innhold:
- Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Fare hvis du ofte spiser sent
- 1. Det er lett å bli sliten
- 2. Metabolisme bremser ned
- 3. Irritabel tarmsyndrom
- 4. Magesår eller betennelse i magen
- 5. Stress
Medisinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Det er ulike klassiske grunner som fører til at mange mennesker ofte spiser sent, for eksempel fordi de er opptatt med arbeid eller er på et diettprogram. Hvis du er en av de som kjører et diettprogram, vil sen mat faktisk gjøre diettprogrammet ditt forstyrret, du vet! I tillegg til å være utsatt for magesykdom, vil faktisk sen spise også forstyrre arbeidet med andre organer.
Fare hvis du ofte spiser sent
Senere spisevaner ser lite trivielle ut, men vet du om disse dårlige vanene vil påvirke kroppens helse? Her er noen ting som skjer hvis du ofte spiser sent.
1. Det er lett å bli sliten
Ifølge Evelyn Tribole, forfatter av boken Eating on the Run, blir tilførsel av glukose i hjernen forstyrret innen 4-6 timer siden det siste måltidet. Når tilførsel av glukose nivåer er lav, betyr det at kroppen blir mindre effektiv når det gjelder å utføre sine normale funksjoner.
Vel, hvis dette skjer, vil du være mer tilbøyelig til å oppleve tretthet, svakhet, sløvhet, og til og med bli ofte deprimert. Dette skyldes at lavt blodsukker påvirker hukommelse, konsentrasjon og mental eller fysisk ytelse.
2. Metabolisme bremser ned
Kroppens metabolisme vil fortsette å løpe selv om du er i hvilemodus. Funksjonen er å forbrenne kalorier og gjøre dem til energi. Denne kroppens metabolske hastighet støttes av kaloriinntaket. Det er fordi du bruker nok kalorier til å støtte energibrytingsprosessen.
Vel, hvis du spiser sent, vil kroppens metabolisme sakte tregere for å spare kalorier i kroppen slik at den kan brennes lenge. Virkningen, du vil føle deg svak og ikke kraftig, slik at andre aktiviteter blir forstyrret.
3. Irritabel tarmsyndrom
Vanlig spising har mange fordeler for både fysisk og fordøyelseskanal. Men mange forsinker ofte til å hoppe over måltider fordi de tror det kan være en måte å miste vekt på. Faktisk er dette faktisk farlig. Fordi sen mat kan forårsake fordøyelsessystemforstyrrelser som irritabel tarmsyndrom som refererer til en samling av kroniske symptomer på magesmerter, inkludert magekramper og smerte, forstoppelse eller diaré og oppblåsthet. Denne sykdommen kan skyldes irritasjon av tarmen forårsaket av feil diett.
4. Magesår eller betennelse i magen
I tillegg til magekramper, kan en annen farlig sykdom som oppstår hvis du ofte spiser sent, være magesår eller betennelse i magen. I dette tilfellet er magen skadet eller har irritasjon forårsaket av magefluid i mageslimhinnen. Symptomer som oppstår, vil du vanligvis oppleve alvorlig smerte som sprer seg til magesekken etter å ha spist.
Som det fremgår av Journal of the American Medical Association, bidrar stresset til å hoppe over måltider og søvndags til å øke byrden av duodenal syre eller 12-fingertarm, noe som forårsaker eller forverrer symptomene på magesår.
5. Stress
Hyppig smerte i magen og hoppe over måltider kan være tegn på at du opplever stress. Dette skyldes at når man håndterer stressfaktorer fysisk og mentalt, vil kroppen reagere med naturlige motstandsreaksjoner. Som avslørt av Georgetown University Helath Education Services, at skjemaene kan være som å glemme å spise, hodepine, angst og oppleve magekramper.
Så, hvis du ofte glemmer å spise tid, kan det være et tegn på at du opplever stress. For det, prøv å spise regelmessig, i tillegg til økende energi, kan du også øke positiv energi i deg selv.
