innhold:
- Medisinsk video: Naturfagprosjekt - Sunn mat rap
- Vaner etter å ha spist det viste seg å være dårlig for helse
- 1. Røyking
- 2. Sov
- 3. Drikk te
- 4. Sport
- 5. Spis søt frukt
Medisinsk video: Naturfagprosjekt - Sunn mat rap
For noen mennesker er det vanlig å røyke eller drikke te etter å ha spist. Faktisk er det brukt som en rutine som må gjøres etter å ha spist. Men det viser seg at det er en rekke aktiviteter som er farlige hvis de gjøres etter å ha spist. Nysgjerrig for hva etter matvaner viser seg å være dårlig for helse? Se i denne artikkelen.
Vaner etter å ha spist det viste seg å være dårlig for helse
Følgende er fem vaner etter å ha spist som ikke skal gjøres. Hva er de?
1. Røyking
Den vanligste vanen etter å ha spist er røyking. Å røyke etter å ha spist er den mest obligatoriske rutinen for de som allerede er avhengige av sigaretter.
Men vet du om nesten hele systemet i kroppen vil fungere under fordøyelsesprosessen, er aktiv? Vel, når fordøyelsesprosessen er aktiv, og etter å ha spist du, vil nikotin sugd fra en sigarett bli absorbert to ganger i kroppen. Som et resultat vil de skadelige effektene av nikotin også øke.
Ikke bare det, innholdet av tobakk i sigaretter er også bevist å kunne hemme absorpsjonen av vitaminer og mineraler, inkludert kalsium og vitamin C og D fra maten du bruker. I tillegg til å hemme prosessen med absorpsjon av næringsstoffer som kreves av kroppen, vil røyking øke risikoen for ulike sykdommer. Så, begynner å lære å slutte å røyke er det mest hensiktsmessige valget.
2. Sov
Den vanligste vanen etter å ha spist, kommer til å sove umiddelbart etter å ha spist. Hvis du ofte sover etter å ha spist, bør du endre denne vanen fra nå av. Fordi sovende i sin helhet vil forårsake halsbranneller føler seg varm i magenes pit, og øker magesyren. Videre har det vist seg at vane med å sove rett etter lunsj eller middag kan øke risikoen for slag.
Faktisk blir selv denne vanen faktisk en av årsakene til store økninger. Vektøkning oppstår når kaloriene som kommer inn i kroppen din, er mer enn kaloriene som går ut gjennom aktivitetene du gjør hver dag. Eksperter er enige om at søvn skal gjøres minst 3-4 timer etter å ha spist.
3. Drikk te
Drikker du mer te enn vann etter å ha spist? For noen mennesker er denne vanen svært vanlig. Men vet du at hvis du drikker te etter å ha spist, er det bivirkninger? Etter å ha spist, fungerer fordøyelsen for å absorbere ulike næringsstoffer og stoffer fra maten som kommer inn. Te kan forstyrre denne prosessen.
En undersøkelse viser at disse ikke-farlige drikkene kan forstyrre absorpsjonen av jern og mineraler som spiller en viktig rolle i kroppen vår, hvis de tas direkte etter å ha spist. Derfor bør barn, gravide og personer som lider av mangel på jern, unngå å drikke te minst en time etter å ha spist, Det er bedre å drikke vann etter måltider.
4. Sport
Sport er sunt. Men eksperter anbefaler ikke å trene kort tid etter å ha spist. Årsaken er at dette kan forårsake ubehag som smerter i øvre underliv, økt magesyre, hikke, kvalme, økt risiko for traumer og anfall.
Det er derfor, hvis du har tenkt å trene etter å ha spist, ikke glem å kontrollere matinntaket. Fordi å spise for mye mat før trening, kan få deg til å føle seg sløv, og kan gjøre magesmerten ubehagelig. I det minste må du vente to timer etter å ha spist å trene eller du kan også varme opp først før du trener.
5. Spis søt frukt
Vanenes vaner begynner vanligvis med tungt spising, og slutter med å spise frukt. Denne vanen øker i utgangspunktet fortsatt fordeler og ulemper. Men i utgangspunktet kan frukten bli spist når som helst, enten det er før måltider eller etter spising.Det er bare at du fortsatt skal være oppmerksom på den delen av frukten du spiser etter å ha spist. Frukt, selv om det er velsmakende og sunt, inneholder fortsatt kalorier og sukker.
På den annen side, for noen mennesker, kan spise frukt umiddelbart etter spising føre til flatulens. Så det er best hvis du vil spise frukt etter å ha spist, ta en pause først om to timer, Målet er at nivåene av kalorier og sukker forbrukes ikke overstiger det som forbrennes av metabolsk systemet til en energikilde.
