innhold:
Medisinsk video: Hørsel hele livet - En film om eldre hørselshemmede
Jo eldre du er, du vil oppleve en rekke forandringer i måten kroppen din fungerer på. Hørselstap kan være en av disse endringene. Hørselstap på grunn av aldring (presbycusis) er en vanlig tilstand som rammer flere eldre voksne.
Å ha hørselsproblemer kan gjøre det vanskelig for deg å forstå og følge legenes råd, svare på advarsler og høre lyden fra telefonen, dørklokken og alarmen. Hørselstap kan også gjøre det vanskelig å snakke med familie og venner, noe som fører til følelser av isolasjon.
Aldersrelatert hørselstap forekommer oftest i begge ører, og påvirker begge på samme måte. Fordi denne lidelsen skjer gradvis, hvis du har en bedrift, kan du ikke innse at du har mistet noen lytteferdigheter. Det er mange årsaker forbundet med hørselstap på grunn av aldring. Dette skyldes vanligvis støy og endringer i det indre øret som følger alder, men kan også være et resultat av endringer i mellomøret, eller fra komplekse endringer langs nerveveien fra øret til hjernen. Visse medisinske forhold og medisiner kan også spille en rolle.
Prebiscus kan ikke helbredes, fordi denne tilstanden skyldes degenerasjon av sensoriske celler, som oppstår med alderen. Men hørselstap er faktisk en unødvendig del av aldring.
Hva skal jeg gjøre for å unngå hørselstap?
For tiden vet ikke forskere hvordan å forebygge aldersrelatert hørselstap. Du kan imidlertid begynne å beskytte deg mot risikoen for hørselstap forårsaket av lyd ved å beskytte ørene så tidlig som mulig.
1. Unngå støy
Å begrense eksponeringen for høye lyder er det beste du kan gjøre for å forhindre utbruddet av presbycusis. Selv et kort angrep fra høye stemmer kan bidra til din tilstand. Høy musikk, spesielt fra høyttalere, hodetelefoner, øretelefoner; Andre høye lydkilder, som brannknekker, motorer eller skytevåpen, racerbiler, sportsbegivenheter, motorsykler, motorbåter, bør unngås. Ikke lytt til musikk via hodetelefoner eller øretelefoner med maksimalt volum i lang tid.
2. Bruk en beskytter
Hvis du vet at du vil være rundt høye lyder i mer enn noen få minutter, bør du vurdere å bruke beskyttelsen.
Hvor vanskelig er lyd klassifisert som støyende? Hvis du må heve stemmen din for å rope slik at noen kan høre det klart 1-2 meter unna, kan denne støyen være en alvorlig risiko for hørselen. Den potensielle skaden fra støy er forårsaket av lydens lydstyrke og hvor mye tid du er utsatt for lyden. Hvis du opplever tinnitus eller problemer med å høre etter eksponering for høye lyder, har du blitt utsatt for for mye støy. Du kan forhindre hørselstap ved å unngå situasjoner der det er for mye støy eller ved å bruke øreplugger for å beskytte ørene dine, hvis situasjonen ikke tillater deg å gå bort.
Risikoen for hørselstap på grunn av eksponering for støy er spesielt høy blant fabrikkarbeidere og tunge næringer, transportarbeidere, militærpersonell, byggearbeidere, gruvearbeidere, bønder, brannmenn, politimenn, musikere og underholdningsindustri. Hvis du jobber med en risiko med høy risiko, må du diskutere med veilederen din for å sikre at arbeidsplassen din har effektive programmer for å beskytte høringen av sine arbeidere, og om de overholder lokale eller statlige bestemmelser.
3. Rutinemessig kontroller din hørsel
Kontroller dine ører hos en ENT-lege (øre, nese, hals) for en rutinemessig hørselstest, eller hvis det blir gitt en rutinemessig ENT-eksamen i kontormiljøene dine. Sørg for at du kjenner dine høreprøveresultater, lagre resultatene, og spore endringer fra år til år.
