevis i rommet, kan ikke få nok sollys. Dette gjør at de ikke får tilstrekkelig vitamin D inntak fra sollys.
Bone, ledd og muskel smerte
Hvis du opplever bein, ledd og muskelsmerter som oppstår mystisk, spesielt under kaldt vær, kan du være mangelfull i D-vitamin. Årsaken er at vitamin D spiller en viktig rolle i kalsiumabsorpsjon og benmetabolisme.
Generelt er symptomer på mangel på D-vitamin forbundet med rickets, en sykdom hvor beinvev ikke er helt mineralisert, forårsaker mykhet og svekkelse av beinet.
Kan ikke sove godt
En studie publisert påJournal of Clinical Sleep Medicinesier at det er en nær sammenheng mellom søvnighet i dag og lav vitamin D-nivå i kroppen. Studien ble gjennomført på 81 pasienter som klaget over søvnproblemer og ikke-spesifikk smerte. Deretter måles vitamin D-nivåene. Forskerne mistenker at lave D-vitaminivåer kan føre til overdreven døsighet enten direkte eller gjennom kronisk smerte.
Overdreven svette
Svette ofte når temperaturen ikke er for varm og ikke trener? Du må være årvåken, fordi det ofte ikke er svetting fordi det er et klart tegn på at du ikke får nok vitamin D inntak. Hvis temperaturen og aktivitetsnivået er normalt, men du ofte svetter, kan du allerede ha konsultert en lege for å sjekke blodet ditt.
Dette er gjort for å avgjøre om kroppen din mangler i vitamin D eller ikke. Fordi lavt inntak av vitamin D kan være relatert til en rekke bestemte helsemessige forhold, som diabetes, slitasjegikt og til og med kreft.
