innhold:
- Medisinsk video: Hvorfor er så få kvinner toppledere
- Forholdet mellom multitasking og behovet for å sove lenger
- Hva er konsekvensene dersom en kvinne ikke får nok søvn?
Medisinsk video: Hvorfor er så få kvinner toppledere
En kvinnes kompetanse når det gjelder multitasking det påvirker også kvaliteten på søvnen de har. De mange aktivitetene som kvinner må gjennomgå, gjør at de ofte har problemer med å sove, eller kjent som søvnløshet. Faktisk, ifølge Jim Hornes forskning sitert gjennom lifehack.org, trenger kvinner å sove ca 20 minutter mer enn menn hver kveld.
Professor John Horne sa at 20 minutter mer søvn som trengs av kvinner, er absolutt ikke et sikkert mål. Fordi noen kvinner trenger ekstra tid eller mindre enn 20 minutter. Faktisk, ifølge ham, kan menn også trenge mer enn 20 minutters søvn som kvinner gjør hvis mannen har en komplisert jobb og må ta avgjørelser hver dag. Likevel innrømmet han også at menns søvnbehov ikke ville være mer enn kvinner.
Forholdet mellom multitasking og behovet for å sove lenger
I en 2014-studie utført av Ragini Verma ble det funnet at den mannlige hjernen hadde flere forbindelser på hver halvkule, mens den kvinnelige hjernen hadde flere sammenhenger mellom de to halvkugler. Studien fant også at menn kan fokusere mer på en oppgave om gangen, mens kvinners hjerner er bedre til å utføre flere funksjoner samtidig.
Kvinnenes tendens til å gjøre forskjellige ting på en gang (multitasking), viser det seg at det kan få hjernene til å jobbe hardere og mer komplekse enn menn. Derfor trenger kvinner 20 minutter mer søvn; selv om kvinner faktisk ofte får dårlig søvn av ulike årsaker, for eksempel ofte å våkne om natten, enten på grunn av lyden av barnets gråt, fallende gjenstander, snorking eller støy utenfor huset.
Faktisk, basert på studier utført av Duke Medical Center i 2008, citerte via dukemagazine.edu, ble det funnet at kvinner som hadde søvn var mer eller mindre sårbare for følelser av sinne, depresjon og vredelse. Jo mindre tid de sover, jo mer sannsynlig er de å oppleve psykologisk nød. Dessverre vises disse tegnene ikke hos menn i studien - selv for de med dårlig søvnkvalitet.
Og til slutt, kvinner i sengetid som ikke får nok tid til å lukke øynene og la hjernen deres gjøre anstrengelser for å gjenopprette seg og forbedre seg selv. Så, når hjernen deres føler seg sliten, er tenkning generelt vanskeligere neste dag.
Hva er konsekvensene dersom en kvinne ikke får nok søvn?
Ifølge dr. Apostolos Georgopoulos, regissør Brain Science Center i Minneapolis Veterans Affairs (VA) Medical Center, "Dames hjerner er veldig forskjellige fra menns hjerner; fordi det vi finner ut fra forskningen er at kvinner har mange forskjellige oppgaver, blir informasjonsbehandling omtrent fem ganger raskere enn menn, og bruker mindre hjerner til å gjøre identisk kognitiv ytelse. "
Den oppdagelsen kan virke som god nyhet; Hastigheten og effektiviteten til en kvinnes hjerne viste seg imidlertid å gjøre dem mer utsatt for skade enn en manns hjerne. Men den mannlige hjernen kan gjenopprette raskere og mer komplett hvis den er skadet sammenlignet med den kvinnelige hjernen. For å unngå slike skader er det derfor nødvendig å gjenopprette og reparere hjernen gjennom søvn.
En av de viktigste funksjonene i søvn er å la hjernen gjøre en innsats for å gjenopprette og forbedre seg selv. Fordi jo mer hjernen er vant til å jobbe hardt om dagen, jo mer tid det tar for hjernen å gjenopprette seg og forbedre seg selv; så jo mer tid det tar å sove om natten. Under søvnen vil cortexen (den delen av hjernen som er ansvarlig for minnet om sinnet, språket og så videre) bli frigjort fra alle aktiviteter og bytte til gjenopprettingsmodus.
LES OGSÅ:
- 15 overraskende årsaker som gjør deg søvnløshet
- 6 dårlige effekter av søvn for lenge
- Ikke alle trenger å sove 8 timer om dagen