- Hvis ørevaks blokkering er ditt problem, spør legen din om ørepleie som du kan gjøre hjemme, som mineralolje, babyolje, glycerin, neti potte vanning eller kommersielle øre dråper for å myke ørevoks.
- Hvis hørselstap skyldes et hull i trommehinnen, bør du kontakte legen din før du bruker øreproblemer. Hull i trommehinnen kan forårsake hørselstap og utslipp.
- Otitis media øre infeksjoner er mest vanlig hos barn, men voksne kan få dem også. Du kan bidra til å forhindre øvre luftveisinfeksjoner - og øreinfeksjoner som vanligvis følger - ved å vaske hendene ofte.
- Spør legen din om hvordan du kan forebygge øreinfeksjoner assosiert med influensa. Hvis du fortsatt klager på øreinfeksjoner, kontakt lege umiddelbart før du utvikler mer alvorlig.
- Dersom du tar medisiner, spør legen din dersom medisinen din er ototoksisk eller potensielt skadelig for øret. Spør også om andre stoffer kan brukes som erstatning. Hvis ikke, spør om dosen kan reduseres - selv om det noen ganger ikke kan. Legen din vil imidlertid hjelpe deg med å få medisinen du trenger når du prøver å redusere uønskede bivirkninger.
4. Sett et sunt kosthold: en diett lav i mettet fett og kalorier
Mange epidemiologiske studier over hele verden har vist en sammenheng mellom forekomsten av koronar hjertesykdom og blodkolesterolnivåer har en tendens til å være høy, og mettet fettinntak er også vanligvis høyt. Basert på denne hypotesen testet Rosen og forskerholdet i en studie utgitt av Acta Oto-Laryngologica journal to populasjoner i alderen 40-59 år, på to psykiatriske sykehus i en periode på 5 år i Finland. Ett sykehus (A) gis en mettet fett diett og et høyt flerumettet fett diett for et andre sykehus (B).
På slutten av testperioden ble forekomsten av koronar hjertesykdom redusert betydelig på det siste sykehuset. Hørselstap forbedrer også betydelig på alle frekvenser. På slutten av 5-årsperioden ble kostene på to sykehus utvekslet. Fire år etter kostholdsutveksling, samt resultatene: Kvaliteten på hørselen på sykehus A (som var et fettfattig kosthold) hadde forbedret seg, og kvaliteten på sykehus B ble faktisk forverret. Forekomsten av koronar hjertesykdom følger det samme mønsteret. Finske forskere konkluderte med at en viktig faktor for å forebygge koronar hjertesykdom er sannsynligvis en diett som er lav i mettet fett. Someys funn tyder på at det samme dietten kan spille en rolle ved forsinkelse, eller ikke engang å kansellere, hørselstap.
Sitert fra en Cell-publisert studie av Shinichi Someya et al., Er en diett som begrenser antall kalorier, også funnet å forlenge levetiden og omfanget av kropps helse og forsinke utviklingen av ulike aldersrelaterte sykdommer som kreft, diabetes, katarakt og aldringsrelaterte hørselsforstyrrelser (forhandlinger ) - generelle aldersrelaterte sykdommer forårsaket av oksidativt stress. En stor del av vitenskapelig bevis viser at lavkaloriet dietter, spesielt hvis du har diabetes, reduserer oksidativ skade på protein, lipider og aldersrelatert DNA ved å redusere oksidativ skade på disse makromolekylene og / eller øke antioksidanters forsvar mot oksidativt stress.
Når skal jeg se en lege om hørselstap?
Hørselstap må kontrolleres så snart som mulig. Dette bidrar til å kvitte seg med andre årsaker, som opphopning av ørevoks eller bivirkninger av stoffer. Legen din må sørge for at du får en hørselstest.
Kontakt din helsepersonell umiddelbart hvis du plutselig endrer hørsel eller hørselstap med andre symptomer, for eksempel:
- hodepine
- Endringer i syn
- svimmelhet
LES OGSÅ:
- 5 typer matvarer forårsaker distansert mage
- 3 typer øreforstyrrelser som oftest forekommer
- Tips for å overvinne ringende ører når du kjører et kjøretøy
