innhold:
- 1. Rik på vitamin C
- 2. Styrker bein
- 3. God for øynene
- 4. Fordeler for skjønnhet og seksuell ytelse
- 5. Hjelpe diettprogrammer
- 6. Energikilde
- 7. helbrede sår
- 8. Redusere stress
Selv om det er lite i størrelse, viser det seg at kelengkeng frukt har mange ekstraordinære fordeler tabletter for helse.Denne søte lille er også populær fordi den har en søt og deilig smak. Denne frukten er ofte referert til som "bror lychees" på grunn av sin form, smak og størrelse er svært lik lychees. En slående forskjell er bare i farge og tekstur av huden - kelengkeng-frukten har en brun hudfarge med en jevnere tekstur. Sjekk fordelene med følgende longan frukt.
1. Rik på vitamin C
Longan frukt inneholder C-vitamin så mye som 84 milligram per 3,5 gram! Dette nummeret er i stand til å møte 93 prosent av daglige behov for vitamin C-inntak for menn, og mer enn 100 prosent av kvinners daglige behov.
2. Styrker bein
En studie publisert i 2013 i "Maturitas" rapporterte at postmenopausale kvinner som manglet mineraler som kobber i kroppen, ville være betydelig mer sannsynlig å oppleve risikoen for osteoporose da de alder. Ideelt sett bør voksne møte 900 mikrogram daglig inntak av kobber.
Derfor anbefales det at voksne bruker fersk kelengkeng-frukt rundt 3,5 gram per dag, som inneholder 807 mikrogram mineraler. Dette betyr at forbruk av kelengkeng-frukt er i stand til å møte kobberbehov på nesten 90 prosent av antall ernæringsmessige tiltak per dag.
3. God for øynene
Riboflavin er en viktig type vitamin som er en del av vitamin B-komplekset. En mann må ta 1,3 mg av dette vitaminet hver dag, mens kvinner har 1,1 mg. Ifølge en studie publisert i 2005 i Archives of Ophthalmology, kan ikke forbruker tilstrekkelige mengder riboflavin øke risikoen for øyeforstyrrelser, spesielt katarakt. Mens ved å forbruke 3,5 gram tørket longan, kan de tilfredsstille behovene til riboflavin så mye som 38 prosent for menn og 45 prosent for kvinner basert på antall ernæringsmessig tilstrekkelighet per dag.
4. Fordeler for skjønnhet og seksuell ytelse
Å spise longan frukt kan gjøre huden mer strålende og søt. Selv for kinesere, er forbruk av kelengkeng ikke bare bra for huden, men kan også brukes som en sterk medisin for å holde fast på samleie. Longan-frukt er også sterkt anbefalt for kinesiske kvinner fordi det ikke bare er til fordel for skjønnhet, men også gunstig for seksuell tilfredsstillelse - det har vært en tradisjon i generasjoner over 2000 år.
5. Hjelpe diettprogrammer
Longan-frukt har et relativt lavt fett- og proteininnhold. Derfor kan du lage denne frukten som kostholdsmeny. En halv kopp longan inneholder bare 35 kalorier, så det anbefales for de av dere som er på et kalori diettprogram.
6. Energikilde
Selv om longan har et relativt lavt fettinnhold og kaloriinnhold, viser det seg at denne frukten inneholder mange komplekse karbohydrater! Dette gjør kroppen oppfylt sin karbohydratinntak slik at den kan øke utholdenheten.
7. helbrede sår
Andre fordeler med kelengkeng-frukt er at de kan bidra til å helbrede sår raskt. Dette skyldes at kelengkeng-frukt inneholder polyfenoler som kan bidra til å avværge angrep av frie radikaler i kroppen og kan forhindre skade på celler i kroppen.
8. Redusere stress
Fordelene med annen kelengkeng-frukt, det viser seg at denne frukten inneholder anti-depressant. Derfor kan kelengkeng-frukt spise effekten av rolige nerver og forhindre overdreven utmattelse og unngå problem med søvnløshet.
