innhold:
- Medisinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Innhold av stoffer og næringsstoffer i zalacca frukt
- Fordeler med zalacca for helse, spesielt fordøyelsessykdom
- 1. Fiberinnholdet er godt for fordøyelsen
- 2. Forbedre helse og immunitet
- 3. Kan opprettholde en balansert kroppsvekt
- 4. Opprettholde hjertes helse
Medisinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Salakfrukt er en av de eksotiske fruktene som sikkert er kjent i det indonesiske samfunnet. Frukten hvis ytre hud har små og skarpe skaler som en slangeskala har en søt og sur smak med en ganske stor størrelse fruktfrø i den. Omtrent hva er næringsstoffer og næringsinnhold i zalacca? Og er det fordeler med salakfrukt for kroppshelse?
Innhold av stoffer og næringsstoffer i zalacca frukt
Bortsett fra den unike smaken og formen, viser det seg at fordelene med salakfrukt for helse er ganske mye, vet du. Å spise 100 gram zalacca, du kan få så mye ernæring som følger:
- 3,9 mg jern
- 0,2 mg vitamin B2
- 8,4 mg vitamin C
- 12,1 g karbohydrater
- 38 mg kalsium
- 18 mg fosfor
- 0,8 g protein,
- 0,4 g totalt fett
- Og 0,3 mg totalt kostfiber
Fordeler med zalacca for helse, spesielt fordøyelsessykdom
1. Fiberinnholdet er godt for fordøyelsen
Salakfrukt er en av fruktene som inneholder faste næringsstoffer som består av kalsium, tanniner, saponiner, flavonoider og betakaroten. På grunn av noen av disse næringsstoffene har zalacca helsemessige fordeler for menneskekroppen.
For eksempel innholdet av tanniner som fungerer som anti-diaré medisiner. Tanin kan også overvinne andre fordøyelsessykdommer. Det anbefales å konsumere zalacca sammen med sin glatte hud (epidermis) for å forhindre forstoppelse.
2. Forbedre helse og immunitet
Disse næringsskalige skalene bidrar til å forbedre den generelle kroppshelsen. Antioxidantinnholdet i zalacca kan bidra til å bekjempe skader på celler og kroppsvev.
Så inneholder zalacca også beta karoten. Betakaroten er en antioksidant som er bra for å forebygge hjerte-og karsykdommer, slag og til og med kreft.
3. Kan opprettholde en balansert kroppsvekt
Fiberinnhold og antioksidanter i zalacca er også gode for diettinntak. Ja. Hvis du er lei av å spise bananer eller avokadoer for en diettmatbit, hvorfor ikke prøve snacking på zalacca? Fiber i inntaket av zalacca frukt kan gjøre magen full lengre. Dessuten er salak også rik på kalsium og karbohydratinnhold. Dette gjør salak til en perfekt snack for å støtte kroppens energibehov under en diett.
4. Opprettholde hjertes helse
Vel, fordelene med den siste zalacca er gode for å opprettholde kroppens kardiovaskulære helse. Salak som består av innholdet av kalium, antioksidanter og mineraler, tjener til å regulere helsen til hjertet og blodkarene.
SEn funksjon av kalium er å bidra til å overføre nerveimpulser som påvirker hjerterytmen. Tilstrekkelig kaliuminntak er svært viktig for de som har høyt blodtrykk, hjertesvikt eller hjertefrekvensproblemer.
