innhold:
- Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Naturmedisin når menstruasjonen ikke er jevn
- 1. Gulrøtter
- 2. Tomater
- 3. Kanel
- 4. Gurkemeie
- Andre måter å håndtere menstruasjon er ikke glatt
Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Hver måned ser nesten alle kvinner frem til menstruasjon. Menstruasjon kan ikke komme hvis du er gravid eller har gjennomgått overgangsalder. Det er imidlertid noen kvinner som for en stund ikke opplever menstruasjon eller menstruasjon er ikke glatt. Denne tilstanden i medisinsk termer er kjent som amenoré, som er en av flere menstruelle lidelser. Hvis dette skjer med deg, er det en rekke ikke-menstruasjonsmidler du kan prøve.
Naturmedisin når menstruasjonen ikke er jevn
1. Gulrøtter
Ifølge dr. Christiane Northrup, en lege og kvinnelig helseekspert og forfatter av bøker fra USA, er viktig for å få mye antioksidanter, vitamin C og beta-karoten for å forbedre hormonbalansen og menstrual helse.
Du kan få en kilde fra gulrøtter, som bidrar til fiber og essensielle næringsstoffer i betydelige mengder til kroppen.
2. Tomater
Tomater er en av de mange fruktene som er rike på ulike næringsstoffer som kroppen din trenger. En av de gode fordelene, som er i stand til å behandle amenoré og overvinne menstruasjon, er ikke jevn. Du kan konsumere bearbeidede tomater i form av juice eller suppe regelmessig hver dag for å få optimale resultater.
Ikke bare det som rapporteres fra Livestrong-siden, kan drikke en halv kopp tomatsaft møte 10 prosent av det daglige kravet til vitamin C og 35 prosent av det daglige kravet til vitamin A i kroppen din. Andre ingredienser i tomater er B-vitaminer, kalium og fiber.
3. Kanel
Kanel er en av de populære krydder fordi den har en deilig lukt, en særegen søt smak, og gir en varm følelse til kroppen når den blir konsumert.
De varme effektene som gis til kroppen, kan lindre kramper i menstruasjonen, og den viktigste effektive måten å overvinne menstruasjonen er ikke jevn. Måten du kan ta det, nemlig med en teskje kanelpulver med et glass varm melk, og drikk deretter regelmessig.
4. Gurkemeie
Rapportering fra Dove Medical Press, gurkemeie er en av de gode kildene til østrogen for kvinner. Så, gurkemeie kan hjelpe deg å glatte din periode.
Ikke bare det, viser det seg at i tillegg til å være bra for kvinner uten menstruasjon, kan denne naturlige ingrediensen også brukes til å behandle premenstruelt syndrom (PMS) og forebygge allergi.
Du kan konsumere det ved å blande gurkemeie sammen med honning eller melk, og drikker det hver morgen i flere uker.
Andre måter å håndtere menstruasjon er ikke glatt
- Spis næringsrik balansert mat.
- Stopp kraftig trening en stund. I stedet kan du fortsatt gjøre lys eller moderat intensitetsøvelse.
- Reduser stress.
- Opprettholde ideell kroppsvekt. Fordi, hos kvinner med anoreksia nervosa, er menstruasjonssyklusen noen ganger ikke jevn.
- Bruke en sunn livsstil. Det er viktig for deg å alltid opprettholde en sunn livsstil ved å unngå sigaretter, få nok søvn og rutinemessige helsekontroller til legen.
Men hvis naturlige ingredienser som menstrual medisinering ikke er glatt, og noen ting som de som ble anbefalt tidligere, virker ikke bra, se umiddelbart lege. På den måten kan legen gi råd og passende behandling for å overvinne problemet ditt.
