innhold:
- Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Hvordan forhindrer du magesår slik at de ikke kommer igjen?
- 1. Prøv alltid sahur
- 2. Slå åpen i tide
- 3. Spis fiberrik mat ved daggry
- 4. Unngå mat utløser magesår
Medisinsk video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Ulcer når det fastes, kan det være et hinder for tilbedelse i denne måneden av Ramadan. Symptomer på magesår karakteriseres av magesmerter, kvalme, oppblåsthet, brystsmerter, det kan faktisk være grunnen til at du avbryter for å bryte raskt.
Imidlertid er såret faktisk ikke en betydelig barriere for å maksimere tilbedelse i løpet av dine faste dager. Med et notat, kan du vite tips og sikre måter å forhindre magesår når det fastes. Hva er tipsene?
Hvordan forhindrer du magesår slik at de ikke kommer igjen?
1. Prøv alltid sahur
Tilstanden til magen når det fastes, kan generelt forhindres hvis du alltid prøver sahur hver gang du blir rask, ikke vant til å faste uten saur. Kanskje du kan gjøre det en eller to ganger uten daggry av ulike årsaker. Men hvis dette fortsetter, øker du risikoen for å oppleve et sår ved fasting.
Magen din kan gjentas i faste timer, spesielt i løpet av dagen fra kl. 10.00 til 12.00. Prøv i morgen, bør du unngå matvarer som er i fare for å øke tilbakefallet av ulcus.
2. Slå åpen i tide
Ditt travle arbeid eller alvorlig trafikkork når du går hjem, blir noen ganger din grunn til å forsinke seg raskt. Å bryte raskt i tide er svært viktig for å hindre magesår fra å komme tilbake, ikke vant til å forsinke tiden for å bryte raskt.
Unngå iftar drinker som inneholder koffein. Lag en ny spiseplan i denne faste måneden. Hvis du har spist tre ganger om dagen, kan du endre den til fire eller fem ganger fra den tiden du brøt fort til bønnens tid med hver del er mindre, slik at du ikke overvinner.
3. Spis fiberrik mat ved daggry
Pass på at du ved daggry spiser mat som er rik på fiber. Fiber finnes i frukt, grønnsaker, bønner, ris, gelatin og hvete. Matvarer som er rike på fiber inneholder vanligvis komplekse karbohydrater. Denne typen karbohydrat krever en langsom tid å bli absorbert i kroppens system.
Matvarer som er rike på fiber kan redusere gastrisk tømming. Hvorfor er dette viktig? Fordi hvis magen har magesår, kan magesyren irritere magen og forårsake smerte. Dette kan øke risikoen for ulcus tilbakefall under fasting.
4. Unngå mat utløser magesår
Når daggry og pause fort, må du unngå matvarer som kan gjøre mavesår når det går fast igjen. Unngå fettstoffer, fordi matvarer som inneholder mye fett, kan øke betennelsen i magesekken.
Leger ved University of Maryland Medical Center anbefaler at pasienter med gastritt (sår) unngår behandlet mat som inneholder sukker (annet enn transfett). Nudler og pasta er eksempler på behandlet mat som kan irritere mageforingen. Spicy matvarer som cayenne pepper, sennep og chili saus kan også forverre symptomene gastritt.
