innhold:
- Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Bli kjent med diabetes
- Diabetikere må redusere kaffekonsumet fordi ...
- Sunn tips for å drikke kaffe til diabetikere
- 1. Begrens og vær oppmerksom på når du skal spise kaffe
- 2. Overvåk alltid blodsukkernivået
- 3. Bruk en spesiell diabetes søtningsmiddel
- 4. Endre toppingen
Medisinsk video: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Kaffebaserte drikker er populære hos alle grupper. Den bittersurre smaken er hovedattraksjonen for drikkelskere fra kaffebønner. Men dessverre er det noen mennesker med visse forhold som må redusere kjærligheten til kaffe, som er for personer som har diabetes. Hvordan er det sunt, slik at diabetikere fortsatt kan nyte kaffe?
Bli kjent med diabetes
Diabetes er en sykdom som påvirker kroppen din i behandlingen av blodsukker. Blodsukker er en av de viktigste komponentene i kroppen din, fordi det er en energikilde for kroppens hjerne, muskler og vev. Hvis du har diabetes, betyr det at kroppen din har overskytende blodsukker og kan forårsake alvorlige helseproblemer. Det er 2 typer diabetes, nemlig type 1 diabetes og type 2 diabetes.
Diabetikere må redusere kaffekonsumet fordi ...
Forskere ved Wake Forest University School of Medicine i North Carolina fant at koffein kan redusere blodstrømmen til hjernen. I studien fant de at daglig koffeinforbruk, spesielt for personer med diabetes, kan redusere cerebral cerebral blodstrøm med 27 prosent.
Sunn tips for å drikke kaffe til diabetikere
Som diskutert ovenfor er det faktisk helseeffekter av å drikke kaffe for diabetikere. Likevel har du fortsatt lov til å drikke kaffe med noen bestemmelser og absolutt ikke i store mengder, hei.
Her er tips om å drikke sunn kaffe hvis du også vil være i stand til å holde kontroll over diabetes du har:
1. Begrens og vær oppmerksom på når du skal spise kaffe
Å redusere kaffeforbruket til bare en kopp om dagen kan hjelpe deg med å håndtere diabetes, vet du. Vær også oppmerksom på den tiden du drikker kaffe. For eksempel kan du drikke en halv kopp kaffe noen få øyeblikk etter å ha våknet og drikket en halv kopp igjen om ettermiddagen.
2. Overvåk alltid blodsukkernivået
Selv om du har lov til å drikke kaffe, må du fortsatt overvåke blodsukkernivået hver dag. Kontroller og kontroller blodsukkernivået etter at du har spist kaffe, for det er kjent at kaffe kan påvirke blodsukkernivået i blodet. med overvåke blodsukkeret, Slik at du kan finne ut når det er riktig tidspunkt å drikke kaffe
3. Bruk en spesiell diabetes søtningsmiddel
Det er ikke komplett hvis du drikker kaffe uten sukker. Men sukker og kaffe kan være en farlig kombinasjon for personer med type 2 diabetes. Du må være veldig smart for å balansere kjærligheten til kaffe og søtningsmidler som brukes. Alternativt kan du bruke spesielt sukker for diabetikere som søtningsmiddel for kaffe.
Det finnes ulike valg av ikke-sukker søtningsmidler som du kan bruke hvis du har diabetes. En som anbefales er et naturlig søtningsmiddel laget av stevia som inneholder null kalorier, eller et lavt kalori søtningsmiddel som inneholder krom for å forbedre insulinfunksjonen i kroppen, og dermed hjelpe diabetikere til å kontrollere blodsukkeret.
4. Endre toppingen
Hvis du liker å bruke creamer, begrense mengden bruk, fordi hver skje med creamer vanligvis har 20-30 kalorier. I stedet for å bruke kalori-tett creamer, er det bedre å erstatte det med fettfri melk eller ikke bruke pålegg i det hele tatt.
